Inhalt: Alles über Zyklus, Tage, Fruchtbarkeit Kompetent, erfrischend natürlich und ohne falsche Tabus schildert die Frauenärztin Dr. Elisabeth Raith-Paula die Vorgänge des weiblichen Körpers. Damit nimmt sie Mädchen am Beginn der Pubertät die Angst vor körperlichen und seelischen Veränderungen. Das Buch richtet sich aber auch an junge Frauen, die wissen wollen, welche Auswirkungen die unterschiedlichen Verhütungsmethoden auf ihren Körper haben.
ab 12 J. Systematik: 6.7 Vco Umfang: 144 S. Standort: 6.7 Vco Rait ISBN: 978-3-629-01431-3
Sehen, Staunen, Wissen Ernährung von gesunder Kost bis Genfood - alles, was man über Ernährung wissen muss Gerstenberg, Hildesheim (2006)
Standort: 6.7 Vcl Ernae
Inhalt: Antworten auf alle möglichen Fragen über alle Facetten der Pubertät, Identität und Sexualität für Kinder ab 11. In unverkrampfter Sprache, mit vielen kreativen Fotos. Fotograf Jan von Holleben und Journalistin Antje Helms beweisen in diesem Ratgeber großes pädagogisches Aufklärungsgeschick. Der Hersteller gibt das empfohlene Alter zwischen 11 und 13 Jahren an und für eben diese wichtige Phase der Pubertät eignet sich das Buch hervorragend. Es wird auf kindliche Bedürfnisse eingegangen ("Ist es schlimm, wenn man schon 13 ist und noch immer nicht in der Pubertät?", S. 10), aber auch unverkrampft auf sexuelle Entwicklung ("Ab wieviel Jahren bekomme ich die Pille ohne Einwilligung der Eltern?", S. 100). In 5 Kapiteln werden alle möglichen Fragen von jungen Menschen mit Besonnenheit beantwortet. Von körperlichen Veränderungen bis zur Pornografie. Von Verhütung bis zur Homosexualität. Mit lockerer Sprache und mitreißend kreativen Fotos wird ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Sorgsamkeit und Gelassenheit gefunden, mit dem nicht nur Eltern geholfen wird, sondern v.a. Kinder ernst genommen werden. Inklusive einer Auflistung seriöser Internetadressen für junge Menschen auf der Suche nach Antworten zu allen Facetten der Pubertät, Identität und Sexualität. Schlagworte:Aufklärung Systematik: 6.7/Vco Umfang: 156 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6.7 Vco Krie ISBN: 978-3-522-30338-5
Inhalt: Ein Aufklärungsbuch, das direkt und ehrlich Fragen zum Thema Sex und Sexualität sowie Liebe und Diversität beantwortet. Ab 14. Schlagworte:Liebe-Sex Systematik: 6.7/Vco Umfang: 95 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: 6.5 Nk Buerk ISBN: 978-3-7373-5791-3
Inhalt: Sex - ein Thema, das neugierig macht, aber mit Scham und Unsicherheit behaftet ist. Die Sexologin Ann-Marlene Henning beantwortet offen und direkt Fragen, die Ihr schon immer mal stellen wolltet, gibt praktische Tipps und erklärt, was guten Sex ausmacht. Das Buch zum Kinofilm "Get Lucky". Ab 14. Schlagworte:Liebe-Sex Systematik: 6.7/Vco Umfang: 263 Seiten Standort: 6. 7 Vco Henn ISBN: 978-3-499-00110-9
Inhalt: Ohne falsche Scheu oder irgendwelche Tabus erklärt Sina locker und frei alles zum Thema Liebe und Sex, Verhütung und Schwangerschaft. Für Mädchen ab 14. Von A wie Abtreibung und Aids bis Z wie Zungenkuss und Zyklus: Hier können Mädchen ab 14 alles nachlesen, was sie schon immer über Liebe und Sex, Verhütung und Schwangerschaft wissen wollten. Sina, beliebte Hauptfigur aus der bekannten Reihe der Autorin, erklärt in ihrer sympathischen, offenen Art die vielen "peinlichen" Begriffe locker und frei, spricht die Leserin dabei direkt an. Einige Themen werden auch schon in "Die Liebe und ich" (BA 3/09) aufgegriffen. Die mal knappen, mal ausführlicheren Erklärungen sind versetzt mit individuellen Passagen in der Ich-Form, teilweise auch mit Zitaten aus den Sina-Büchern und füllen das Lexikonwissen mit Leben. Abwechslungsreiches, peppiges Layout und viele witzige, stilisierte Zeichnungen. Leicht lesbarer, ungemein nützlicher Mädchentitel. Mit vielen zusätzlichen Tipps und Informationen. Schlagworte:Jugendsachbuch, Liebe-Sex, Pubertät, Sexualverhalten, Weibliche Jugend Systematik: 6.7/Vco Umfang: 186 S. : zahlr. Ill. Standort: 6.7 Vco Einw ISBN: 978-3-401-06625-7
Inhalt: Informationen und Tipps zu allen Fragen der körperlichen und seelischen Verfassung während der Pubertät. Ab 9. Systematik: 6.7/Vco Umfang: 110 S., zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: 6.7 Vco Thor
Was Jungs wissen wollen das Jungenfragebuch ; was ist eigentlich Testosteron? ; wie ticken die Mädchen ; was passiert beim Stimmbruch? ; wie bleibe ich fit? Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2014)
Standort: 6.7 Vco Was
Inhalt: Ratgeber für Jungen in der Pubertät: Kurze Texte und eingängige Illustrationen klären in verständlicher Weise über Veränderungen und Entwicklung von Körper und Seele auf. Ab 11. Schon an der Aufmachung und am geringen Umfang des Buches kann man erkennen, dass es sich eher an Kinder zu Beginn der Pubertät wendet. Dabei wird hauptsächlich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen eingegangen, das Thema Sex wird nicht ausführlicher als unbedingt notwendig behandelt. Kapitel über Ernährung und Körperpflege (beispielsweise wie man sich rasiert) runden die Informationen ab. Wichtig auch, dass die jungen Männer sehr deutlich darauf hingewiesen werden, dass auch sie Verantwortung für die Empfängnisverhütung übernehmen müssen. Ein Kapitel zum Thema "Wie ticken Mädchen?" soll Verständnis für die Sorgen und Nöte des anderen Geschlechts wecken. Hier finden Jungs, die gerade in die Pubertät kommen, wirklich umfassende, aber nicht zu ausführliche Informationen über die dringendsten Fragen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Aufklärung, Pubertät Systematik: 6.7/Vco Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6.7 Vco Was ISBN: 978-3-473-55143-9
Was Mädchen wissen wollen das Mädchenfragebuch ; was verändert sich in mir? ; wie ticken Jungs? ; was passiert bei der Menstruation? ; wie bleibe ich fit? Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2014)
Standort: 6.7 Vco Was
Inhalt: Mädchen, die in die Pubertät kommen, finden in diesem Buch sachliche Informationen und Tipps. Neben Sexualerziehung kommen dabei auch gesunde Ernährung und Körperpflege zur Sprache. Ab 11.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Aufklärung, Pubertät Systematik: 6.7/Vco Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6.7 Vco Was ISBN: 978-3-473-55144-6
Inhalt: Der Wissenschaftsjournalist stellt anhand seriöser Befunde die Heilkraft der Bewegung sowohl für die Prävention als auch bei den meisten Zivilisationskrankheiten und schließlich generell zur Erhöhung der Lebensqualität heraus. Bestsellerautor Blech popularisiert hier die an sich selbstverständliche, angesichts der weitgehenden Ignoranz von Otto Normalverbraucher ebenso wie von Ärzten von ihm als "Paradigmenwechsel" annoncierte Einstellung zum Bewegungsmangel. War bisher für Krankheiten die Trias von Schonung, Pillen und Gerätemedizin sozusagen der Goldstandard, gilt nun, und das nicht nur für körperliches Leid, die alte Weisheit: "Sich regen bringt Segen". Blech hat eine Fülle seriöser Belege für die Heilkraft der Bewegung journalistisch-pointiert zusammengetragen: nicht nur für die Prävention von Krankheiten, sondern auch als Unterstützung für deren Heilung sowie generell für die Lebensqualität. Ob Krebs, ob Depression, ob Rückenschmerz oder ADHS, ob Arthrose oder Herz-Kreislauf-Beschwerden, selbst für das Gehirn, Stressanfälligkeit, Sexualität und das Gedeihen der Kinder und Senioren sei moderate Bewegung ein "Wundermittel" und ein gewichtiger Entlastungsfaktor für die finanziellen Probleme des Gesundheitssystems. Schlagworte:Krankheit, Lauf, Prävention, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 283 S. : graph. Darst. Standort: Vc Blech ISBN: 978-3-10-004414-3
Inhalt: Die bekannte Notärztin Dr. med. Carola Holzner vermittelt verständlich ihr Wissen und geht auf alltägliche medizinische Fragen ein. Sie enthüllt nicht nur Mythen und klärt Irrtümer auf, sondern gibt auch Tipps und Ratschläge. Schlagworte:Medizin Systematik: Vc Umfang: 318 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vc Holz ISBN: 978-3-596-70977-9
Das große Buch der Hausmittel was Ärzte empfehlen ; vorbeugen, erkennen, heilen ; Gesundheitstips für jeden Tag Mosaik-Verl., München (1996)
Standort: Vc Groß
Inhalt: Mit Hilfe des umfassenden Gesundheitsratgebers können Krankheiten und Beschwerden erkannt und selbst behandelt werden; samt praktischen Tips zur Vorbeugung.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Hausmittel, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: VII, 609 S. Standort: Vc Groß
Inhalt: Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medikamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den Alltag zur Stärkung von Muskeln und Ausdauer. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten, Illustrationen, Diagramm Standort: Vc Huemm ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Statt der Medikamentenmedizin empfiehlt Dr. Spitzbart auf die individuellen Schwachstellen des Körpers bezogene natürliche Alternativen: Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung, kohlenhydratarme Ernährung, eine positive Grundhaltung sowie Zurückhaltung gegenüber Früherkennungsmaßnahmen und Impfungen. Als Alternative zur Medikamentenmedizin favorisiert Dr. Spitzbart zur Krankheitsprävention das Minimumgesetz: Ein Organismus kann sich nur so weit entwickeln, wie es seine knappste Ressource erlaubt. Unsere lebensnotwendigen Ressourcen sind die natürlichen Vitalstoffe, wie Aminosäuren, Mineralstoffe, Fettsäuren, Spurenelemente und Vitamine. Ist eine Substanz zu wenig vorhanden, nutze es gar nichts, wenn man mehr von anderen Vitalstoffen hinzufügt. Per Bluttest soll die eigene Achillesferse, der persönliche Gesundheitscode eruiert werden. Wie man gegen Schwachstellen wie Osteoporose, Rückenschmerzen und Arthrose, koronare Herzkrankheit und Krebs statt Medikamente natürliche Alternativen gezielt einsetzt, erläutert Spitzbart ausführlich: Etwa durch Gaben von Nahrungsergänzungsmitteln, regelmäßige Bewegung, kohlenhydratarme Ernährung und "sonniges Gemüt", bei gleichzeitiger Skepsis gegenüber Früherkennungsmaßnahmen und Impfungen sowie Vorsicht gegenüber Umweltgiften. Das Präventions-Loblied auf die essenziellen Substanzen schließt ab mit Produktempfehlungen und Bezugsadressen. (2) Systematik: Vc Umfang: 203 S. : Ill. Standort: Vc Spit ISBN: 978-3-95803-026-8
Inhalt: Fundiert und pointiert demontiert der Arzt und Journalist die Heilsversprechen von Wellness, Anti-Aging und Vorsorge und plädiert für ein gesundes Mittelmaß. "Wer nicht maßlos isst und säuft, den Leib sportlich züchtigt und immer brav zum Arzt geht, kommt nicht unbedingt in den Himmel, wohl aber fit in die Seniorenresidenz." Derart aufmüpfig-untrendy verweist Mediziner/Journalist Guht den durch Zeitgeistphänomene wie Anti-Aging, Wellness und Gesundheitsprävention entfachten Alarmismus auf ein gesundes Normalmaß ("Gesundheit ist immer noch die beste Medizin"). Ob Ausdauer- oder Kraftsport, ob Hygienepanik oder Vorsorgemanie, der schnelle, meist unnötige Griff zum Medikament, das unkritische Schwören auf neue medizinische Errungenschaften wie Stammzellen, Gen- und bildgebende Diagnostik - der Gesundheitswahn könne nicht am Paradoxon unseres Daseins rütteln: Man lebt, um zu sterben, und je länger man lebt, desto höher die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Guht prangert die Heilsversprechen nicht en bloc an; es gehe um ein Abwägen, "wie viel Leben und damit verbundenem Abrieb man seinem Körper zumuten will". Fundierte, alltagspraktische und pointierte "Volksaufklärung". Schlagworte:Medizin Systematik: Vc Umfang: 233 S. Standort: Vc Guht ISBN: 978-3-596-19643-2
Inhalt: Die Medizinjournalisten hinterfragen kritisch die Sinnhaftigkeit von Untersuchungen, Therapien und Ernährungstipps, die nach ihrer Recherche oftmals keine oder sogar negative Wirkungen haben. Locker geschriebener Ratgeber mit hilfreichen Tipps für einen souveränen Auftritt beim nächsten Arztbesuch. Schlagworte:Ratgeber - Medizin Systematik: Vc Umfang: 270 Seiten Standort: Vc Schwei ISBN: 978-3-462-04767-7
Inhalt: Die Gesundheitswissenschaftlerin möchte Büroarbeiter dazu bewegen, sich noch vor Eintreten gesundheitlicher Probleme belastender Bedingungen am Arbeitsplatz bewusst zu werden und entsprechend gegenzusteuern bzw. vorzubeugen. Mit ihrem 2. Buch möchte die bloggende Gesundheitswissenschaftlerin Büroarbeiter dazu bewegen, sich noch vor Eintreten gesundheitlicher Probleme belastender Bedingungen am Arbeitsplatz bewusst zu werden und entsprechend gegenzusteuern bzw. vorzubeugen. In den Kapiteln Bewegung, Arbeitsplatzgestaltung, Ernährung (dieses inklusive Rezeptteil), Arbeitsalltag und moderne Berufskrankheiten stellt sie anschaulich dar, wie meist schon kleine Veränderungen ein der Gesundheit zuträglicheres Berufsleben ermöglichen können. Einzelnes dürfte zwar bereits bekannt sein, die gebündelte Zusammenstellung führt jedoch eindringlich vor Augen, dass ein gesunder Arbeitsplatz aktiven und gezielten Einsatz erfordert. Entstanden ist ein flott formuliertes und unabhängig vom Blog lesbares Kompendium. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vc Umfang: 191 S. Standort: Vc Frey ISBN: 978-3-451-61338-8
Goldmann ; 16460 : Mosaik bei Goldmann Ayurveda das Geheimnis Ihres Typs ; entschlüsseln Sie ihre Wesensart und bringen Sie Körper und Geist zur vollen Entfaltung ... Goldmann, München (2003)
Standort: Vc Schrot
Inhalt: Grundlagenband zur Bestimmung des persönlichen Konstitutionstyps nach der ayurvedischen Menschenlehre und der typgerechten Förderung von körperlicher wie geistiger Gesundheit. Schlagworte:Ayurveda, Ratgeber, Typologie Systematik: Vc Umfang: 304 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vc Schrot
Inhalt: Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, bietet zahlreiche Möglichkeiten, Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten und in einer Zeit der Hektik wieder zu sich selbst zu finden. Ein Aspekt dieser jahrtausendealten indischen Gesundheitslehre sind die verschiedenen, von ein oder zwei Therapeuten ausgeführten Massagetechniken sowie die Eigenmassage. Dieses Buch ermöglicht es Ihnen, die Konstitution des Kunden, Patienten und von sich selbst zu bestimmen oder ein momentanes Ungleichgewicht zu erkennen. Das erleichtert die Anwendung des richtigen ayurvedischen Öles - nährend oder reduzieren, wärmend oder kühlend - und die Wahl der geeigneten Behandlung - entspannend oder anregend Schlagworte:Ayurveda, Massage Systematik: Vc Umfang: 271 S. Standort: Vc Ayur ISBN: 978-3-03819-039-4
Natürlich schön mit Ayurveda das sanfte Programm für eine gesunde, strahlende Haut ; mit großem Behandlungsteil ... Mosaik, München (1997)
Standort: Vc Schrot
Inhalt: Der Mediziner führt in die altindische ayurvedischen Gesundheits- und Schönheitskonzepte zur inneren wie äußeren Pflege ein: Gesichts- und Körperpflege, Schönheitsbäder, Massage usw. Schlagworte:Ayurveda, Körperpflege Systematik: Vc Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc Schrot
Inhalt: Ratgeber, der sich mit Schönheitsproblemen und Krankheiten befasst, die in erster Linie im Frühjahr und Sommer auftreten wie Allergien, Frühjahrsmüdigkeit, Kreislaufprobleme, Reisekrankheit, Sommergrippe, Blasenentzündung etc. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc Bess
Inhalt: Schönheitsratgeber für Eilige mit bewährten und unbekannteren Tipps, unkomplizierten Pflegemittelrezepten, einfachen Wohlfühlanleitungen und einer umfangreichen Schminkschule. Systematik: Vcg Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcg Beau ISBN: 978-3-625-13741-2
Das Bad Oase für die Schönheit ; wie man sich mit natürlichen Düften, parfümierten Lotionen und Dekorationseffekten eine persönliche Oase schafft Ed. XXL, Reichelsheim (1999)
Standort: Vcg Bad
Inhalt: Reich illustrierter Ratgeber mit Vorschlägen zur Verschönerung des Badezimmers sowie Anregungen für eine genussvolle Schönheitspflege; mit Rezepten für Seifen, Massageöle, Crèmes, Spülungen.
Die Kleiderdiät nie mehr volle Schränke, Kleiderchaos und Fehlkäufe ; mit Stilberatung und Typbestimmung Nymphenburger, München (2009)
Standort: Vcg Desl
Inhalt: Ratgeber, der Frauen, unabhängig vom Alter, zu ihrem persönlichen Kleidungsstil hinführen will- von der kritischen Bestandsaufnahme des Kleiderschranks und Aussortieren bis zur Auswahl von Kleidungsstücken, die die Persönlichkeit unterstreichen und die Figur optimieren. Die Autorin, Psychologin und Leiterin von Kursen zum Thema "Kleiderdiät", will Frauen, unabhängig vom Alter, zu ihrem persönlichen Kleidungsstil hinführen. Begonnen wird mit der Bestandsaufnahme und dem Aussortieren von schon lange nicht mehr getragenen und unvorteilhaften Kleidungsstücken. Ausgewählte Outfits werden vor dem Spiegel prüfend betrachtet, fotografiert und anschließend objektiv beurteilt. Die Entscheidung, aussortieren oder behalten, fällt so leichter. Dazu etliche Beispiele: Frauen unterschiedlichen Alters stellen ihre Garderobe (Farbfotos) vor, die kritisch kommentiert wird. Fehlkäufe sollen künftig vermieden werden durch Bestimmung seiner "Kleiderpersönlichkeit" (sportlich, klassisch, künstlerisch etc.), der persönlichen Farbpalette, Wahl der Muster, Qualität, Accessoires, richtige Rock-/Hosenlänge, Passform etc. (vieles nur kurz angesprochen). Ziel ist ein gut organisierter Kleidungsschrank mit die Persönlichkeit unterstreichenden Kleidungsstücken. Anregender, kompakter Ratgeber mit informativem Fotomaterial und gut umsetzbaren Tipps. Schlagworte:Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Desl ISBN: 978-3-485-01190-7
Inhalt: Die Idealfarben für jeden Ty und jedes Image: Kleidung Accesoires, Haare und Make-up Schlagworte:Farbberatung, Typberatung Systematik: Vcg Umfang: 160 Standort: Vcg Hunk ISBN: 978-3-7742-2897-9
Inhalt: Da liegt was in der Luft Ätherische Öle, die Blumen und Pflanzen ihren typischen Geruch verleihen, lassen sich leicht gewinnen. Sie stellen wertvolle Zutaten für Pflegeprodukte, Heilmittel und Rezepte aus eigener Erzeugung dar.Fragil und vergänglich ist der Duft der Blumen; trotz der Flüchtigkeit kann man ihn konservieren. Die ätherischen Öle, die intensiv riechenden Pflanzen wie Rosen, Lavendel & Co ihren charakteristischen Duft verleihen, lassen sich nämlich gewinnen. Brunhilde Bross-Burkhardt führt in ihrem Buch Duftstoffe in der Naturkosmetik in diese Welt des natürlichen Wohlgeruchs ein. Sie erklärt, wie man die ätherischen Öle den Pflanzen durch Auspressen und Destillation entzieht. Sie erörtert deren Wirkungsweise für medizinische Anwendungen, aber auch für die Verfeinerung selbst hergestellter Parfüms, Deos, Öle und Badezusätze. Und sie bringt Rezepte, wie man den Duft des Gartens in die Küche bringt und mit den ätherischen Ölen Gemüsegerichte, Backwaren, Desserts, Wein und Likör verfeinert. Insgesamt stellt die Autorin rund siebzig Duftpflanzen in ausführlichen Porträts vor, angefangen von deren Auspflanzung bis hin zur Verwendung ihrer vermeintlich flüchtigen Inhaltsstoffe, beispielsweise Citronellöl für die romantische Duftlampe, Rosenöl zur entspannenden Massage, Pfefferminzöl für eine heilende Einreibung oder Zitrusöl für ein erfrischendes Bad. Das Buch wendet sich an die ständig steigende Zahl natur- und gesundheitsbewusster Menschen, die diese ätherischen Öle, also eigentlich den Duft der Pflanzen, in Heilkunde, Körperpflege, Küche und Haushalt nützen möchten. Schlagworte:Anleitung, Biologische Kosmetik, Geruch, Körperpflege, Naturheilkunde, Naturheilmittel, Naturkosmetik Systematik: Vcg Umfang: 143 S. Standort: Vcg Bros ISBN: 978-3-7020-1403-2
Inhalt: Die Autorin ist Apothekerin und stellt hier ihre Naturkosmetik-Rezepte für Gesichts- und Körperpflege vor, auch Produkte für den Mann und für das Verwöhnprogramm am Wochenende oder zum Verschenken. Seine eigene Kosmetik mit naturbelassenen Produkten ohne Konservierungsstoffe und chemische Zusätze selbst herstellen, liegt im Trend. Hier informiert die Apothekerin C. Kraus mit eigenem Online-Shop sehr ausführlich, was es dabei zu beachten gilt: Detailliert geht sie auf die Zutaten (gut erhältlich) und ihre Verwendung ein, gibt genaue Anleitungen und Tipps. Im Hauptteil stellt sie ihre "schönsten Naturkosmetik-Rezepte" vor, für Gesichts- und Körperpflege (Körperöl, Bodylotion, Badezusätze, Augen- und Gesichtscreme, Deo, Shampoo, Pflegeprodukte für Hände und Füße etc.), auch Produkte für den Mann, fürs Verwöhnprogramm am Wochenende oder zum Verschenken. Jedes Rezept ist auf einer schön gestalteten Doppelseite mit großformatigem Begleitfoto festgehalten, mit Angabe zu Zubereitungszeit, Anwendungsempfehlung und Variationstipps, vegane Rezepte sind gekennzeichnet. Bezugsquellen im Anhang. Systematik: Vcg Umfang: 152 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Krau ISBN: 978-3-86355-294-7
Inhalt: Gönnen Sie sich den Luxus handgemachter feiner Naturseifen und wohltuender Badekosmetik - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Pflegeprodukte mit Spaß und Erfolg selbst herstellen können! Sachkundig, detailliert und auch für Einsteiger leicht verständlich führt die Autorin Brigitte Bräutigam in die faszinierende Kunst des Seifensiedens ein, gibt Tipps zur richtigen Auswahl und Dosierung der verwendeten Rohstoffe und präsentiert zahlreiche kreative Rezeptideen. Die Vielfalt reicht von hautschonenden Blüten-, Kräuter- und Honigseifen bis zu verführerisch duftenden Badeölen und entspannenden bunten Schaumbädern. Schlagworte:Anleitung, Baden, Biologische Kosmetik, Naturkosmetik, Seifenherstellung Systematik: Vcg Umfang: 160 S. Standort: Vcg Bräu ISBN: 978-3-86647-819-0
Inhalt: Ratgeber, der die ganze Bandbreite an aktuellen Modetrends vorstellt. Mal sind die Kombinationen flippig, mal sexy, mal ausgefallen oder einfach nur chic: Alles ist vertreten, sodass jeder nach seinem Geschmack das Passende oder auch Anregungen zum Kombinieren finden kann. Fashion-Bloggerinnen aus der ganzen Welt machen in diesem attraktiven, peppig bunt aufgemachten Ratgeber Vorschläge, wie Frauen zwischen 20 und Mitte/Ende 30 sich flott anziehen und Kleidungsstücke kombinieren können. In den 8 Kapiteln zu den Themen Basics, Oberteile, Hosen und Röcke, Kleider, Farben und Stoffe, Schuhe, Accessoires, Lingerie wird zu Beginn jeweils die ganze Bandbreite an Modellen (z.T. auch Schnittskizzen) ganz neutral vorgestellt. Ansonsten liegen die Kombinationen, die von den Trägerinnen immer selbst präsentiert und z.T. auch kommentiert werden, absolut im Trend, wie Stiefel in allen Variationen, Shorts, Röcke mit Rüschen, kurz oder lang etc., interessant kombiniert, manchmal sind auch die Marken angegeben. Mal sind die Kombinationen flippig, mal sexy, mal sehr ausgefallen, mal einfach chic, alles ist vertreten, sodass jeder nach seinem Geschmack das Passende oder einfach Anregungen zum Kombinieren finden kann.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 234 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Find ISBN: 978-3-86803-468-4
Inhalt: Publikumsnahe, alltagspraktische Aufbereitung des Wissens über das größte Organ des Menschen, seiner körperlich sichtbaren wie psychisch manifesten Besonderheiten, seiner Pflege und dem Umgang mit Hautkrankheiten. Das Sachbuch der fernsehbekannten Berliner Dermatologin geht im wahrsten Sinne des Wortes nicht nur unter die Haut, sondern leuchtet alle "Stockwerke" des mit 2 m² größten Organs des Menschen, seine körperlich sichtbaren wie psychisch manifesten Besonderheiten sowohl medizinisch als auch alltagspraktisch aus - und dies in einer wortmächtigen, von Leidenschaft für ihre Profession geprägten und an der Journalistik geschulten Diktion. Nach Darstellung der medizinischen Zusammenhänge folgt ein Streifzug durch das, "was uns auf die Pelle rückt": Haut und Licht (u.a. Thema "Hautkrebs"); Körperpflege ("Wer zu viel seift, neigt zum Stinken!"); "Manipulationen an der Fassade", etwa durch Botox. Interessante Einblicke über die Zusammenhänge von Haut und Sexualität, von Haut und Ernährung/Lebenswandel sowie der Haut "als Spiegel der Seele" folgen. Dabei werden auch Tabus und Vorurteile revidiert. Im Anhang "Hausmittel gegen Hautmittel". Hinsichtlich Präsentation inkl. Illustrationen und Informationsfülle ein hautnaher Kandidat für einen Sachbuchpreis! Schlagworte:Medizin Systematik: Vcg Umfang: 333 Seiten : Illustrationen Standort: Vcg Adle ISBN: 978-3-426-27699-0
Inhalt: Sanfte, hautfreundliche Kosmetik selbst herzustellen ist leichter, als man denkt. Und sie steht in Optik, Konsistenz und Wirkung vielen gekauften Produkten um nichts nach. Bewusst verwendet die Autorin nur die wichtigsten Rohstoffe, die in Apotheken, Drogerien oder Online-Shops leicht zu bekommen sind. Unkompliziert und charmant gibt sie das nötige Basiswissen an die Hand, Schritt für Schritt führt sie mit einfachen Tipps und Erklärungen durch die Rezepturen. Die zahlreichen Rezepte reichen von Tagescremes, Augenpflege und Reinigungsmilch über Bodylotionen, Badeöl und Duschgel bis zu Sonnencremes und Babypflege. Für jeden Hauttyp das passende Rezept! Schlagworte:Anleitung, Biologische Kosmetik, Haar, Naturkosmetik Systematik: Vcg Umfang: 144 S. Standort: Vcg Dole ISBN: 978-3-86647-258-7
Inhalt: Mit einigen leicht erhältlichen natürlichen Rohstoffen, einfachem Zubehör und etwas Kreativität gelingt die Herstellung eigener hochwertiger Make-up-Produkte. Dieser reich illustrierte Ratgeber vermittelt dazu das nötige Basiswissen und liefert zahlreiche Rezepturen. Reich illustrierter Ratgeber und Anleitung für den Anfänger. Mit einigen leicht erhältlichen natürlichen Rohstoffen, einfachem Zubehör und etwas Kreativität gelingt die Herstellung eigener hochwertiger Make-up-Produkte. Dieser Ratgeber vermittelt dazu zunächst das nötige Basiswissen zu den notwendigen Geräten, den Zutaten und zum Mischen von Farben und liefert danach zahlreiche Rezepturen. Die Bandbreite reicht von Lidschatten, Gesichtspudern und Abdeckstiften über Mascara und Eyeliner bis zu Kajal- und Lippenstiften. Das Buch erklärt nur die Herstellung dieser Produkten. Es bietet keine Anleitungen zum richtigen Schminken. Schlagworte:Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Dole ISBN: 978-3-86647-317-1
Inhalt: Zurück zur Natur!Gegen sündteure und "inhaltsschwere" Kosmetikprodukte ist nicht nur ein Kraut gewachsen, sondern viele, wie dieses Buch zur eigenen Herstellung natürlicher, gesunder Pflegeprodukte anschaulich vor Augen führt.Eigentlich gibt's nur eine Möglichkeit, wirklich zu wissen, was man an Haut und Haar heranlässt: Man erzeugt Kosmetika und Parfums selbst. Nur so hat man die Gewissheit unverfälschter, natürlicher Inhaltsstoffe. Im Buch "Naturkosmetik und Parfum - selbst gemacht", unternimmt Autor Manfred Neuhold eine Reise in die Welt der Schönheitspflege. Er zeigt, welche Schätze zur Erzeugung pflegender Cremes, schonend reinigender Seifen, Shampoos und Badezusätze die Natur quasi vor der Haustür bereithält. Das kann das Kräutlein am Wegrand sein, das können aber auch selbst gezogene Pflanzen aus dem eigenen Garten sein. Insgesamt 79 Kosmetikpflanzen werden in Steckbriefen vorgestellt, sodass - Gartenanteil vorausgesetzt - weder beim Anbau noch bei der Verwendung etwas schiefgehen kann.Zum Erfolg bei der Produktion von Naturkosmetik daheim tragen die Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Fotos bei, die auch bei vermeintlich schwierigeren Kapiteln wie der Seifenherstellung schnell zeigen, wie's gelingt. Und weil in letzter Zeit auch Männer entdeckt haben, dass eine gepflegte Haut durchaus etwas für harte Kerle sein kann, widmet sich ein eigener Abschnitt des Buchs der Männerpflege. Schlagworte:Anleitung, Biologische Kosmetik, Naturkosmetik Systematik: Vcg Umfang: 167 S. Standort: Vcg Neuh ISBN: 978-3-7020-1455-1
Inhalt: Genaue Anleitungen, wie man Naturseife selbst herstellt.Etwa 100 Rezepte von der Avocado-Zitronengras-Seife über die Lavendel-Pfefferminzseife mit Kakaobutter und die Seidenseife bis zur Wiener Rasierseife mit grünem Ton und den Zitronenwaschbällen. Zu den Seifenrezepten interessante Zusatzinformationen, moderne Herstellungsweisen aber auch Herstellungsmethoden der Vergangenheit.Einsatz von Küchengeräten, Herstellung von Seifenmodels, Formen und Farben.Kräuter und Pflanzen für Seifen, Öle, Fette und Pflanzenbutter.Aufbewahrung, Verwendung in der Naturkosmetik, Resteverwertung.Bezugsquellen, Übersichtstabellen über Fettsäuren verschiedener Pflanzenöle und Fette.Die Kunst der Seifensiederei gibt es schon seit tausenden von Jahren, nur scheint sie in den letzten paar Jahrzehnten ein wenig in Vergessenheit geraten zu sein. Moderne, handgemachte Naturseifen bestehen aus feinen Pflanzenölen wie Olivenöl, Mandelöl, Kokosöl. Wer mag, verwöhnt sich mit einer Extraportion Avocadoöl oder Sheabutter, die Auswahl ist riesig. Verseift werden die Öle mit einer starken Lauge (NaOH). Mit ein wenig Planung und einer guten Waage ist die Herstellung eines duftenden, handgemachten Seifenblocks in der eigenen Küche keine Hexerei. Systematik: Vcg Umfang: 256 S. Standort: Vcg Kasp ISBN: 978-3-902540-10-2
Inhalt: Parfums selbst herzustellen ist kein Hexenwerk! Das zeigt Brigitte Bräutigam in ihrem neuen Buch. Wie man Düfte richtig wahrnimmt, wie ein Parfum entsteht und wie man es nachmischt - all das findet man hier. Detailliert, fachkundig und für Laien leicht verständlich zeigt die Autorin, wie man die Kraft natürlicher Essenzen aus Blüten, Blättern, Hölzern und Harzen nutzt, um ganz individuelle Düfte herzustellen. Ob blumig oder orientalisch, Fougère oder Chypre, für Frauen oder Männer - hier ist für jeden Typ etwas dabei. Schlagworte:Anleitung, Biologische Kosmetik, Naturkosmetik Systematik: Vcg Umfang: 144 S. Standort: Vcg Bräu ISBN: 978-3-7306-0201-0
Inhalt: Dieser farbige Ratgeber zeigt anschaulich, wie man Seifen, Badezusätze und Düfte aus natürlichen Zutaten zu Hause selbst herstellen kann. Mit Tipps zur Verpackung der Kreationen als Geschenk.
Selber machen statt kaufen - Haut & Haar 137 Rezepte für natürliche Pflegeprodukte, die Geld sparen und die Umwelt schonen smarticular Verlag, Berlin (2018)
Standort: Vcg Selb
Inhalt: Einfache Rezepte und Anleitungen für über 130 Naturkosmetikprodukte aus den Bereichen Haut und Haar wie Shampoo, Gesichtswasser, Zahnputzpulver, Creme, Duschgel, Deo, Salben, Rasieröl und Fußbad. Der Titel enthält Beiträge des Internetportals "smarticular.net", das sich mit selbst gemachten Produkten und Rezepten für ein einfaches und nachhaltiges Leben beschäftigt. Aus dem Verlag zuletzt besprochen "Selber machen statt kaufen - Küche" (ID-B 29/17). Enthalten sind über 130 einfache Rezepte natürlicher Pflegeprodukte für Haare (Roggenmehl-Shampoo, Honighaarfestiger), Gesicht (Natron-Gesichtswasser, Make-up-Entfernung mit Haferflocken, Minze-Zitronen-Lippenbalsam), Mund (Kastanien-Zahnputzpulver, Mundspülung mit Rosenblüten), Haut (Gänseblümchen-Creme, Sonnencreme), Badezusätze, Honig-Duschgel, Kokosöl-Deocreme, Gesundheit (Ringelblumensalbe, Kastaniengel, Mückenspray), Rasieröl und Fußbutter. Verständliche Anleitungen, teils mit Fotos. Für weitere Bilder, aktuelle Infos und Kommentare wird auf die Website verwiesen. Der eher einfach aufbereitete, kleinformatige Titel bietet einen besonders einfachen Zugang zum trendigen Selbermachen mit meist nur ca. 2-3(!) Zutaten. Der nachgefragte Bereich Naturkosmetik ist reichlich abgedeckt. Systematik: Vcg Umfang: 189 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcg Selb ISBN: 978-3-946658-09-2
Inhalt: Naturkosmetik zum Selbermachen: Rezepturen zu Gesichts- und Körperpflege für die verschiedenen Hauttypen und auch für Bad und Wellness, die bereits von Einsteigern bewältigt werden können; reich illustriert. Die Autorin, selbst von Allergien betroffen, macht sich auf die Suche nach gesünderen Kosmetika und stellt hier Rezepte für Naturkosmetik zum Selbermachen vor, die bereits Einsteiger bewältigen können. Die Produkte sind einfach herzustellen, frisch, individuell, frei von schädlichen Konservierungsstoffen, Verpackungsmüll und Tierversuchen (z.T. vegan!) und dazu preiswert. Zu Beginn liefert sie eine kleine Einführung in den Aufbau und die Spezifika unserer Haut, anschließenden werden die verschiedenen Rohstoffe und das notwendige Handwerkszeug vorgestellt. Im Hauptteil folgen die Rezepturen für Gesichts- und Körperpflege (für die verschiedenen Hauttypen) und auch für Bad und Wellness. Haarpflege wird nicht berücksichtigt. Im Anhang Glossar, Übersicht der verwendeten Zutaten mit Bestellmöglichkeiten und der ätherischen Öle. Ein Ratgeber, der dank seiner einfachen Rezepte und gut erhältlichen Zutaten überzeugt, auch die Aufmachung ist sehr ansprechend und übersichtlich. Schlagworte:Ratgeber - Mode und Schönheit, Veganismus Systematik: Vcg Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Glow ISBN: 978-3-8338-4173-6
Inhalt: Dieser anspruchsvolle Band zeigt anschaulich, wie man Seife selbst herstellen und gestalten kann, mit reichlich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Seit die Autorin vor 4 Jahren ihre Leidenschaft für die Seifensiederei entdeckt hat, entwickelt sie unermüdlich neue Rezepturen und Designs, mittlerweile hat sie sich mit einer Seifenwerkstatt selbstständig gemacht. In ihrem anspruchsvoll gestalteten Buch erklärt sie alles, was der Hobbyseifensieder wissen muss. Nach einem Exkurs in die Geschichte der Seifenherstellung und der Vorstellung der Grundtechniken und notwendigen Materialien befasst sich der Hauptteil des Buches mit Rezepturen und Gestaltungsideen für Seifen. In reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird gezeigt, wie man Seifen herstellt und gestaltet. Die zahlreichen ganzseitigen Farbfotos und die praktischen Anleitungen verführen dazu, mit der Seifenproduktion sofort zu beginnen. Schlagworte:Anleitung, Biologische Kosmetik, Hobby, Seife, Seifenherstellung Systematik: Vcg Umfang: 108 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Seif ISBN: 978-3-7724-5525-4
Inhalt: Dieser farbige Ratgeber erklärt anschaulich, wie man aus rein pflanzlichen Zutaten einfach und schnell Naturkosmetik selbst herstellen kann, von der Gesichtsmaske über Körperbutter bis zum Badesalz. Vegan ist in, sozusagen in aller Munde. Aber vegan ist eine Gesamteinstellung, die nicht nur die Ernährung betrifft, sondern alle Lebensbereiche umfasst. Im vorliegenden Buch stellt die Autorin Dr. Claudia Lainka einfache Rezepte vor, mit denen man Pflegeprodukte und Kosmetika selbst herstellen kann. Aus eigener Erfahrung weiß sie, dass sogenannte Naturkosmetik oft immer noch zu viele Zusatzstoffe und tierische Produkte enthält. Durch mehrjähriges Experimentieren hat sie inzwischen zahlreiche eigene Rezepte entwickelt, die rein pflanzlich sind. Die Palette reicht von der Gesichtsmaske über Körperbutter bis zu Duschmilch und Badesalz. Alle Produkte können einfach und schnell in der eigenen Küche zubereitet werden. Es gibt einführend Erläuterungen zur veganen Lebensweise und zu den Grundsätzen der Herstellung von Naturkosmetik. Schlagworte:Ratgeber - Mode und Schönheit, Veganismus Systematik: Vcg Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Vega ISBN: 978-3-625-17522-3
Inhalt: Dieses Buch bietet Wellness pur - mit den besten Ideen, um es sich richtig gut gehen zu lassen. Die einfachen Programme, Übungen und Rezepte für jeden Tag verhelfen zu mehr Ruhe und Balance, Lebensfreude und Frische. Das Schöne daran: Wellness bietet eine grosse Vielfalt an Methoden fürs Wohlfühlen. Je nach Lust und Bedürfnis können Sie sich in dem Ratgeber Anregungen zu sanfter Fitness, Körperpflege, Mood Food und Entspannung holen; Sie können im Thalasso-Bad schwelgen, im Home-Spa abtauchen, beim Kardio-Training in Schwung kommen, mit Massagen Energie gewinnen... Und wenn Sie selbst einmal rein gar nichts tun möchten, erfahren Sie zudem, mit welchen weiteren Wellness-Anwendungen Sie sich professionell verwöhnen lassen können Schlagworte:Schönheitspflege, Wellness Systematik: Vcg Umfang: 157 S. Standort: Vcg Welln ISBN: 978-3-7742-5568-5
Inhalt: Du willst wissen, was in deiner Haut- und Haarpflege enthalten ist? Melanie Göppert hat viele tolle und denkbar einfache Rezepte für Haut und Haare, für Gesichtsreinigung und Peeling, Duschgel, Bodylotion und Deo entwickelt. Sie bestehen meist aus wenigen Zutaten, die du in deinem Kühlschrank findest. Die Rezepturen unterstützen die natürliche Gesundheit von Haut und Haar. Probier es aus: erfrischendes Johannisbeer-Gesichtswasser, mildes Peeling aus Karotten und Mohn oder eine Gesichtsmaske aus Erdbeeren und Avocado. Sämtliche Kosmetik ist sehr einfach in der Zubereitung und für den baldigen Verbrauch gedacht, denn auch versteckte Konservierungsstoffe sind hier garantiert nicht enthalten. Schlagworte:Kosmetik Systematik: Vcg Umfang: 160 S. Standort: Vcg Goepp ISBN: 978-3-8186-0957-3
Inhalt: Jon Kabat-Zinn wendet sich in seinem neuesten Set geführter Meditationen der Weisheit unserer Sinne zu. Praxisnah und leicht anwendbar stehen hier unser Atem, unsere Gedanken, die uns umgebenden Geräusche sowie die sinnliche Präsenz unseres Körpers im Mittelpunkt. Sechs geführte Meditationen lassen uns zur Besinnung kommen und laden uns ein, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Achtsamkeit beim Atmen, Hören, Denken und Fühlen ermöglicht uns im gegenwärtigen Moment anzukommen, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die hier erstmals vorgestellten Achtsamkeitsmeditationen werden seit vielen Jahren erfolgreich an der Stress Reduction Clinic im Rahmen der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) eingesetzt. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit. Der deutsche Text wird von Heike Born gesprochen. Mehr anzeigen Weniger anzeigen Schlagworte:Meditation Systematik: Vck Umfang: 48 S. Standort: Vck Kaba ISBN: 978-3-936855-56-2
Inhalt: Die Medienkombination bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken - geeignet für kurze Pausen, etwa im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder bei der Hausarbeit. Die Medienkombination zur Stressbewältigung bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken für kurze Pausen, z.B. im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder bei der Hausarbeit. Das Spektrum umfasst sowohl körperliche als auch mentale Übungen. Eine Auswahl davon findet man zum Hören auch auf der neu beigefügten CD (Laufzeit: ca. 67 Minuten). Schlagworte:CD, Entspannungsübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck Umfang: 135 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Sonn ISBN: 978-3-8304-3515-0
Der zuverlässige Gesundheitsberater Muskelentspannung nach Jacobson mit CD Stress abbauen - die Gesundheit stärken BLV, München (2007)
Standort: Vck Schwar
Inhalt: Basisprogramme für die Stressbewältigung in Eigenregie: die Vollentspannung über 40 Min.; das 7-Stufen- (17 Min.) und das 4-Stufen-Programm (6 Min.) sowie Kurzprogramme für Büro, Warteschlange und Auto. Auf der Audio-CD alle Übungen des Buches. Schlagworte:Progressive Relaxation, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 62 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Schwar
Inhalt: Eine asiatische Entspannungsanleitung mit (Yoga) - Übungen zur Erhaltung der Vitalität bis ins hohe Alter. Schlagworte:Entspannung, Yoga Systematik: Vck Umfang: 126 S. Standort: Vck Keld
Inhalt: Entspannungsgeschichten für Kinder ab 4 Jahren: für den Alltag, für mehr Mut, Konzentration und Kreativität. Schlagworte:Anthologie, Entspannung, Geschichten Systematik: Vck Umfang: 107 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Vck Seyf
Endlich frei! Mit EFT Emotionale und körperliche Blockaden auflösen mit Emotional Freedom Techniques (EFT) Ullstein-Taschenbuchverl., Berlin (2008)
Standort: Vck Kell
Inhalt: Emotional Freedom Techniques (EFT) ist eine neuartige, einfach zu erlernende Methode, mit der man sich selbst von Phobien, psychosomatischen Schmerzen, Depressionen, inneren Zwängen und Beziehungsproblemen befreien kann. EFT eignet sich besonders zur Befreiung von Energieblockaden wie Stresse, Angst, Phobie, Trauma, innnere Unruhe, Verzweiflung, Traurigkeit sowie körperlichen und nervösen Disharmonien, chronischen Schmerzen, Allergien und Stoffwechselstörungen. Schlagworte:Depression, Entspannung, Psychische Belastung, Psychische Krise, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 157 S. Standort: Vck Kell ISBN: 978-3-548-74278-6
Entspannen durch Autogenes Training körperliche und seelische Spannungen dauerhaft lösen ; für Einsteiger und Fortgeschrittene Knaur, München (2007)
Standort: Vck Haag
Inhalt: Ein 6-Wochen-Kurs für Einsteiger mit den Grundübungen des Autogenen Trainings sowie Tipps zur Behebung von Problemen bei der Durchführung. Auf der Audio-CD alle Übungen mit Text und Musikbegleitung. Schlagworte:Autogenes Training, CD, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Haag ISBN: 978-3-426-64464-5
Inhalt: Ein auf idiokinetischer Grundlage verfasster Ratgeber des bekannten Bewegungspädagogen, mit speziellem Übungsprogramm zur Schulter- und Nackenentspannung. Schlagworte:Ideokinese, Rücken, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 151 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Fran
Inhalt: Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD. Schlagworte:Eltern und Kind Systematik: Vck Umfang: 149 Seiten, 1 CD Seite, Illustrationen, farbig, 1 CD Standort: Vck Ohm ISBN: 978-3-432-10248-1
Inhalt: Eine praxisorientierte Einführung in die Grundtechniken des Shiatsu, einer japanischen Form der Massage, reich illustriert. Schlagworte:Ratgeber, Shiatsu Systematik: Vck Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Abra
Fischer ; 17782 Der Wind bringt mir die Träume zurück Phantasiereisen, Märchen und Meditationen Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (2008)
Standort: Vck Muell
Inhalt: 54 Phantasiereisen und Märchen, 19 Meditationen zu den Farben des Regenbogens sowie 48 eigene Haiku-Gedichte: Eine Sammlung mit sinnlich-meditativen Bildern zum Lesen, Vorlesen und zum Einsatz im Kontext von einschlägigen Seminaren und auch Kindergruppen. Die Entspannungs-Therapeutin E. Müller hat seit Jahrzehnten Anleitungen für Entspannung und Stressabbau vorgelegt. Ihre neue Sammlung umfasst 54 Phantasiereisen und Märchen, 19 Meditationen zu den Farben des Regenbogens sowie 48 eigene Haiku-Gedichte: eine Sammlung mit sinnlich-meditativen Bildern zum Lesen, Vorlesen und zum Einsatz im Kontext von einschlägigen Seminaren und auch Kindergruppen. Abgesehen von einer knappen Einleitung stehen die Geschichten, Märchen und Gedichte unkommentiert nebeneinander. Am Schluss eine kleine Abhandlung "über die Bedeutung der Phantasie als unbegrenztes Lebenselement". Schlagworte:Beispielsammlung, Phantasiereise Systematik: Vck Umfang: 157 S. Standort: Vck Muell ISBN: 978-3-596-17782-0
Fischer-Taschenbücher ; 3325 Du spürst unter deinen Füßen das Gras autogenes Training in Phantasie- u. Märchenreisen ; Vorlesegeschichten Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (1989)
Standort: Vck Muell
Inhalt: Streß und psychosomatische Krankheiten wachsen in beängstigender Weise an. Eine Hilfe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Autogene Training, das die Autorin hier in seinen Grundzügen vorstellt. Es ist als Vorbeugung, Psychohygiene und Therapie außerordentlich wirkungsvoll. In die in diesem Buch enthaltenen Geschichten, die sich nicht nur zum Vorlesen eignen, wurden Übungen des Autogenen Trainings eingebunden, die in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung, Beruhigung und Erholung führen. Tatsächlich haben sich diese Phantasie- und Märchenreisen als wirkungsvolle Einschlafhilfe bei Menschen jeden Alters bewährt. Die lyrische Sprache der Geschichten dient als Transfer in das Reich der Phantasie und wirkt auch bei allen, die keine Vorkenntnisse in Autogenem Training haben. Schlagworte:Autogenes Training, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 189 S. : Ill. Standort: Vck Muell
Fischer-Taschenbücher ; 3363 Auf der Silberlichtstraße des Mondes autogenes Training mit Märchen zum Entspannen u. Träumen Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (1991)
Standort: Vck Muell
Inhalt: Die Autorin (Therapeutin) gibt, nach ausführlicher Darlegung der Erfahrung, daß Kinder die Fähigkeit zum Fantasieren heute kaum mehr entwickeln können, eine Sammlung von märchenhaften Texten, die die therapeutischen Wirkungen des Autogenen Trainings auf Kinder ermöglichen. Schlagworte:Autogenes Training, Märchen, Phantasiereise Systematik: Vck Umfang: 142 S. Standort: Vck Muell
Inhalt: Einführung in Theorie und Praxis der Fußreflexzonenmassage zur Eigenbehandlung. Mit einem Grundprogramm und Anwendungen bei speziellen Beschwerden. Schlagworte:Fußreflexzonen Systematik: Vck Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Froh
Inhalt: Grundlagenwerk zum MBSR-Konzept des bekannten Meditationslehrers mit dem 8-Wochen-Programm, das in seiner Stress-Klinik seit mindestens 15 Jahren angewendet wird. Es enthält ein auf eine buddhistische Meditation zurückgehendes Achtsamkeittraining, das hilft Stress abzubauen. Der bekannte Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts stellt hier sein Mindful Based Stress Reduction-Konzept (MBSR) vor, das inzwischen weltweit in vielen medizinischen Kliniken angewendet wird und dessen Wirksamkeit in Studien nachgewiesen worden ist. Es basiert auf einer Form der buddhistischen Meditation, durch die man lernt, jeden Augenblick präsent zu sein. Dieses ausführliche Handbuch beschreibt den Ablauf des in der Stress-Klinik angebotenen 8-Wochen-Programms im Einzelnen, welche Erfahrungen die Teilnehmer damit machen, wie es in den Alltag integriert werden kann, wie die Einsicht in das Phänomen Stress hilft, angemessener damit umzugehen und welchen Einfluss die Übung auf bestimmte Beschwerden hat.
Inhalt: Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Yoga Systematik: Vck Umfang: 80 S. Standort: Vck Esswein ISBN: 978-3-8338-4829-2
Inhalt: Gegensätzliche Gefühle liegen wie Sonnenschein und Regenschauer dicht beieinander. Aber immer mehr Kinder haben Schwierigkeiten, gerade die negativen Gefühle zu bewältigen Leistungsdruck, Reizüberflutung und der Mangel an Zeit und Ruhe lassen ihnen keinen Raum dazu. Diese Entspannungsgeschichten schaffen diesen Raum und machen Kinder stark für den Alltag! Systematik: Vck Umfang: 110 S. Standort: Vck Seyf ISBN: 978-3-401-50190-1
Kinderleichte Ruheerlebnisse mit Ruhespielen, Fantasiereisen, Mandalas und Streichelmassagen entspannen und innere Stille finden Ökotopia, Münster (2009)
Standort: Vck Erke
Inhalt: Sammlung mit verschiedenen Angeboten zur Entspannung bei Kindern: Spiele, Fantasiereisen, Mandalas, Streichelmassagen usw. Lebendiges Layout mit Schwarz-Weiß-Illustrationen, übersichtliche Darstellung der einzelnen Vorschläge zur Förderung der Entspannung, Sinneswahrnehmung und Kreativität bei Kindern im Vor- und Grundschulalter. Zusätzlich enthält der Band Hinweise für Pädagogen/-innen zum Umgang mit Entspannungstechniken für Kinder. Ein Schwerpunkt liegt auf Übungen, Spielen und Anregungen zur Entspannung in der Natur. Ergänzend ist im gleichen Verlag eine CD mit Entspannungsmusik von Martin Buntrock: "Kinderleichte Ruheerlebnisse" erschienen. Schlagworte:Beispielsammlung, Entspannungsübung, Grundschulunterricht, Kinderspiel, Kindertagesstätte Systematik: Vck Umfang: 109 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Erke ISBN: 978-3-86702-082-4
Inhalt: Ein Leben ohne Angst, Schuldgefühle, Süchte, Ärger, innere Wunden, Sorgen und Blockaden ... Mit den Meridian-Energie-Techniken erlebt Diplom-Psychologe Rainer Franke jeden Tag solche Wunder in seiner Praxis. Einfaches Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte des Körpers befreit oftmals in einer einzigen Sitzung von genau der Last, die vorher ein ganzes Leben überschattet hatte. Auch bei Schmerzen und in der Behandlung chronischer Krankheiten können die Meridian-Energie-Techniken eine große Hilfe sein. Schlagworte:Entspannung, Psychische Belastung, Psychische Krise Systematik: Vck Umfang: 307 S. Standort: Vck Fran ISBN: 978-3-499-62057-7
Inhalt: Ein Studien- und Schulungsbuch für Therapeuten, Yogalehrer und Pädagogen. Die Beschreibungen lenken den Blick auf den menschlichen Körper und seine Eingebundenheit in die großen kosmischen Rhythmen. Das Buch enthält zahlreiche Fotos von Yogastellungen, die durch ihre Schönheit der künsterischen Gestaltung faszinieren. Neu finden sich in dieser erweiterten Ausgabe viele Zeichnungen und künstlersichen Darstellungen zum Menschenbild und zu den Körpersystemen. Bewegungsapparat, Atemsystem, Die Haut, Nervensystem, Zirkuzlationssystem, Verdauungssystem, Hormonsystem, Nieren werden nach ihren geistigen Hintergründen beleuchtet. Ganz neu finden sich Beschreibungen zu den gesundheitsfördernden Ätherkärften. Interessant dürften auch die imaginativen Beschreibungen zur geistigen Bedeutung der Farben sein. Schlagworte:Anthroposophie, Selbstheilung, Yoga Systematik: Vck Umfang: 375 S. Standort: Vck Gril ISBN: 978-3-9815855-6-8
Inhalt: Der Bewegungspädagoge beschreibt einfache Übungen, die zu mehr Wohlbefinden und Bewegungssicherheit im Alltag für alle Alterstufen und Berufsgruppen beitragen und ohne Aufwand durchgeführt werden können. Schlagworte:Fitnesstraining, Ideokinese Systematik: Vck Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Fran
Lust zum Üben Meditation [mehr Klarheit und innere Ruhe ; achtsam und gelassen durch den Alltag ; sein Herz für sich und andere öffnen ...] mit Audio-CD Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vck Mann
Inhalt: Praktische Anleitung zur buddhistischen Achtsamkeits- und Metta-Meditation mit geführten Meditationen auf CD. Schlagworte:Meditation, Persönlichkeit, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Mann
Mosaik ; 10305 : Mosaik bei Goldmann Atme richtig der Schlüssel zu Gesundheit und Ausgeglichenheit Mosaik bei Goldmann, München (2000)
Standort: Vck Lode
rororo ; 60213 : rororo-Sachbuch : Gesundes Leben Der kleine Schlaf zwischendurch in Minuten frisch, erholt und fit Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (1997)
Standort: Vck Dege
Inhalt: Unterhaltsame und leichtverständliche Zusammenstellung wissenschaftlicher Erkenntnisse und Fakten zum Thema, verbunden mit einem Streifzug durch die Kulturgeschichte. Schlagworte:Entspannung, Ratgeber, Schlaf, Siesta Systematik: Vck Umfang: 254 S. Standort: Vck Dege
Inhalt: Mit wenigen Minuten täglich - erschließen sich die Wege zu konzentrierter Gelassenheit und Freude - eröffnen sich innere Kraftquellen für erfolgreiche Stressbewältigung und Nervenstärke - ermöglichen sich Entspannung und Selbstbewußtsein auch in schwierigen Situationen Schlagworte:Entspannung, Stressbewältigung Systematik: Vck Umfang: 63 S. Standort: Vck Derb ISBN: 978-3-933400-05-5
Streßfrei durch Progressive Relaxation mehr Gelassenheit durch Tiefmuskelentspannung nach Jacobson: so nutzen Sie die Erfolgsmethode TRIAS, Stuttgart (2003)
Standort: Vck Ohm
Inhalt: Einfache, unaufwendige Übungen aus dem Hatha-Yoga zur Linderung von Beschwerden von Angststörungen bis Verstopfung sowie zur Anwendung im Büroalltag. Schlagworte:Fit und gesund, Hatha-Yoga, Ratgeber Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Chris
Chinesische Heil- und Entspannungsübungen Taiji und Qigong nach dem offiziellen Handbuch der Volksrepublik China Christian, München (2001)
Standort: Vck 1 Chine
Inhalt: Ausgewählte Übungen aus Tai Chi und Qi Gong zur Vorbeugung und Linderung von Alltagsbeschwerden und chronischen Krankheiten, Schritt für Schritt beschrieben und mit Detailfotos illustriert.
Der freie Atem und der Lichtseelenprozess Der neue Yogawille in seiner Bezieung zur Anthroposophie Schwab Verlag, Argenbühl (2017)
Standort: Vck 1 Gril
Inhalt: Innere Ruhe und Konzentration Ein erweitertes Verständnis der Atmung unter Einbezug der anthroposophischen Menschenkunde und Medizin. Grundlagen der freien Atemschule Praxis und therapeutsiche Wirkungen der freien Atemschule Praxis und therapeutische Wirkungen der freien Atemübung mit seelisch-geistigen Inhalten Erkenntnisbildung der Atemführung im Lichte der Yoga-Kritik Rudolf Steiners Systematik: Vck 1 Umfang: 255 S. Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-7964-0268-5
Inhalt: Der Neue Yogawille in seiner Beziehung zur Anthroposophie Aus dem Inhalt: Innere Ruhe, Konzentration und Meditation Ein erweitertes Verständnis der Atmung unter Einbezug der anthroposophischen Menschenkunde und Medizin Die Atmung in ihrer kosmischen Beziehung Die Atmung und der Eiweißstoffwechsel Der bindende Kreislauf des Atems und der Gefühle Grundlagen der freien Atemschule Die freie Atemübung in einfacherer und in anspruchsvoller Form Gesichtspunkte zur freien Atmung Praxis und therapeutische Wirkungen der freien Atemübung mit seelisch-geistigen Inhalten Entspannung und Ordnung des Bewusstseins Die Weite der Atmung: Das Dreieck Loslösung und Neuanfang: Yoga mudra Weite und Innerlichkeit Die Dreigliederung des Raumes und die Dreigliederung des Körpers: Die Kopf-Knie-Stellung mit seitlicher Drehung Das Formgefühl: Die Waage und der Kopfstand Die Bewahrung der Weite im Gedanken: Der Drehsitz Die Durchgestaltung einer Zielvorstellung bis zu ihrem sinnvollen Abschluss: Die liegende Drehung und die halbe Taube Das Zurückweichen des physischen Leibes: Der Halbmond und der halbe Diamant Die Seelenübungen Erkenntnisbildung zur Atemführung (Pranayama) im Lichte der Yoga-Kritik Rudolf Steiners Rhythmisierung des Atems Hinweise zu den verschiedenen Atemtechniken Die Wechselatmung ohne und mit bandha Der geistige Entwicklungsweg Systematik: Vck 1 Umfang: 255 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-7964-0277-7
Detox mit Yin und Yang Yoga der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest, München (2014)
Standort: Vck 1 Aren
Inhalt: Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Aren ISBN: 978-3-517-09270-6
Inhalt: Dieses Buch beschreibt den Werdegang des Menschen durch die verschiedenen Lebensphasen, Kindheit, Jugend, junges und reifes Erwachsenenalter bis hin zum 49. Lebensjahr. Jede Lebensphase ist demnach geprägt von Entwicklungsanforderungen und Charakteristiken, die der Einzelne kennen sollte. Werden diese positiv beantwortet, können die Chakren gut angelegt und entsprechend entfaltet werden. Gibt es jedoch Defizite, so zeigen sich diese in der gesundheitlichen und psychischen Verfassung und stellen weitere Entwicklungsanforderungen. Die Chakren werden hier nicht nur als besondere Zentren für feinstoffliche Energien beschrieben, sondern viel mehr als Fähigkeiten und Tugenden der Seele, die durch die Persönlichkeit ausstrahlen. "Wer eines oder mehrere Energiezentren ausbildet, erlangt Fähigkeiten und moralische Kräfte, die ihn sowohl in der körperlichen Gesundheit stärken, wie auch in der Psyche stabilisieren. Der Übende auf dem Schulungsweg zu geistigem Fortschritt erlangt jene Qualität, die man im besten Sinne als eine Kraft des Selbstes bezeichnen kann." (Heinz Grill) Das Buch beschreibt somit ein Menschenbild, das nicht nur die körperliche Entwicklung berücksichtigt, sondern auch die seelische Beziehung und geistigen Fähigkeiten, die der Einzelne erringen kann. Es bieten einen reichen Schatz an Weisheit für alle, die sich für die Gesetzmäßigkeiten des menschlichen Werdegangs interessieren. Therapeuten, Pädagogen, Psychologen und alle, die mit Menschen zusammenarbeiten, finden praktisch umsetzbare Anregungen. Wer diese Buch studiert, wird in jedem Fall einen tieferen Blick für die Geheimnisse der menschliche Biografie entwickeln. Dieses Buch ist aus einer profunden geistigen Schau verfasst. Es ermöglicht dadurch dem Leser, selbst einen praktischen Schulungsweg zu beschreiten und einen tieferen Blick für die so geheimnisvollen Chakren und deren Gesetzmäßigkeiten zu entwickeln. In seiner ersten Auflage bestand dieses Buch aus Vorträgen, in denen der Autor seine Inhalte ganz aus dem lebendigen Kontakt zu den Zuhörern entwickelt hat. Diese nun vorliegende Neuauflage bietet eine vollständige Überarbeitung und umfangreiche Erweiterung. Die neuen Fotos, Grafiken und künstlerischen Zeichnungen lassen die Inhalte anschaulich werden. Sie machen das Buch zu einem praktischen Schulungs- und Anwenderbuch. Der namhafte Theologe, Schriftsteller und Kirchenkritiker Hubertus Mynarek schreibt in seinem Vorwort: "Mit dem, was Heinz Grill mit diesem Buch leistet, reiht er sich ein in den imposanten Strang der Geistphilosophie, der Geschichte der Spiritualität." Systematik: Vck 1 Umfang: 251 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-907246-05-4
Die Seelendimension des Yoga Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg Lammers-Koll-Verlag, Sachsenheim-Häfnerhaslach (2015)
Standort: Vck 1 Gril
Inhalt: Aus dem Inhalt: Die inhaltliche Gestaltung des Lebens Die Entwicklung von Weite Die Offenheit durch Vorstellungsentwicklung, Loslösung und Neuanfang Das Wasser und die sich sammelnde Bewegung Die Entwicklung einer projektionsfreien Bewusstseinskraft Die förderung der Urbildekraft udn die Entwicklung einer frei verfügbaren Entschlossenheit Die Entwicklung von vollständiger Körperfreiheit Schlagworte:Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 336 S. Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-941995-97-0
Ein Neuer Yogawille und seine therapeutische Anwendung bei Ängsten und Depressionen Lammers-Koll-Verlag, Sachsenheim-Häfnerhaslach (2010)
Standort: Vck 1 Gril
Inhalt: Dieser Ratgeber ist ein praxisnahes Lern- und Studienbuch, das die Übungen nach dem Konzept des Neuen Yogawillens, ihre therapeutische Anwendung bei psychischen Störungen und Gemütskrankheiten und die Grundzüge eines freien spirituellen Weges darstellt. Schlagworte:Angstbewältigung, Depression, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 237 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-941995-88-8
Inhalt: Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Schmid ISBN: 978-3-96860-024-6
Inhalt: Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausgleichsübungen und kleine Meditationen. (Fast) quadratisch, praktisch und sehr gut. Einfach einlesen, beiliegende CD starten und loslegen, so anwenderfreundlich soll und kann ein Übungsratgeber sein. Der Theorieteil ist erfrischend ehrlich (Schamgefühl, Schmerzen), im Praxisteil und auf der CD befinden sich alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin Yogas, zusammengefasst zu 3 Übungsprogrammen (Aktivierung am Morgen, Entgiftung, Entspannung am Abend). Die ebenfalls gezeigten Variationen sind besonders für Anfänger geeignet und bestens nachvollziehbar. Zwei Zusatzkapitel im Buch stellen 7 ausgleichende (Yang-) Positionen vor und geben Anregungen für kleine Meditationen. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Vck 1 Sand ISBN: 978-3-8338-3571-1
Inhalt: Ausführliche praktische Einführung in die achtminütige Yang-Form des Taiji zum Selbst-Lernen; mit vielen Hinweisen zum Üben und zur richtigen Ausführung.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:T'ai Chi Ch'uan, Taiji Systematik: Vck 1 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck 1 Parr
Inhalt: Das Standardwerk über Theorie und Praxis des Hatha-Yoga. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allesn Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen. Systematik: Vck 1 Umfang: 464 Seiten Standort: Vck 1 Iye ISBN: 978-3-426-29143-6
Lust zum Üben Yoga zum Entspannen [innere Ruhe und Gelassenheit finden ; Asanas, Atemübungen, Meditation ; angeleitete Übungsprogramme auf CD] Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vck 1 Troek
Inhalt: Asanas, Atemübungen, Meditationen aus dem Hatha-Yoga zur körperlichen wie geistigen Regeneration. Mit einem Basisprogramm auf der Audio-CD. Hier stellt sie das Hatha-Yoga-Repertoire ganz ab auf die Regulierung der Spannung auf körperlicher wie geistiger Ebene, um den Zustand der Wohlspannung zu erlangen. Vor den Übungen wieder ein Schnellkurs in die philosophischen Grundlagen des Yoga. Dann Empfehlungen zur Einstimmung und Vorbereitung auf das Übungsprogramm. Im Mittelpunkt Asanas zum Dehnen und Entspannen in den klassischen yogischen Entspannungshaltungen in Rücken- und Bauchlage. Für Fortgeschrittene Atem- und Meditationsübungen, um die "eigene Mitte zu finden". Höhepunkt: der Yogaschlaf "Yoga Nidra" für tiefe Entspannung und Regeneration am Ende des Tages. Alle Übungssequenzen präzise in Text-Foto-Strecken zum Nachvollzug für jeden gesunden Zeitgenossen. Auf der CD das Basisprogramm, auf dessen Tracks im Buch jeweils verwiesen wird. Schlagworte:CD, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Troek
Inhalt: Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen zur Entspannung und Kräftigung sowie zum Wohlbefinden. Schlagworte:CD, Ch'i-kung, Übungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Mert
Inhalt: Kia Meauxs Power-Programm auf Basis der dynamischen Yogastile Ashtanga- und Iyengar-Yoga formt den Körper und gibt ihm neue Energie, reduziert Stress und sorgt für optimale Kondition. Am Anfang stehen die Theorie, die richtige Atmung und der "SonnengruÖ". Dann folgt die Power-Phase mit 40 Asanas für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit anschlieÖender Tiefenentspannung. Drei Idealprogramme für 30-, 60- und 90-minütige Trainingseinheiten sorgen dafür, dass Sie Ihre übungen problemlos in den Alltag einbauen können. Reich bebilderte Anleitungen zeigen jeden übungsablauf Schritt für Schritt. Im Anhang finden sich hilfreiche Tipps für die Suche nach dem richtigen Yoga-Lehrer sowie ein Glossar der Sanskrit-Begriffe. Systematik: Vck 1 Umfang: 160 S. Standort: Vck 1 Mean ISBN: 978-3-8310-0383-9
Inhalt: In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert, denn: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immer mehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht - Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist, mit zahlreichen Fotos. Systematik: Vck 1 Umfang: 224 S. Standort: Vck 2 Boelt ISBN: 978-3-451-06784-6
Inhalt: 7 thematische Yogastunden mit spielerisch-kindgemäßen Übungen zur Stärkung und Entspannung von Körper, Geist und Seele; mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Wert. Schlagworte:Hatha-Yoga, Kind, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Pilg
Inhalt: Nach kurzen Bemerkungen zu Chi, Yin und Yang und den Grundreglen folgen Aufwärmübungen und schließlich eine Beschreibung der 24 Übungen; reich illustriert.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Tai Chi Systematik: Vck 1 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Tai
Inhalt: Einführung in die Seelenübung Die Bedeutung der Seelenübung für die Gesundheit Die ästhetischen Wirkungen der Seelenübungen Die Objektauswahl zur Seelenübung
Die Seele und ihr Fortbestehen nach dem Tod Der elementare Unterschied der Seelenübung zur Meditation Vorbereitende Schulung des Denkens und die Konstruktivität des Denkens Das Ich, der Astralleib, der Ätherleib und der physische Leib Die Schulung zu tieferen Empfindungen und einer tragfähigen Willenskraft Die Selbstkontrolle auf dem Weg mit Übungen Systematik: Vck 1 Umfang: 204 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-906873-33-6
Inhalt: Yoga auf dem Stuhl - sanft und effektiv Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Die Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität. Mit Übungen für eine kraftvolle Mitte, Einheiten in der Rück-, Vor- und Seitbeuge sowie Atem- und Entspannungsübungen macht dieses Buch fit für den Sonnengruß im Sitzen und für vieles mehr. Schlagworte:Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 135 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 ISBN: 978-3-948106-10-2
Inhalt: Die Kombination aus anatomischem Nachschlagewerk und detaillierter Entdeckungsreise in unseren Körper bildet die Grundlage zum Erlernen und Erfahren von 30 wichtigen Yogahaltungen im Stehen, Sitzen, in Umkehrhaltung und am Boden. Mit Frage- und Antwortteil. Für Anfänger und Geübte. Der hoch attraktive Titel der Yogatherapeutin stellt die ideale Grundlage zum Erlernen und Erfahren von Yogahaltungen dar, ohne die spirituelle Tradition des Yoga zu schmälern. Hervorragend visuell aufbereitet, wird die menschliche Anatomie (Zelle, Knochen, Muskeln, Herz-Kreislauf-, Lymph-, Hormon-, Nerven-, Verdauungssystem, Fortpflanzung, Gehirn) - typisch für den DK-Verlag - mittels unzähliger, faszinierender Abbildungen in Bau und Funktion vermittelt, bevor 30 Asanas (stehend, sitzend, umkehrend, am Boden) detailliert und aus verschiedenen Blickwinkeln zeichnerisch dargestellt werden. Beteiligte Muskeln und Gelenke sind deutsch benannt, deren Zustand (gedehnt, angespannt, etc.) farblich codiert; Wirkung, Ausrichtung und Variationen der Haltungen fehlen nicht. Der Lernende kann sämtliche Körperteile während des Übens erspüren, was entscheidend für jede Yogapraxis ist. Außergewöhnlich und sehr hilfreich: Ein Q&A-Teil beantwortet häufige Fragen von Lernenden. Die spannende und fundierte Entdeckungsreise in unser Inneres sollte am Beginn jeder Yogapraxis stehen.
Inhalt: Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 156 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Sper ISBN: 978-3-432-11310-4
Inhalt: Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 4 Umfang: 240 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 4 Achts ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Loslassen, was einen beschwert und somit leichter leben - wer möchte das nicht! Wie wir kreativer mit dem, was uns beschwert, umgehen und zu einer neuen Leichtigkeit finden, dazu gibt Sylvia Wetzel in ihrem Buch vielfältige Anregungen, verbunden mit praktischen Übungen aus dem reichen Schatz des Buddhismus. Ihre Schlüsselworte sind Achtsamkeit, Selbsterkenntnis, Vertrauen sowie Lust, Neues auszuprobieren. Nehmen wir uns in unserem Denken, Fühlen und Tun realistischer wahr, merken wir auch, wodurch wir es uns selbst oft schwerer machen als nötig. Wir können dann geschickter mit alten Strukturen umgehen und sie auf sanfte Weise verändern, so dass unser Herz sich öffnet und unser Geist sich klärt. Dies sind wichtige Voraussetzungen dafür, in unserem Leben mehr Glück und Leichtigkeit, Verbundenheit und Freude zu erfahren.Das Buch enthält eine Fülle inspirierender Gedanken und Meditationsübungen, insbesondere für die Erkundung der eigenen Gefühlswelt. Die Autorin zeigt, wie wir uns vertraut machen mit dem, was uns heilt und unterstützt; wie wir unnötigen Ballast abwerfen und neue Wege für uns entdecken; wie wir Gewohnheitsmuster sanft verändern und tiefeWertschätzung für uns und andere entwickeln; wie wir die vielen positiven Möglichkeiten des Lebens besser wahrnehmen und nutzen. Denn für die eigene Gemütslage ist entscheidend, wie wir mit angenehmen und unangenehmen Gefühlen umgehen, ob wir uns das Leben schwer oder leicht machen. Systematik: Vck 4 Umfang: 224 Seiten Standort: Vck 4 Wetz ISBN: 978-3-451-06916-1
Stillsitzen wie ein kleiner Frosch Vorlesegeschichten, Meditationen und Yoga für Kleinkinder von 18 Monaten bis 4 Jahren Goldmann, München (2021)
Standort: Vck 4 Snel
Inhalt: Die niederländische Meditationslehrerin und Therapeutin präsentiert interaktive Geschichten, Beispiele, spielerische Übungen und Achtsamkeitsmeditationen für Kleinkinder im Alter von 18 Monaten bis zu 4 Jahren. Die Meditationen können sowohl vorgelesen als auch gehört werden.
übersetzt von Katja Hald Systematik: Vck 4 Umfang: 171 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß, 1 Übungs-CD Standort: Vck 4 Snel ISBN: 978-3-442-22338-1
Inhalt: Tips und Anregungen für die Zusammenstellung eines Speiseplanes mit gesunden Speisen vom kleinen Snack über delikate Hauptgerichte bis hin zum Dessert. Schlagworte:Kochbuch, Proteinallergie, Ratgeber, Unverträglichkeit Systematik: Vcl Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl Maus
Inhalt: Praktischer Ratgeber zu den Prinzipien der chinesischen Heilküche mit Erläuterungen zur richtigen Zubereitung der Nahrungsmittel nach den Regeln der TCM, mit Rezepten für konkrete Anwendungen bei diversen Beschwerden. Schlagworte:Chinesische Medizin, Gesunde Ernährung, Kochbuch Systematik: Vcl Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl Zhan
Inhalt: Heilfasten ist das älteste und natürlichste aller Heilverfahren. Die Autoren schildern aufgrund eingehender Beobachtungen an über 100.000 Patienten in 50 Jahren, daß das Heilfasten nach Dr. Buchinger eine tiefgreifende Umstimmung im Organismus hervorruft. Schlagworte:Fasten Systematik: Vcl Umfang: 130 Seiten Standort: Vcl Buch
Inhalt: Welche Nahrungsmittel sind wirklich gesund? Mit dieser Frage beschäftigt sich der Wissenschaftsjournalist und erforscht mehrere Jahre die Ernährungsweisen verschiedener Völker. Aus seinen Recherchen stellt er seine wichtigsten Erkenntnisse zusammen. Systematik: Vcl Umfang: 320 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig : Diagramme Standort: Vcl Kast ISBN: 978-3-570-10319-7
Inhalt: In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Systematik: Vcl Umfang: 240 Seiten Standort: Vcl Ried ISBN: 978-3-89883-861-0
Inhalt: Dieser ebenso fundierte, wie unterhaltsame Ratgeber macht Appetit auf Leben und Genießen. Mit einer Prise Humor würzt Ilse Gutjahr, seit vielen Jahren die engste Mitarbeiterin von Dr. M.O. Bruker, ihre wissenschaftlich exakten Informationen über die Bestandteile einer gesunden Vollwerternährung und verführt mit köstlichen Rezepten zum Ausprobieren. Außerdem beantwortet sie aktuelle Fragen über mögliche Giftstoffe in der Nahrung. So ist mehr als ein Kochbuch entstanden, denn die Autorin verrät das Geheimrezept für ein gesundes und bewußtes Leben. Schlagworte:Kochbuch, Vollwertkost Systematik: Vcl Umfang: 219 S. Standort: Vcl Gutj ISBN: 978-3-442-13654-4
Inhalt: Schluss mit den Ernährungsmythen: Die besten Gesundmacher auf Ihrem Teller sind grün, wild, roh und chlorophyllreich. Das brauchen Sie nicht zu glauben - probieren Sie es einfach aus! Dr. Mutter zeigt Ihnen hier, wie Sie mehr von diesen gesunden Nahrungsmitteln in Ihre Ernährung integrieren. Das macht nicht nur fit, die Vitalstoffpower hilft auch, sich von Krankheiten rasch zu erholen, und bringt bei chronischen Erkrankungen oft die entscheidende Wende. Gesundheit geht durch den Magen! Die wichtigste Quelle für Gesundheit und Vitalität haben wir selbst in der Hand - unsere Ernährung. Jeder kann sich "gesund essen" - mit diesem Motto macht der Autor auch den vielen chronisch Kranken Mut. Dr. Mutter hat sich selbst mit dieser Nahrungsumstellung von einer schweren Erkrankung geheilt und so am eigenen Leib erfahren, wie wir uns wirklich fit und gesund essen können: mit einer rohkostbetonten, chlorophyll- und vitalstoffreichen Ernährung. Sein Buch bietet:
-- Informationen über die wichtigsten Krank- und Gesundmacher in der Ernährung -- Konkrete gesunde Ernährungsempfehlungen -- Unterstützung beim Umstellen der Ernährung -- Praktische Tipps und einfache Grundrezepte für den Alltag -- Selbsthilfe bei (chronischen) Krankheiten Mit seinem Plädoyer für mehr Chlorophyll auf dem Teller liefert Dr. Mutter überraschende neue Impulse für Gesunde und Kranke, für Ärzte und Heilpraktiker, für Ernährungsberater und Sportler, ja, für alle, die voller Energie und Vitalität sein wollen und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten. Extra: -- Die Rangliste der heilkräftigsten Nahrungsmittel -- Die 14 gesündesten Wildpflanzen Systematik: Vcl Umfang: 172 S. Standort: Vcl Mutt ISBN: 978-3-86731-098-7
Heilfasten ist nicht Hungern ... und mehr als Abnehmen die Buchinger-Methode als natürlicher Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit TRIAS Thieme, Hippokrates, Enke, Stuttgart (1996)
Standort: Vcl / Heil
Inhalt: Der Ratgeber führt in die Grundlagen des Fastens ein und stellt besonders ausführlich die Wirkungen vor. Schlagworte:Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl Umfang: 158 S. Standort: Vcl / Heil
How not to die Entdecken Sie Nahrungsmittel, die ihr Leben verlängern und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen Unimedica, Kandern (2016)
Standort: Vcl Greg
Inhalt: Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise. Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen. In "How Not To Die" analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können. Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein Tägliches Dutzend fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen. ... Schlagworte:Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Veganismus Systematik: Vcl Umfang: 512 S. Standort: Vcl Greg ISBN: 978-3-946566-12-0
Inhalt: Die Autoren, Spezialisten für Ernährung, räumen mit Mythen über Diäten und Produkte auf. Unverträglichkeiten und Krankheiten wie Allergien, Osteoporose, Krebs, Demenz u.v.a. können nach ihrer Erfahrung mit pflanzlicher und nachhaltiger Ernährung vermieden werden. Mit einem Extra-Kapitel zu Corona. Schlagworte:Ernährung Systematik: Vcl Umfang: 640 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vcl Brach ISBN: 978-3-442-39359-6
Inhalt: Der Internist und Fastenarzt vermittelt hier seine Erfahrungen mit einer mehr pflanzlich orientierten Ernährung und im Alltag leicht durchführbaren Fastenprogrammen, die den Körper bei der Selbstheilung einer Vielzahl von Erkrankungen unterstützen können. Systematik: Vcl Umfang: 367 Seiten Standort: Vcl Micha ISBN: 978-3-458-17790-6
Inhalt: Auf Porträts der wichtigsten Obst- und Gemüsearten folgen Empfehlungen, wie man Obst und Gemüse zur (ergänzenden) Therapie von Krankheiten gezielt einsetzen kann. Mit Ratschlägen zu Auswahl, Einkauf, Lagerung und Zubereitung. Schlagworte:Gemüse, Gesunde Ernährung, Obst, Ratgeber Systematik: Vcl Umfang: 272 S. Standort: Vcl Ober
Inhalt: Populäre Ernährungsirrtümer und Volksweisheiten rund ums Essen als amüsantes Nachschlagewerk von A-Z. Mit einigen wissenschaftlichen Belegen und Stichwortregister. Seit einigen Jahren bürstet Ernährungsexperte Udo Pollmer Wissen und Halbwahrheiten über gesunde Ernährung gegen den Strich. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Ratgeber Systematik: Vcl Umfang: 191 S. Standort: Vcl Poll ISBN: 978-3-8354-0312-3
Inhalt: Die Redakteurin und Dokumentarfilmerin K. Schickling lässt die Luft aus der Hysterie und Panikmache um Gluten, Laktose, Fruktose, blickt kritisch auf fragwürdige Studien zur "Gesunden Ernährung" und den Hype um Superfoods und Nahrungsergänzungmittel. Weil provokante Thesen wie "Brot macht dick, dumm und krank", "Laktose und Fructose verursachen Verdauungsbeschwerden" sich einfach besser verkaufen als kritische Verbraucheraufklärung, wird Schicklings gut lesbare Aufarbeitung der angesagten Ernährungsmythen und -trends wohl kein Bestseller. Ohne Detox, Superfood, Smoothies und entsprechende Nahrungsergänzungsmittel, so suggerieren uns Medien und Märkte, sind Krankheiten, Alltagsbeschwerden und körperlicher Verfall kaum aufzuhalten. Die Journalistin und Dokumentarfilmerin hat für ein Projekt mit Tim Mälzer viele Themen rund um Ernährung und Nahrungsmittel recherchiert. Sie hinterfragt Studien, interviewt Firmenvertreter (Hofpfisterei, Dr. Schaer) und kritisiert den Hype um Superfoods wie Teff, Chia oder Matcha, für die es preiswertere und ökologisch unbedenklichere Alternativen gibt. Schickling hat viele Informationen von Peter Nawroth bekommen. Ihr Fazit: "Essen Sie, was Sie wollen!" - Interessante Lektüre als Gegenpol zu den streitbaren Gegnern von Gluten und Verfechtern der Superfood- und Detoxtrends. Systematik: Vcl 1 Umfang: 208 Seiten Standort: Vcl 1 Schick ISBN: 978-3-451-60017-3
Inhalt: Sachbuch und Ratgeber zur Bedeutung des Schlüsselminerals für den Körper: Beschwerden bei Magnesiummangel, verschiedene Quellen und Wege zur Aufnahme von Magnesium sowie Anwendungsmöglichkeiten bei wichtigen Krankheitsbildern. Die Häufigkeit von Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, aber auch Demenzerkrankungen ist wesentlich von der Versorgung mit Magnesium abhängig. Da es nicht auf Vorrat gespeichert werden kann, zudem die orale Aufnahme des Minerals erschwert ist und unsere Nahrungsmittel immer weniger Magnesium enthalten, ist seine Zufuhr umso wichtiger. B. Hendel, ausgewiesene Ganzheitsmedizinerin (zuletzt ID-A 33/14), hat die Informationen zum essenziellen Mineral laiengerecht und anwendungsnah aufbereitet: von der Bedeutung des Magnesiums für den menschlichen Körper über Ursachen, Folgen, Diagnostik und Symptome des Magnesiummangels, den individuellen Bedarf an Magnesium sowie den Möglichkeiten der Magnesiumaufnahme bis hin zu Anwendungsmöglichkeiten bei wichtigen Krankheitsbildern inkl. des neuen, über die Haut aufzunehmenden Magnesium Oils. Mit vielen Tabellen, Tests, Schaubildern. Systematik: Vcl 1 Umfang: 310 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 1 Hend ISBN: 978-3-86731-153-3
Inhalt: Der kompakte Ratgeber gibt hilfreiche Tipps, wie der Heißhunger auf Süßes zu umgehen ist, und vertieft langfristige Strategien aus der Zuckersucht. Regina Tödter hat einen kompakten Ratgeber verfasst, der einen Ausstieg aus der Zuckersucht einleiten kann. Nach einer kurzen Einführung in das Zuckerthema wird der Leser gleich dazu animiert loszulegen. Hilfreiche Tipps, wie man den Heißhunger auf Süßes umgehen kann, werden in übersichtlichen Unterpunkten beschrieben. Hierbei kann der Leser frei entscheiden, mit welchen Lösungsansätzen er sich am wohlsten fühlt. In den beiden anschließenden Kapiteln vertieft die Autorin langfristige Strategien aus der Zuckersucht. Der Ratgeber ist klein und kompakt, quasi für die Tasche geeignet. Man sollte jedoch keine wissenschaftliche Ausarbeitung zum Thema Zuckerkonsum und seine Folgen erwarten. Vielmehr ist das Buch als Einführung gedacht, sodass man, bei vorhandenem Interesse, auf weitere Bücher zurückgreifen kann. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 1 Umfang: 88 S. Standort: Vcl 1 Toedt ISBN: 978-3-8304-8142-3
Die große Wahrburg-Egert-Kalorien-&-Nährwerttabelle erstmals auf einen Blick: mit den Nähwerten pro Portion & pro 100 g TRIAS, Stuttgart (2009)
Standort: Vcl 1 Wahr
Inhalt: Umfassendes Nachschlagewerk über die handelsüblichen Lebensmittel und deren Hauptnährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sowie Kalorien- und Cholesteringehalt. Umfassendes Nachschlagewerk über ca. 1.400 handelsübliche Lebensmittel und deren Hauptnährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sowie Kalorien- und Cholesteringehalt. Mit kurzer Einführung zu wichtigen grundlegenden Ernährungsregeln. Die Autorinnen sind Ökotrophologinnen. Die Tabelle weist die Daten der Inhaltsstoffe bei jedem Lebensmittel doppelt aus und zwar jeweils pro 100 g essbarer Anteil eines Lebensmittels und pro durchschnittlicher Portion. Das macht die Tabelle anwendungsfreundlich und erspart viel Rechnerei. Schlagworte:Lebensmittel, Nährwert, Tabelle Systematik: Vcl 1 Umfang: 181 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 1 Wahr ISBN: 978-3-8304-3419-1
Inhalt: Mit vielen Bildern, anschaulichen Beschreibungen und praktischen Übungen führt der Autor Heinz Grill den Leser an die verborgenen kosmischen-geistigen Bildekräfte, die beispielsweise in Form von Licht- und Wärme in den Nahrungsmitteln enthalten sind, heran und zeigt, wie der Mensch selbst an ihnen aufbauend mitwirken kann. Er regt dadurch vor allem das Wahrnehmungsvermögen und die Gestaltungskraft an, um die Speisen mit Verantwortung auswählen, mit Weisheit zubereiten und schließlich mit tieferer Bewusstheit essen zu können. Obwohl die dargestellten Zusammenhänge zur Ernährung immer einfach und praktisch gehalten sind, eröffnen sie doch reichhaltige Entfaltungsmöglichkeiten für eine ausgewogene und ästhetische Ernährungskultur wie auch Entwicklungsmöglichkeiten für die Köchin oder den Koch selbst. Schlagworte:Anthroposophie, Ernährung Systematik: Vcl 1 Umfang: 200 S. Standort: Vcl 1 Gril ISBN: 978-3-9815855-2-0
Inhalt: Zucker macht süchtig. Zucker macht dick. Zucker macht krank. Und der meiste Zucker ist in industriell hergestellten Lebensmitteln versteckt. Wir verzehren täglich mehr als hundert Gramm reinen Zucker. Wie gefährlich dies für unsere Gesundheit tatsächlich ist, wer daran verdient und wer politisch die Strippen zieht, das deckt Hans-Ulrich Grimm in diesem brisanten Buch auf. »Hans-Ulrich Grimm betreibt Aufklärung im besten Sinne.« Die Zeit »Endlich mal ein Autor, der profundes Wissen hat und auch noch schreibt wie Raymond Chandler.« Vincent Klink, Spitzenkoch und Bestsellerautor
Suchtstoff Zucker: Forschungen zeigen, dass schon Kinder auf Abhängigkeit programmiert werden, oft bereits im Mutterleib. Viele essen Zucker, ohne es zu wollen, versteckt als Konservierungsstoff in Industrienahrung. Die Lawine rollt: Weltweit leiden immer mehr Menschen an den Folgen des Zuckerkonsums. Unabhängige Wissenschaftler warnen vor den Risiken, u.a. vor Übergewicht, Alzheimer, Krebs. Und vor allem: der Zuckerkrankheit Diabetes. 44 Milliarden Euro kostet sie jährlich allein in Deutschland. Die Zucker-Mafia: Seit Jahrzehnten hat die Zucker-Lobby die Politik im Griff. Der Verkauf wird gefördert, die Nebenwirkungen werden verharmlost, mit freundlicher Unterstützung von Staat und Wissenschaft. Grimm macht erstmals den skandalösen Zusammenhang von staatlicher Zuckerförderung und Volkskrankheiten öffentlich. Hans-Ulrich Grimm zeigt die globalen Verflechtungen auf, er berichtet über die Leiden der Opfer, die Interessen im Hintergrund und die Auswege aus der Zuckerfalle. Systematik: Vcl 1 Umfang: 304 S. Standort: Vcl 1 Grimm ISBN: 978-3-426-27588-7
Inhalt: Jeder kennt ihn, diesen Heißhunger auf Süßes: ruckzuck ist statt einem Stückchen Schokolade gleich die ganze Tafel weg. Wie man sich vom Zucker und seinen Tücken befreien kann, verrät uns die Australierin Sarah Wilson mit ihrem einfachen 8-Wochen-Entzuckerungsprogramm. Auf dieses Buch haben viele gewartet, denn die trendigen Rezeptideen mit vielen süßen Alternativen stehen ganz unter dem Motto: Naschen erlaubt - - aber gesund und mit Spaß! Systematik: Vcl 1 Umfang: 221 S. Standort: Vxl 1 Wils ISBN: 978-3-442-17540-6
Inhalt: Nach Theorie und Tipps für die Praxis folgen die Basisrezepte für süße und herzhafte Smoothies zur Steigerung der Immunabwehr, zum besseren Schlaf und zur emotionalen und geistigen Ausgeglichenheit. Vital, entspannt und schlank: Diese Wirkung versprechen die grünen Smoothies bei täglicher Einnahme. Im Unterschied zu den Fruchtsmoothies werden hier wegen der extrem hohen Nährstoffdichte auch die grünen Blätter verwendet. Diese Smoothies bestehen aus 50 % Früchten und 50 % Pflanzengrün, verlängert wird ausschließlich mit Wasser. Nach 30 Seiten Theorie und weiteren 30 Seiten Tipps für die Praxis folgen die Basisrezepte: süße und herzhafte Smoothies, für Kinder, Smoothies zur Steigerung der Immunabwehr, zum besseren Schlaf, zur emotionalen und geistigen Ausgeglichenheit. Fasten, Verdauung, gesunde Haut und optimaler Muskelaufbau werden auch unterstützt. Nährwert- und Kalorienangaben fehlen, ein Saisonkalender für die Zutaten Von A (Ackerhellerkraut) bis Z (Zucchini) ist dem Buch als Folder beigelegt. Schlagworte:Gesundheit, Kochbuch, Ratgeber, Smoothie Systematik: Vcl 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 1 Guth ISBN: 978-3-8338-2617-7
Gummizoo macht Kinder froh * krank und dick dann sowieso Kinderenährung - was gut ist und was schädlich Droemer Verlag, München (2017)
Standort: Vcl 1 Grim
Inhalt: Industriell hergestellte Nahrungsmittel führen millionenfach zu Krankheiten, zu Krebs, Diabetes, Alzheimer, auch zu frühzeitigem Tod. Das lebenslange Essverhalten erlernen Menschen im Kindesalter von ihren Eltern, die Forschung nennt das early programming. Deutschlands Nahrungsindustriekritiker Nr. 1, Hans-Ulrich Grimm, deckt in diesem kritischen Verbraucherbuch auf, wie die Konzerne bereits die Kleinsten krank machen. Wohl kaum jemals im Leben ist die Ernährung so wichtig wie ganz am Anfang. In den ersten Jahren, ja schon im Mutterleib. Die frühe Programmierung: Da geht es nicht nur um die Vorlieben des Kindes für Frisches oder für Fast Food. Da geht es auch darum, ob das Kind später dick wird, krank - oder beides. Die Konsequenzen sind erheblich, Krankheiten wie Krebs, Alzheimer und Diabetes, auch Millionen Todesfälle sind die Folge. Denn nie zuvor kamen Kinder so früh mit industriell hergestellter Nahrung in Kontakt, nie zuvor wurden ihre Eltern so nachhaltig mit falschen Ernährungsempfehlungen in die Irre geführt. Nie zuvcor gab es so viele problematische Produkte, etwa die beliebten Babygläschen. So sauber, so rein - und genau deswegen sind sie eine Gefahr fürs Immunsysten, führen zu Allergien, machen anfälliger für Krankheiten, gefährden die Intelligenz. Und mit jedem Lebensjahr wachsen die Möglichkeiten der Lebensmittelkonzerne, ihre jungen Kunden an sich zu binden. Die teure Kindermilch, das modische Quetschobst aus dem Plastikbeutel, die Vitamine überall - für Eltern absolut vertrauenswürdig. Und von Risiken und Nebenwirkungen sagt die Werbung nichts. Während sich ratlose Eltern zunächst noch die Frage stellen, wie viel Zucker im Babybrei ist und ob Kindermilch eine Alternative zur Muttermilch darstellt, müssen sie wenig später über Cola, Fischstäbchen und Fruchtzwerge entscheiden. Hans-Ulrich Grimm hat akribisch recherchiert, auch eigene Analysen in Auftrag gegeben. Er erklärt, was unsere Kinder krank macht und wie wir sie schützen können. Systematik: Vcl 1 Umfang: 364 Seiten Standort: Vcl 1 Grim ISBN: 978-3-426-27642-6
Inhalt: Butter oder Margarine - welches Streichfett ist besser und vor allem gesünder? Sven-David Müller hat zahlreiche populärwissenschaftliche Bücher zu Ernährungsthemen verfasst und kommt in diesem Titel zum Ergebnis: Margarine ist besser und Butter schlechter als ihr Ruf! Grundsätzlich teilt der Autor Fette in gesund (einfache + mehrfach ungesättigte Fettsäuren) und ungesund (gesättigte + Transfettsäuren) ein. Für dieses Buch hat er dann 19 Butter- und Margarinesorten von einem unabhängigen Labor analysieren lassen. Dabei wurden die Herstellung beider Streichfette sowie die jeweiligen Inhaltsstoffe und deren gesundheitliche Auswirkungen auf den Menschen verglichen. Die Ergebnisse werden sicher nicht nur überzeugte Butteresser zum Nachdenken anregen. Fazit: Wer seine Gesundheit fördern möchte, sollte Margarine verwenden! In einem kleinen Rezeptteil finden sich außerdem die Anleitung zur Herstellung von eigener Margarine und einige Beispielrezepte. Optisch und inhaltlich gut gegliedert. Das Cover (Kuhkopf vor einer Scheibe Brot mit Margarine) sticht sofort ins Auge. Schlagworte:Essen und Trinken Systematik: Vcl 1 Umfang: 144 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 1 Muell ISBN: 978-3-89993-857-9
Inhalt: Dr. med. Anne Fleck, die sich als "Gesundheitsscout" bezeichnet, widerlegt hier die Vorurteile gegenüber (gesunden) Fetten in der Nahrung. Nicht Fett macht fett, die epidemischen Gewichtszunahmen in den Industrienationen müssen isolierten Kohlenhydraten wie Zucker und Weißmehl angelastet werden. Systematik: Vcl 1 Umfang: 431 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vcl 1 Fleck ISBN: 978-3-8052-0041-7
Inhalt: Ernährungsratgeber und Nachschlagewerk für Menschen, die sich über (versteckte) Salzquellen informieren wollen; mit einer umfangreichen Lebensmitteltabelle, in der ca. 2.500 Nahrungsmittel, Getränke, Speisen und Fertigprodukte verzeichnet und bewertet sind. Angegeben ist (jeweils bezogen auf die Menge, die üblicherweise eine Portion darstellt) der Gehalt an Kalorien, Natrium, Kalium, Magnesium sowie an Salz als Zahlenwerte und dazu eine Bewertung (für Patienten mit hohem Blutdruck) nach dem Ampelprinzip (rot heißt "weniger gut", gelb bedeutet "neutral", grün heißt "gut"). Die Einleitung davor fasst auf ca. 40 Seiten sehr komprimiert die wichtigsten Ernährungsregeln für Patienten mit Bluthochdruck nach dem heutigen Kenntnisstand zusammen. Der Autor ist als Medizinjournalist mit dem Themenschwerpunkt "Ernährung" bekannt. Schlagworte:Blutdruck, Herzkrankheit, Tabelle Systematik: Vcl 1 Umfang: 140 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 1 Muell ISBN: 978-3-8304-8050-1
Inhalt: Der bekannte Bestseller-Autor und Arzt bietet fundiertes Hintergrundwissen zum Streit der Befürworter und Gegner von Vitaminen als Nahrungsergänzungsmittel und stellt die wichtigsten Vitamine mit ihrer Wirkungsweise, ihrem Vorkommen und der empfohlenen Tagesdosis vor. Systematik: Vcl 1 Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Vcl 1 Strun ISBN: 978-3-453-20039-5
Inhalt: Ayurveda versteht Gesundheit als harmonisches Gleichgewicht der körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte. Krankheiten hingegen entstehen, wenn sich das typgerechte Gleichgewicht verschiebt und sich Stoffwechselrückstände im Körper ansammeln. Diese rauben Kraft und Energie und sorgen für lästige überzählige Pfunde. Dagegen kann man etwas tun: Detoxen.Die renommierte Ayurveda-Spezialistin Kerstin Rosenberg stellt ayurvedische Detox-Kuren vor, die man ganz bequem zu Hause durchführen kann. Sie beschreibt Anwendungen und einfache Rezepturen mit Kräutern und Ölen für jeden Konstitutionstyp, so dass Entgiftung und Ausleitung angeregt werden. Gewichtsreduktion, Regeneration, Immunstärkung, Anti-Stress oder mehr Power für einen klaren Geist - hier finden Sie verschiedene Anleitungen für jeden Typ und für jede Jahreszeit.Mit zahlreichen Rezepten zur Abrundung und zum Genießen der Kuren.Kerstin Rosenberg ist international als Expertin und Dozentin für Ayurveda bekannt. Sie verfügt über eine mehr als 25-jährige Praxiserfahrung. In der Europäischen Akademie für Ayurveda, die sie gemeinsam mit ihrem Mann leitet, bildet sie Interessierte zu Ayurveda-Therapeuten aus. Außerdem wirkt sie an Forschungs- und Lehrprojekten in Zusammenarbeit mit führenden Ayurveda-Universitäten Indiens mit. Die Mutter von drei Kindern ist eine leidenschaftliche Köchin und liebt es, die indischen und heimischen Elemente in der Ayurveda-Küche zu vereinen. Systematik: Vcl 2 Umfang: 175 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 2 Rose ISBN: 978-3-86826-169-1
Inhalt: Hier werden alle Fragen beantwortet, die man geklärt haben sollte, wenn man auf eine vegane Ernährung umstellen möchte und dabei nicht nur an den Tierschutz oder die Ökobilanz denkt. Dazu gibt es 50 Rezepte, die die Vielfalt der veganen Ernährung zeigen und die leicht nachzukochen sind. Es gibt viele gute Gründe, sich vegan zu ernähren. Die eigene Gesundheit steht dabei bei vielen Veganern eher hintenan. Aber genausowenig wie man bei tierfreier Ernährung Mangelerscheinungen haben muss, ist diese Ernährung automatisch gesund. Man sollte nicht nur wissen, was man weglässt, sondern vielmehr was man isst und warum. Das wird hier ausführlich erklärt und es werden darüber hinaus alle die Fragen beantwortet, die Neueinsteiger bewegen. Wie ist das mit dem leidigen Vitamin B 12? Geht es auch ohne Tofu und andere Sojaprodukte? Wie kann man Eier, Milch, Käse, Honig und Gelatine austauschen? Wie hält man es, wenn man eingeladen ist oder selber Gäste hat oder unterwegs ist. Ist das nicht alles sehr teuer? Und (nicht zuletzt) wie geht man mit seinen nicht-veganen Mitmenschen um, ohne als nervtötender Besserwisser aufzutreten! Ganz nebenbei gibt es noch 50 hervorragende Rezepte, die alltagstauglich und gut praktikabel sind und für Einsteiger gar nicht befremdlich. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken, Veganismus Systematik: Vcl 2 Umfang: 216 S. : Ill. Standort: Vcl 2 Erck ISBN: 978-3-89566-335-2
Inhalt: Ratgeber zur Trennkosternährung mit vielen Rezepten zum Ankurbeln des Stoffwechsels und einem 2-Wochen-Programm. Nach einer kurzen Einführung in das Prinzip der Trennkost und einem Trennkostplan stellt sie ihren 2-Wochenplan mit fünf Mahlzeiten am Tag vor. Die einzelnen Lebensmittelgruppen sind farblich unterschieden und für Woche 1 und 2 gibt es jeweils einen Übersichtsplan. Neben Obst, Buttermilch, Orangensaft etc. werden einfache Gerichte zum Nachkochen vorgestellt wie Hackfleischpfanne mit Blumenkohl, Kartoffel-Gemüse-Plätzchen mit Käsekruste, Rührei mit Schinken u.a.m. Ansprechendes, übersichtliches Layout. Schlagworte:Haysche Trennkost, Trennkost Systematik: Vcl 2 Umfang: 91 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 2 Summ ISBN: 978-3-8094-3974-5
Inhalt: Ratgeber zur Trennkosternährung mit vielen Rezepten zum Ankurbeln des Stoffwechsels und einem individuellen 4-Wochen-Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen. Die Bestsellerautorin Ursula Summ hat bereits zahlreiche Titel zum Thema "Trennkost" veröffentlicht. In diesem Ratgeber gibt sie jetzt allgemeine Tipps zur Gewichtsabnahme und erklärt kompakt die wichtigsten Grundsätze der Trennkost. Das anschließende 4-Wochen-Abnehm-Programm kann individuell an eigene Vorlieben angepasst werden, da es keine starren Ernährungs- und Sportvorgaben gibt. Das Buch besteht zum überwiegenden Teil aus Trennkostrezepten, geordnet nach Mahlzeiten, jeweils für 2 Portionen und mit genauen Zubereitungszeiten und -anweisungen. Teilweise sind die Rezepte auch mit Farbfotos bebildert. Da es bei der Trennkost entscheidend ist, Kohlenhydrate und Eiweiß nicht gemeinsam zu einer Mahlzeit zu essen, wurde jedes Rezept außerdem farblich und mit Kürzel gekennzeichnet: KH (Kohlenhydrate, orange), E (Eiweiß, blau) oder N (neutrales Lebensmittel, grün). Der Titel ist gut gegliedert, Layout und Cover sind attraktiv. Schlagworte:Trennkost Systematik: Vcl 2 Umfang: 136 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 2 Summ ISBN: 978-3-432-10128-6
Inhalt: Die 5:2 Diät sieht vor, dass an 5 Wochentagen normal gegessen und an 2 Tagen mit 500 bzw. 600 kcal gefastet wird. Die Autorin bietet einen 4-Wochen-Fastenplan, Listen von Snacks mit 50 oder 100 kcal und schließlich Rezepte für Zwischenmahlzeiten während der Fastentage.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Dowd ISBN: 978-3-8310-2482-7
Inhalt: Leitfaden für eine darmgesunde Ernährung mit über 90 Rezepten zur Mikrobiom-Diät, die die Darmflora stärkt und damit das Abnehmen erleichtert. Die Ärztin und Medizinjournalistin Kirschner-Brouns, der Gastroenterologe und Reizdarmspezialist Kruis und die Food-Journalistin König bearbeiten, was M. Axt-Gadermann mit "Schlank mit Darm" thematisierte: Eine gesunde Darmflora erleichtert das Schlankwerden und -bleiben. Dazu informieren sie, gestützt auf neueste Studien, über die Vielzahl von Bakterien, die das Mikrobiom bilden, vermitteln ausführliche Fakten zu Lebensmitteln, die den Darmbakterien geeignetes Futter liefern wie fermentierte Nahrung, pflanzliche Ballaststoffe, Prä- und Probiotika. Motivierende Expertentipps über die Ernährung hinaus tragen zum Gelingen der Mikrobiom-Diät bei, deren Durchführung durch über 90 Rezepte, vorwiegend ballaststoffreich, vegetarisch, vegan, auch für Berufstätige geeignet, erleichtert wird. Mit ausführlichem Vier-Wochen-Plan und Einkaufslisten, Glossar, Literatur, Adressen, Sach- und Rezeptregister. Kein reines Diätbuch, sondern ein gut brauchbarer Leitfaden für eine darmgesunde Ernährung. Schlagworte:Darm, Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Kirsch ISBN: 978-3-8338-6701-9
Inhalt: Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin. - Interessant Einblicke, wie sich Sirtuine im Körper - dank sekundärer Pflanzenstoffe in unserem Essen - aktivieren lassen. Das wirkt sich sehr poitiv auf den Stoffwechsel und die Muskeln aus. - Die TOP - 22- Sirfood-Lebensmittel in Porträt mit ihren gesundheitlichen Benefits. -Schlank-Rezepte für zwei Wochen, bei denen reichlich Sirtfood auf den Teller kommt- leicht zuzubereiten und gut zum Mitnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Klei ISBN: 978-3-8338-5936-6
Inhalt: "Schluss mit dem G'schiss ums Gewicht!"... Mitreißend schwungvoll und animierend zeigt Sabine Asgodom Wege zu mehr Freude, Fröhlichkeit, Gelassenheit, Genuss, Selbstbewusstsein, Engagement ins Leben statt Nabelschau, denn "für ein erfülltes Leben ist das Gewicht unwichtig". Sabine Asgodom ist eine rundum starke Frau, außen mit Größe 52, innen mit schier unerschöpflicher Energie und eine Meisterin griffiger Formulierungen. Sie weiß, "Für ein erfülltes Leben ist das Gewicht unwichtig. Selbstwertgefühl ist das Zauberwort". Hier erzählt sie ihre eigene Geschichte, erzählt vom viel zu langen, anstrengenden Kampf gegen ihr Übergewicht bis hin zur heutigen ansteckend heiteren Ausstrahlung. Für ihren neuen Titel hat sie sich durch Veröffentlichungen und Forschungsergebnisse zum Schlank- und Dicksein gearbeitet und vermittelt ihre Erkenntnisse, Reflexionen und eigenen Erfahrungen mitreißend schwungvoll und animierend. Auch für Dünne, denn hier geht es ums Selbstbewusstsein in allen Kleidergrößen. Um Gelassenheit, Selbstliebe, Engagement ins Leben statt Nabelschau, um Freude, Fröhlichkeit, Genuss, und zwar sofort, denn das Leben ist zu kurz und kostbar, es mit Kasteiung und Selbstverachtung zu vergeuden. Schlagworte:Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 253 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcl 3 Asgo ISBN: 978-3-466-30896-5
Inhalt: Die Medizinerin hat anhand der aktuellen Forschungsergebnisse einen Ratgeber zusammengestellt, der u.a. den Hormonspiegel, wichtige Vitamine, gesunde Fette, das Mikrobiom, regelmäßige Bewegung, eine ausbalancierte Psyche und ausreichend Schlaf in einen Zusammenhang mit Abnehmerfolgen stellt. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 332 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Vcl 3 Axt ISBN: 978-3-517-10096-8
Inhalt: Mit Intervallfasten - 6 Tage normale, ausgewogene Ernährung, 1 Tag (Saft-)Fasten - purzeln die Pfunde, ohne den Körper zu stressen. Mit motivierendem, gut gegliedertem Fastenplan, Ernährungstipps, Rezepten. Sechs Tage genussvoll essen, 1 Tag (Saft-)Fasten: Intervallfasten ist gut für die Traumfigur und ein Anti-Aging-Programm für den Organismus. Die beiden Autoren - Friedrich ist ein im Fasten erfahrener Mediziner und Pharmakologe, Nollau Journalistin - beschreiben eingängig und gut lesbar die Konzeption. Nach einem Exkurs zum Fasten, helfen Strategien und Motivationstipps dem Fastenfahrplan wie einer gut gegliederten Gebrauchsanweisung zu folgen: mit einigen Rezepten zu Brühen und Smoothies. Weitere Rezepte für leichte Gerichte, Ernährungstipps, Informationen zu den Hauptnährstoffen und Bewegungshinweise bereichern die 6:1-Diät. Wer länger fasten möchte, kann sich in einem weiteren Kapitel informieren. Mit Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels; Sachregister, keine Abbildungen. Einfaches Layout mit Fließtext. Inhaltlich sehr motivierend, umfassend, aktuell und alltagstauglich. Schlagworte:Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 Seiten Standort: Vcl 3 Frie ISBN: 978-3-517-09618-6
Inhalt: Abnehmen ohne Anstrengung Wie der Start in ein neues Leben garantiert gelingt Die Abnehm-Formel nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
Kalorien zählen und Diäten gehen Hand in Hand, besagen einschlägige -Ernährungsprogramme. Ein Trugschluss, wie die Chronobiologen Dr. Fauteck und Dr. Platzer nun herausgefunden haben. ""Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt tun"", ist der Schlüssel für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Sprich: ""WANN wir etwas essen, ist genauso wichtig wie WAS wir essen."" Diäten, die schnödes Zählen von Kalorien zur Grundlage haben, sind und bleiben ewig gestrig. Die einfache Abnehm-Formel lautet: Frühstück - fünf Stunden Pause - Mittagessen - fünf Stunden Pause - Abendessen. Morgens wird ausgiebig kohlenhydratreich gefrühstückt, mittags darf mit einer ausgewogenen Mischkost gesündigt werden, und abends stehen eiweißhaltige Speisen auf dem Ernährungsplan. Wichtig ist, dass kleine Snacks zwischendurch der Vergangenheit angehören. Mit Ernährungsplänen, Tipps für den Start in die Chronodiät sowie leckeren Rezepten für morgens, mittags und abends. Schlagworte:Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 Seiten Standort: Vcl 3 Faut ISBN: 978-3-85033-988-9
Die Ernährungs Docs Unser Anti-Bauchfett-Programm mit Rezepten von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer ZS, München (2022)
Standort: Vcl 3 Flec
Inhalt: Das aus der erfolgreichen NDR-Fernsehreihe "Die Ernährungs-Docs" bekannte Ärzteteam klärt in ihrem neuesten Ratgeber über die Gesundheitsgefährdung durch zu viel Bauchfett auf und stellt ein Ernährungskonzept mit umfangreichem Rezeptteil vor, um Bauchfett erfolgreich abzubauen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 Flec ISBN: 978-3-96584-195-6
Inhalt: Nicole Jäger, die durch ihren Blog als "Fettlöserin" im Internet bekannt ist, erzählt in diesem Buch, wie sie es geschafft hat, ihr extremes Gewicht von 340 kg zu halbieren. Mit vielen Sachinfos und Tipps zur Motivation für andere Übergewichtige. Nicole Jäger, die heute als Heilpraktikerin und Ernährungscoach arbeitet, erzählt in diesem Buch ihre ganz persönliche Lebens- und Leidensgeschichte. Ihr unglaubliches Startgewicht von 340 kg hat sie ganz ohne Operationen, Pülverchen oder Diäten auf mittlerweile die Hälfte reduziert. Geschafft hat sie dies dank ihrer ganz persönlichen "Fab Five", nämlich: Ehrlichkeit, Ausdauer, Ernährung, Bewegung und Humor. Selbstkritisch zeigt sie zuerst die Gründe auf, die zu ihrem extremen Übergewicht geführt haben und beschreibt dann witzig-ironisch ihren Weg zurück ins Leben. Das ganze Buch liest sich unterhaltsam wie ein Roman, ist aber mit vielen Sachinfos und Motivationstipps für andere Übergewichtige gespickt, z.B. zum Thema "Hungerstoffwechsel", empfehlenswerte Diäten (Fazit: Es gibt keine!), Triglyzeride usw. Systematik: Vcl 3 Umfang: 285 S. Standort: Vcl 3 Jaege ISBN: 978-3-499-63116-0
Inhalt: Attraktiv aufgemachter Diät-Ratgeber zum Abnehmen mithilfe von Hafer. Mit ernährungsphysiologischem Hintergrundwissen und über 80 leicht nachzukochenden Rezepten für süße wie herzhafte Gerichte. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 134 Seiten Standort: Vcl 3 Ibur ISBN: 978-3-432-11760-7
Inhalt: Alles Wissenswerte über den Stoffwechsel, Fettnäpfchen und das Dickmacher-Hormon Insulin. Informationen zum richtigen Trainingspuls, einen Fitness-Test und übungen für das Mini-Trampolin. Tipps, wie Sie Fatburner - Lebensmittel clever auswählen, richtig kombinieren und sich so mit Genuss schlank schlemmen. Einem 10-Tage-Fatburner-Ernährungsplan mit Einkaufslisten, Wohlfühl-Rezepten, leckeren Fitness-Snacks und Betthupferl. Schlagworte:Fatburner Systematik: Vcl 3 Umfang: 126 S. Standort: Vcl 3 Grill ISBN: 978-3-8338-3850-7
Inhalt: Der schmale Ratgeber stellt die Schüßler'sche biochemische Heilmethode mit ihren 12 Mineralsalzen und den wichtigsten Ergänzungsmitteln speziell unter dem Gesichtspunkt "Abnehmen" vor. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Lohm
Inhalt: Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Brach ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt. Intervallfasten, d.h. Abnehmen durch stunden- oder tageweisen Verzicht auf Essen, ist auch als Kurzzeitfasten oder Essenspause bekannt und zzt. ein gefragter Trend unter den Diätprogrammen. Die Idee dahinter ist unkompliziert und für jeden individuell umzusetzen. Das überreiche Nahrungsangebot in Wohlstandsgesellschaften führt zu einem ständigen Essen und Naschen zwischendurch, bei dem der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Durch Intervallfasten, das von 5-stündigen Pausen zwischen dem Essen bis zum Weglassen einer Mahlzeit oder einem Wechsel zwischen einem Fasten- und einem normalen Essenstag reichen kann, werden das Hunger- und Sättigungsgefühl neu programmiert. Neben dem Gewichtsverlust sind die weiteren positiven gesundheitlichen Auswirkungen z.B. eine Stabilisierung des Blutdrucks und Stoffwechsels. Der Titel ist logisch gegliedert von Ernährungs-Basics über die verschiedenen Methoden des Intervallfastens bis hin zu Rezeptvorschlägen. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Cave ISBN: 978-3-95803-073-2
Irisiana Gesunde Kinder ein Motivationsbuch ; das Bewegungs- und Ernährungsprogramm für übergewichtige Kinder Hugendubel, München [u.a.] (2007)
Standort: Vcl 3 Pete
Inhalt: "Moby-Dick" ist ein bewährtes Therapieprogramm, mit geeigneter Ernährung und Bewegung übergewichtigen Kindern und ihren Eltern beim Abnehmen zu helfen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 207 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Pete ISBN: 978-3-7205-5016-1
Knaur ; 78970 Ich nehm schon zu, wenn andere essen! wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Knaur, München (2019)
Standort: Vcl 2 Staud
Inhalt: Weg mit vergeblichen Diätversuchen: Der Abschied vom Wunschziel Gewichtsverlust bringt Genuss, Energie, Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Wohlfühlgewicht zurück. Humorvoll, ironisch, pragmatisch. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen" - diesen Stoßseufzer kennt wohl jede und jeder, der eine Diät durchgestanden hat. Nach Jahren missglückter Diätversuche und vielen Jo-Jo-Effekten gelingt es Staudinger, nachdem sie sich vom Ziel "Gewichtsverlust" verabschiedet hat, durch genussvolle, ausgewogene, bewusste Ernährung ihr Wohlfühlgewicht zu halten und Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu gewinnen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 200 Seiten Standort: Vcl 2 Staud ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: 90 Rezepte von deftig bis süß aus der Weight Watchers Diät. Nach längerer Zeit wieder ein Kochbuch zur populären Weight Watchers-Diät . Der Band enthält 90 Rezepte von deftig bis süß, von mediterran bis asiatisch: Salate, Suppen, Nudeln, Fleisch, Fisch, Gemüse, Süßspeisen, mit Zubereitungszeiten und natürlich mit dem jeweiligen ProPoints-Wert, der Weight Watchers "Währung". Die Rezepte sind offensichtlich alle einfach nachzukochen, es gibt keinerlei exotische Zutaten. Auch das Layout ist sehr angenehm und übersichtlich mit 1 bis 2 Rezepten pro Seite, gegenüber jeweils ein ganzseitiges Farbfoto. Mit 3 Registern: alphabetisch, nach Zutaten, nach ProPoints. Allerdings richtet sich der Band an Leute, die die Weight Watchers Diät schon kennen, z.B. wird nirgends eine maximale Tagespunktzahl genannt. Die kurze Einleitung ersetzt keine Einführung in die Diät. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 166 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Koch ISBN: 978-3-00-032340-9
Inhalt: Die neue Steinzeitküche - pur genießen, gesund abnehmen. Wer sich von den Essgewohnheiten und dem klugen Lebensstil unserer Vorfahren inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur. -Paleo im Hier und Jetzt: Die ursprüngliche Ernährung des Menschen und wie sich im modernen Alltag locker umsetzen lässt. -Abnehmen mit neuem Genuss: Mehr Geschmack, Qualität und Frische. Ohne Zucker, Milch, Gluten und künstliche Zusätze. -Lecker, kerngesund und sättigend.: Mit großem Rezeptteil und vielen praktischen Tipps für alle Mahlzeiten. Schlagworte:Paleo Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Lang ISBN: 978-3-8338-4297-9
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schaen ISBN: 978-3-8338-4940-4
Inhalt: 4-Wochen-Power-Plan mit unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm. Neben "Schlank im Schlaf - das Kochbuch" bietet der Verlag auch einen 4-Wochen-Power-Plan mit leckeren, unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm. Zunächst wird noch einmal das Prinzip dieser Insulin-Trennkost erläutert. Es folgen Wochenpläne mit Einkaufslisten für die alltagstauglichen Gerichte - 3 Mahlzeiten am Tag, Mengenangaben für 1 Person, mit Angaben zu Nährwert und Kalorien und teilweise kleinem Farbfoto zum Gericht; außerdem wird für jeden Tag ein "Bewegungsplan" mit Erläuterungen (farblich hervorgehoben) mitgeliefert. Im letzten Teil befindet sich das Sportprogramm mit Infos zum effektiven Training und durch Wort und Bild veranschaulichte Übungen für den Muskelaufbau und zum Dehnen. Schlagworte:Haysche Trennkost, Insulinstoffwechsel, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-0763-3
Inhalt: Gut verständliche, anschauliche Basisinformation zur Insulin-Trennkostdiät: Funktionsweise; Faktoren, die dick machen; Anleitungen für die richtige Ernährung; Impuls für einen aktiven, bewegungsreichen Alltag mit ausreichend Entspannungs-, Ruhephasen und Schlaf, dazu ein kleines Sportprogramm. Schlagworte:Diät, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-4128-6
Inhalt: Über 100 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen für Vegetarier, Veganer und Allesesser, basierend auf dem Prinzip der Insulin-Trennkost; mit ausführlichen Basisinformationen. Schlagworte:Diät, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-4254-2
Inhalt: Die Schlank-im-Schlaf-Diät ist inzwischen eine eingeführte, beliebte Diätform. 2006 kam der 1. Ratgeber des Autors auf den Markt, inzwischen gibt es Rezepte für Berufstätige, für Vegetarier und nun hier speziell für Frauen. Einleitend wird das Prinzip dieser Diät, die auf der Insulin-Trennkost basiert, ausführlich erklärt und speziell auf die Funktion des weiblichen Körpers (Hormone) eingegangen, außerdem gibt es eine Auflistung empfehlenswerter Nahrungsmittel für die Frau. Im Hauptteil findet man leckere, unkomplizierte Rezepte vom Frühstück übers Mittagessen bis zum Abendessen: Serviert werden Müslis, Aufstriche, Snacks (Burger, Wraps etc.), Hauptgerichte wie Gemüse-Hähnchen-Couscous und Erdbeereis und am Abend gibt es Putenbrust mit Spargel-Vinaigrette, Putensticks mit gebratenem Radicchio, Auberginentaler mit Lammragout und dank Stevia auch Süßspeisen. In den ausklappbaren Umschlagseiten findet man weitere Tipps zum Abnehmen. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-3607-7
Inhalt: Einführung in das notwendige Wissen zum Abnehmen ohne zu hungern samt vielen Rezepten, Einkaufslisten, Tipps für Sport und Fitness. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Fit und gesund, Kochbuch Systematik: Vcl 3 Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Weig
Inhalt: Gemüserezepte aus der internationalen Küche: Salate, Gemüsekreationen warm oder kalt für Vorspeisen, Suppen, Eintöpfe, Currys und Hauptmahlzeiten. Hier werden 90 leckere Gemüserezepte aus der internationalen Küche vorgestellt, meist für 2 Personen, aber auch für eine größere Personenzahl: Salate, Gemüsekreationen warm oder kalt für Vorspeisen, Suppen, Eintöpfe und Currys und Hauptmahlzeiten zum Sattessen. Verwendet werden durchweg gängige Zutaten und möglichst fettarme Produkte. Die Rezeptpräsentation und -beschreibung ist sehr übersichtlich (meist auf einer Doppelseite mit appetitmachendem Farbfoto) und gut nachvollziehbar, mit allen notwendigen Angaben und natürlich dem ProPoints-Wert. Mit alphabetischem und Zutatenregister. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken, Vegetarier, Vegetarische Kost Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Weig ISBN: 978-3-9814555-8-8
Inhalt: Rezepte für leckere Muffins, Brownies, Teilchen, Obstkuchen, Nuss- und Schokokreationen, raffinierte Torten und für Kekse. Verwendet werden möglichst fettarme Produkte. Hier werden leckere Rezepte für Muffins, Brownies, Teilchen, für Obstkuchen, Nuss- und Schokokreationen, für raffinierte Torten (darunter auch Klassiker) und für Kekse präsentiert. Den meisten Rezepten ist eine Doppelseite gewidmet mit aussagekräftigem Farbfoto, dazu die klaren Arbeitsanweisungen und Zutatenauflistung (verwendet werden möglichst fettarme Produkte) und natürlich dem ProPoints-Wert. Mit alphabetischem, Zutaten- und Stichwortregister. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Weig ISBN: 978-3-9814555-7-1
Inhalt: Kinder werden immer dicker! Sie sitzen vormittags in der Schule, nachmittags vor dem Computer und abends vor dem Fernseher. Dazwischen gibt es kleine Snacks, Schokolade, Fruchtsäfte, Smoothies und Co. Eltern stehen oft hilflos daneben und wissen nicht, wie sie das unkontrollierte Essverhalten ihrer Sprösslinge in den Griff kriegen. Dieses Buch von den Weight Watchers - der Institution schlechthin zum Thema Abnehmen - bietet pädagogischen Rat, Tipps und Tricks und wirklich leckere Rezepte. Niemand wird hier auf Diät gesetzt, aber der Familienzusammenhalt wird gefördert, es gibt ein Potpourri an bunten Ideen für mehr Spaß und Bewegung mit der ganzen Familie und es gibt fünf einfache Regeln, an die sich ALLE Familienmitglieder halten müssen. Und natürlich gibt es über 60 großartige, leckere Rezepte, bei denen schon kleine Kinder mitkochen können und mit denen auch noch alle abnehmen. Ein Konzept, mit dem Kinder gesund, schlank und glücklich werden, ohne dass sie Diät halten müssen. Schlagworte:Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 Weig ISBN: 978-3-8338-2058-8
Inhalt: Basenfasten-Klassikers von Sabine Wacker mit Selbsttests, Entgiftungstipps und schnellen Rezepten. Das 7-Tage-Programm zielt auf den schnellen Erfolg ohne großen Aufwand und (berufs-)alltagstauglicher Entsäuerungskur. Die Basenfasten-Ratgeber von Sabine Wacker dürften in einer Vielzahl von Ausgaben und Auflagen in Bibliotheken vorhanden sein. Der "Ratgeber für Eilige" erscheint nun schon in der 6. Auflage und wurde sowohl in größeren Textpassagen als auch stark in der Aufmachung überarbeitet. Neben Grundlageninformationen zum Basenfasten steht im Mittelpunkt eine typgerechte 7-Tage-Kur zur Entschlackung und Entsäuerung. Der Rezeptteil ist nun mit Fotos illustriert, außerdem gibt es jetzt ein Rezeptregister. Der Saisonkalender für Gemüse und Obst ist nun im Anhang untergebracht und deutlich besser lesbar, dafür wurde auf die Bezugsquellen und Literaturhinweise verzichtet. Schlagworte:Heilfasten Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Wack ISBN: 978-3-432-10350-1
Inhalt: Das umfassende Handbuch zur Basenfasten-Methode nach Sabine Wacker bietet Grundlageninformationen, Tipps für die Kombination mit Schüßler-Salzen, Basenfasten zum Abnehmen, gegen Krankheiten und Alltagsbeschwerden, bei Allergien etc. Mit Rezeptteil und Praxisberichten der Wacker-Patienten. Schlagworte:Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Umfang: 288 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 5 Wack ISBN: 978-3-8304-3953-0
Inhalt: Das Kochbuch zum Basenfasten bietet - attraktiv präsentiert - Rezepte mit Angaben zur Zubereitungszeit, Tipps für den Einkauf und grundlegende Informationen zum Thema ausgeglichener Säure-Basenhaushalt mit den zugehörigen Ernährungsregeln; mit 2 Tabellen zur Saison heimischer Obst- und Gemüsearten. Die Autorin ist Heilpraktikerin, erfolgreiche Autorin diverser Ernährungsratgeber und als Fachfrau zum Thema "Basenfasten" bereits bekannt. Schlagworte:Heilfasten, Kochbuch Systematik: Vcl 5 Umfang: 140 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 5 Wack ISBN: 978-3-8304-3685-0
Inhalt: Nutzen Sie die Fastenzeit als ganzheitliche Entgiftungskur: Der Körper entschlackt, man kommt zur Ruhe und zu neuer Energie. Auch bei Bluthochdruck oder Rheuma hilft der kurzzeitige Verzicht auf feste Nahrung. Hier finden Sie eine praktische Anleitung der Erfolgsmethode Buchinger für Ihr selbstständiges Fasten zu Hause - ganz ohne Fastenkrise! Schlagworte:Fasten, Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Umfang: 98 Seiten Standort: Vcl 5 Buchi ISBN: 978-3-432-10690-8
Der große GU-Ratgeber Fasten der große ärztliche Leitfaden für Gesunde ; selbständiges Fasten ; richtig Essen ; gesund leben Gondrom, Bindlach (2002)
Standort: Vcl 5 Luetz
Inhalt: Ganzheitlicher Ratgeber des Fastenarztes Rüdiger Dahlke zum Fastenwandern. Nach einer theoretischen Einführung ins Fasten stellt er ein Zwölf-Tage-Programm mit Entlastungs-, Fasten- und Aufbautagen für zu Hause vor. Der Arzt Rüdiger Dahlke hat aus seinen Fastenseminaren ein alltagstaugliches Zwölf-Tage-Programm entwickelt, das er in diesem Ratgeber vorstellt. Nach einer Einführung ins Fasten, Wandern und Fasten-Wandern gibt er praxisbezogene Tipps, nämlich wie man sich auf eine Wanderung körperlich vorbereitet und diese dann plant und durchführt. Die Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage für zu Hause werden ergänzt durch fastentaugliche Getränke und Rezepte, Meditationsübungen und Tipps für einen erholsamen Schlaf. Wichtig ist vor allem, die tägliche Bewegung in Form von Spaziergängen oder kurzen Wanderungen einzubauen. Dadurch wird Fettgewebe abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut. Fastenwandern regt den Kreislauf und Stoffwechsel an und bringt Körper und Seele wieder in Einklang. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 5 Umfang: 239 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Dahl ISBN: 978-3-426-65806-2
Five days only aktiviere die Zellenerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten Yes, München (2022)
Standort: Vcl 5 Mang
Inhalt: Der Verzicht auf Nahrung beim Heilfasten ist schwer durchzuhalten. Dieser Ratgeber zeigt, dass die Methode des Scheinfastens genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Schlagworte:Fit und gesund Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 5 Mang ISBN: 978-3-96905-099-6
Fröhlich fasten! macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten! Gräfe und Unzer, München (2019)
Standort: Vcl 5 Froeh
Inhalt: Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen dreier Prominenter, Interviews mit Experten sowie Antworten auf häufigste Fragen zum Fasten. Schlagworte:Diät, Ernährung, Fasten, Fit und gesund, Rheuma Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 Seiten Standort: Vcl 5 Froeh ISBN: 978-3-8338-6724-8
Inhalt: Das Autorenduo stellt Entsäuerungskuren zur Entlastung des Körpers vor, die mithilfe eines Baukastensystems individuell zusammengestellt werden können. Mit Rezepten, Kurkalender und Einkaufstipps. Auch das neue Buch der Heilpraktikerin Sabine Wacker (mit Co-Autor Andreas Wacker) befasst sich mit dem Thema Säure-Basen-Haushalt. In ihrem Ratgeber mit umfangreichem Rezeptteil stellt sie Entsäuerungskuren vor, die mithilfe eines Baukastensystems auf die eigenen Bedürfnisse individuell zusammengestellt werden können. Neben Grundwissen zum Stoffwechsel bzw. dem Säure-Basen-Haushalt und einem Selbsttest bietet das Buch zahlreiche Rezepte und Ernährungspläne für eine Entsäuerungskur zur Entlastung des Körpers. Wie alle bisherigen Ratgeber des Autorenduos ist auch dieser sehr informativ, ansprechend gestaltet und enthält praktische Zusätze wie einen Kurkalender und einen Einkaufsguide. Schlagworte:Ernährung, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 5 Wack ISBN: 978-3-8338-1239-2
Inhalt: So, wie wir ab und zu unsere Wohnung entrümpeln, um Platz für Neues zu schaffen, können wir auch in unserem Körper Platz für junge und gesunde Zellen schaffen. Sind freie Radikale beseitigt, Gelenkschlacken entsorgt sowie Darm und Nieren von »Steinen« befreit, dürfen unsere Energieströme wieder frei fließen und wir uns regenerieren. Erfahren Sie, wie der menschliche Körper Entgiftung bewerkstelligt. Und lernen Sie ausgewählte Reinigungs- und Entgiftungstechniken kennen, die Sie sicher und leicht zu Hause anwenden können. Neben den Körpersystemen Mund, Nieren, Leber-Galle, Darm und Zellen stellt die renommierte Heilpraktikerin Brigitte Sanders gewohnt übersichtlich, ausführlich und verständlich jetzt auch die Themen »Intelligentes Fasten« und »Haut und Haar« vor. Finden Sie Schritt für Schritt zu neuem Wohlbefinden, verjüngen Sie sich von innen heraus, und erleben Sie, wie viel besser Sie sich nach Ihrem persönlichen »Hausputz« fühlen werden! Systematik: Vcl 5 Umfang: 184 S. Standort: Vcl 5 Sand ISBN: 978-3-8434-1020-5
Inhalt: Die Frage nach gesunder Ernährung stellt sich in verschiedenen Lebenssituationen immer wieder. Dieses Buch soll Wegweiser durch die "Gender Nutrition" sein, der geschlechterspezifischen Ernährung der Frau in jedem Alter. Systematik: Vcl 9 Umfang: 209 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 9 Frau ISBN: 978-3-85175-991-4
Inhalt: Gesund essen nach der chinesischen Ernährungslehre Rezepte zwischen Yin und Yang Die Entfernung zwischen China und Deutschland? Wenn es um Ernährung geht, eigentlich gar nicht so weit, wie es im ersten Moment scheint. Denn das Grundprinzip der 5-Elemente-Küche begegnet Ihnen im Alltag ganz unbewusst sicher schon jetzt. Denken Sie an die heiße Hühnersuppe, wenn Sie durchgefroren vom Winterspaziergang kommen. Oder das leichte Gemüsegericht an einem heißen Sommertag. In solchen Momenten merken wir: Was wir essen, hat eine Wirkung auf unseren Körper. Nahrung kann uns heilen, Beschwerden lindern und unsere Mitte stärken. Dieses Wissen wird in China seit Jahrtausenden bewusst genutzt - und funktioniert auch prima in der deutschen Küche. TCM trifft heimische Küche Das Ziel in der chinesischen Ernährungslehre ist es, über die Ernährung ein harmonisches Gleichgewicht aus Yin und Yang, also Wasser und Feuer, im Körper herzustellen. Klingt kompliziert? Ist es nicht! Was zählt ist, dass jede der fünf Geschmacksrichtungen - sauer, bitter, süß, scharf und salzig - in einem Gericht vorkommen. Wie das am besten funktioniert, erklärt Christiane Seifert anschaulich und unkompliziert. Christiane Seifert studierte Biologie und Chemie und arbeitet als Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin in Harxheim bei Mainz. Sie hat sich auf Fünf Elemente-Ernährung spezialisiert Schlagworte:China, Chinesische Medizin, Ernährung, Kochen Systematik: Vcl 9 Umfang: 150 Seiten Standort: Vcl 9 Seif ISBN: 978-3-8304-6719-9
Inhalt: Eine informative Anleitung zum Kochen und Genießen mit einheimischen Lebensmitteln nach dem chinesischen Prinzip. Schlagworte:China, Chinesische Medizin, Ernährung, Kochen, Wu-hsing Systematik: Vcl 9 Umfang: 141 S. Standort: Vcl 9 Bänz
Inhalt: "Tiere essen" ist ein leidenschaftliches Buch über die Frage, was wir essen und warum. Der hoch gelobte amerikanische Romancier und Bestsellerautor Jonathan Safran Foer hat ein aufrüttelndes Buch über Fleischkonsum und dessen Folgen geschrieben, das weltweit Furore macht und bei uns mit Spannung erwartet wird. Wie viele junge Menschen schwankte Jonathan Safran Foer lange zwischen Fleischgenuss und Vegetarismus hin und her. Als er Vater wurde und er und seine Frau überlegten, wie sie ihr Kind ernähren würden, bekamen seine Fragen eine neue Dringlichkeit: Warum essen wir Tiere? Würden wir sie auch essen, wenn wir wüssten, wo sie herkommen? Foer stürzt sich mit Leib und Seele in sein Thema. Er recherchiert auf eigene Faust, bricht nachts in Tierfarmen ein, konsultiert einschlägige Studien und spricht mit zahlreichen Akteuren und Experten. Vor allem aber geht er der Frage auf den Grund, was Essen für den Menschen bedeutet. Auch Foer kennt die trostspendende Kraft einer fleischhaltigen Lieblingsmahlzeit, die seit Generationen in einer Familie gekocht wird.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Vcl 9 Umfang: 399 S. Standort: Vcl 9 Foer ISBN: 978-3-462-04044-9
Inhalt: Die beste Hilfe für den Alltag nach der Geburt Die ersten Wochen nach der Geburt sind für alle Beteiligten ein Abenteuer. Sowohl für das Kind als auch für die Eltern ist alles neu und aufregend - Schlafmangel, Hormonumstellungen, Dauerbesuch sowie eventuelle Stillprobleme tun ihr Übriges dazu. Viele junge Eltern unterschätzen die Bedeutung dieser ersten Zeit. Aber mit etwas Vorbereitung und guten Tipps können sie mit so manche Überrasschungsmomente entspannt umgehen. - Alles zu Babys Ausstattung, Gesundheit und Bedürfnissen - mit zahlreichen Listen, Rezepten und Infos zu Stillen, Schlafen, Tragen .. Schlagworte:Schwangerschaft, Stillen Systematik: Vcm 1 Umfang: 175 S. Standort: Vcm 1 Stern ISBN: 978-3-466-31069-2
Inhalt: Medizinischer Ratgeber für werdende Eltern mit umfassenden und sachlichen Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und die ersten Wochen mit dem Neugeborenen.
Inhalt: Bilddokumentation über die der Entwicklung des ungeborenen Lebens im Mutterleib. Der Bildband des 2017 verstorbenen Wissenschaftsfotografen Lennart Nilsson ist seit Jahrzehnten ein Medizin-Klassiker in den Bibliotheksbeständen. Die vorliegende Neuausgabe ist die 7. Überarbeitung seit dem ersten Erscheinen 1965. Kernstück sind nach wie vor die eindrucksvollen medizinischen Fotos Nilssons von Eizelle und Spermium bis zur Geburt. Im Vergleich zur Vorausgabe wird auf einer Doppelseite meist ein ganzseitiges Foto verwendet statt wie bisher mehrere kleinformatige Fotos. Dies gibt den eindrucksvollen Fotos den richtigen Rahmen. Die Texte (Textautoren sind ein Gynäkologe und eine Hebamme) wurden überarbeitet. Schlagworte:Bildband, Geburt, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 215 Seiten : farbig Standort: Vcm 1 Kind ISBN: 978-3-442-39340-4
Inhalt: Faszinierende Bilder und Informationen zeigen die Entwicklung menschlichen Werdens von der Empfängnis bis zur Geburt. Systematik: Vcm 1 Umfang: 120 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm Flan
Inhalt: Informativer Ernährungsratgeber für die Schwangerschaft: Welche Mikronährstoffe sind nun besonders wichtig? Kann Käse mit Rotschmiere ebenso bedenkenlos verzehrt werden wie Parmesan und warum verändert sich eigentlich die Verdauung in der Schwangerschaft? Mit 50 alltagstauglichen Rezepten. Schlagworte:Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Vcm 1 Umfang: 160 Seiten, Illustrationen, Diagramm, farbig Standort: Vcm 1 Bett ISBN: 978-3-8338-7878-7
Inhalt: Kompetent, sachlich, ehrlich - das fundierte Handbuch; Schwangerschaft im Detail: was genau in jedem der 9 Monate passiert; die werdende Mutter: Ernährung, Körper und Seele, Partnerschaft; Geburt, Wochenbett, Stillen, die erste Zeit zu Hause, Beruf. Systematik: Vcm 1 Umfang: 256 S. Standort: Vcm 1 Fess ISBN: 978-3-405-16929-9
Kaiserschnitt und Kaiserschnittmütter Frauen erzählen, was sie erlebten und wie sie ihren Kaiserschnitt verarbeitet haben. Meissner, Winterthur (2003)
Standort: Vcm 1 Meis
Inhalt: Einfühlsame Unterstützung nach der "Bauchgeburt". Ein Mutmacher zur seelischen Versöhnung. Dass ihre Geburt nicht wie erwünscht oder vorgestellt verlief, ja, es sogar zu einem Kaiserschnitt kam, ist für viele Frauen schwer zu verdauen. Neben dem Schock durch das meist notfallartige Ereignis, kämpfen sie zusätzlich mit dem enttäuschenden Gefühl, kein Geburtserlebnis zu haben. Oft fühlen sie sich mit dieser Enttäuschung auch lleine, da die Umwelt/Familie ihre starken Gefühle oft nicht nachvollziehen kann. Brigitte Renate Meissner ist Hebamme und hat sich in ihrer Praxis vertieft mit diesen Themen befasst. Aus dieser Arbeit gibt sie nun die Geschichten und Erfahrungen von den verschiedensten Frauen weiter. Das Lesen und Miterleben der Berichte von anderen Kaiserschnittmüttern ist heilsam und versöhnend. Ein wohltuendes Buch für enttäuschte Mütter. Systematik: Vcm 1 Umfang: 265 S. Standort: Vcm 1 Meis ISBN: 978-3-9522246-2-5
Inhalt: Gut strukturiertes Übungsprogramm zur Rückbildungsgymnastik nach Geburt und Wochenbett mit einer CD. Die Dozentin für Physiotherapie mit einer Spezialausbildung u.a. für Beckenbodentherapie reiht sich mit ihrem Ratgeber zur Rückbildungsgymnastik problemlos in die Titel zum Thema Beckenboden und Rückbildung ein. Dem Credo der Reihe "Lust zum Üben" entsprechend informiert sie zunächst kurz und bündig über die wichtigsten Grundlagen zum Beckenboden, beschreibt, unterstützt durch aussagekräftige Illustrationen, ausführlich und exakt die einzelnen Übungen, mit Verweis auf die Tracks der CD, die sich von den ersten "weichen" Übungen über Trainingseinheiten für Beckenboden und Bauch bis zum Workout für den ganzen Körper steigern und auch nach der Wochenbettzeit ein gutes Gymnastikprogramm bieten. Auf der beiliegenden CD 4 sich steigernde Übungsprogramme mit adäquater Musik. Auf den Umschlagsseiten Inhalt der CD, wichtige Alltagstipps. Mit Literatur. Schlagworte:Ratgeber, Schwangerschaft, Übungssammlung Systematik: Vcm 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 Schwar ISBN: 978-3-8338-1780-9
Inhalt: Ein Kind zu verlieren ist wohl die schrecklichste Erfahrung, die Vater und Mutter machen können. Und unweigerlich stellt sich bei einer folgenden Schwangerschaft, einer sogenannten "Folgeschwangerschaft", die Frage: Wie kann diese Zeit der sprichwörtlich frohen Erwartung tatsächlich hoffnungsvoll gestaltet werden?
Wer unterstützt Mutter und Vater, wenn Ängste überhand nehmen, wer begleitet sie in Phasen der Trauer, der Verzweiflung - wer geht mit ihnen durch die Geburt und ermutigt sie dazu, dem neuen Leben freudig zu begegnen? Wie können eigene Ressourcen bestens ausgeschöpft werden und welche praktischen Aspekte einer Folgeschwangerschaft sollten jedenfalls bedacht werden?
Autorin Heike Wolter hat einst selber ihre ungeborene, gesunde Tochter durch einen Gebärmutterriss am Ende der Schwangerschaft verloren.Ihr Begleitbuch für Schwangere, deren Partner und Fachpersonen soll jenen Menschen Hilfe und Unterstützung bieten, die vom Tod eines Kindes unmittelbar betroffen sind oder aber beruflich mit Verlusterfahrungen anderer zu tun haben.
Viele persönliche Erfahrungen von Müttern und Vätern, die Heike Wolter für "Meine Folgeschwangerschaft" befragt hat, ergänzen sachliche Informationen sowie sensibel gestaltete Kapitel rund um Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit dem Folgekind. Ein Glossar macht das Buch auch für Laien verständlich. Empfehlenswert auch für all jene, die sich in die Situation nach einer Verlusterfahrung hineinversetzen möchten. Systematik: Vcm 1 Umfang: 244 S. Standort: Vcm 1 Wolt ISBN: 978-3-902647-36-8
Inhalt: Nach dem Verlust eines Kindes braucht es Zeit, um wieder zurückzukommen in ein Leben, in dem man sich selbst aufgehoben und versöhnt fühlt mit dem unfassbaren Schicksalsschlag. Um auf dem Weg der Trauer und der Neuorientierung vorangehen zu können, bedarf es vieler Dinge: zum Beispiel der Gewissheit, dass man nicht allein ist und dass es Möglichkeiten gibt, (sich selbst) Gutes zu tun. Zentral sind die Erfahrungen anderer Menschen, die Ähnliches durchlebt, durchlitten und in ihr Leben integriert haben, denn sie können dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zurück zu finden. In diesem Begleitbuch kommen daher neben der Autorin auch Eltern zu Wort, die ein Kind oder mehrere Kinder verloren haben. Im Fokus stehen ihre ganz persönlichen Verlusterfahrungen, die Entwicklung der Trauer und das Heilwerden, das kein Vergessen meint, sondern ein dankbares Erinnern an die viel zu kurze gemeinsame Zeit mit dem Sternenkind. Schlagworte:Fehlgeburt, Totgeburt Systematik: Vcm 1 Umfang: 372 S. Standort: Vcm 1 Wolt ISBN: 978-3-902647-48-1
Inhalt: Die Autorin ist "freischaffende Frauenärztin" und nicht zimperlich in ihrer Wortwahl, doch wer das aushält, findet in diesem Beschwerdebuch über die Zumutungen von Schwangerschaft und Geburt ungewöhnliche Informationen und Rückenstärkung. Nach weniger beachteten belletristischen Titeln gelang der "freischaffenden Frauenärztin" mit ihrem ungewöhnlichen Aufklärungs-Erotik-Titel "Intimzone" der Durchbruch. Ganz traditionell folgt bei ihr nun auf Sex Schwangerschaft - aber wie! Als 3-fache Mutter weiß die Rezensentin, "ein Kind zu bekommen ist eine Schweinearbeit", vielleicht hätte ein Beschwerdebuch wie dieses geholfen, die "biologische Zumutung" leichter zu ertragen? Fangerau ist die Frau fürs Gröbere, da heißt ein Kapitel schon mal "Pissnelken" und zu Presswehen fällt ihr ein: "Als wolle man einen Backstein scheißen, so fühlt es sich jedenfalls an" - doch wer das aushält, findet hier auch reichlich interessante, (mir) ganz neue Informationen und umwerfende exemplarische Schmankerln. Dieses Buch ersetzt kein normales Schwangerschaftsbegleitbuch, doch es erfrischt und entkrampft eine Zeit, die aktuell gern hollywoodesk als Beauty-Thema verkauft wird und von Durchschnittsschwangeren mit Sodbrennen und vielfachen Ängsten ganz anders erlebt wird. Die dürften in jeder Bibliotheksgröße Rückenstärkung suchen. Schlagworte:Eltern und Kind, Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 270 S. Standort: Vcm 1 Fang ISBN: 978-3-7857-6053-6
Rückbildungs-Gymnastik fit nach der Schwangerschaft: das beste Programm für einen starken Beckenboden und eine gute Figur Südwest, München (2006)
Standort: Vcm 1 Cant
Inhalt: Umfangreiche Anleitung zur Beckenbodengymnastik und zum Körpertraining nach der nach der Autorin benannten Cantienica-Methode, beginnend etwa 6 Wochen nach einer Geburt. Schlagworte:Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Wochenbettgymnastik Systematik: Vcm 1 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 1 Cant
Inhalt: Der Ratgeber der Stiftung Warentest bietet Eltern knappe Informationen und viele praktische Tipps für Schwangerschaft, Geburt und allererste Zeit mit Kind. Schlagworte:Ratgeber - Eltern und Kind, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 215 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcm 1 Khasch ISBN: 978-3-7471-0320-3
Inhalt: "Mein Baby ist da!" ... und plötzlich steckt der Alltag voller Fragen. Worauf soll ich achten und wie mache ich alles richtig? Das Autorentrio - bestehend aus zwei Vätern und einer Mutter - antwortet auf 300 alltägliche Fragen, die junge Eltern bewegen. Hier wird alles das beantwortet, was die meisten Bücher nicht behandeln: Wann darf das Baby zum ersten Mal angelegt werden? Wie sitzt die Windel richtig? Wie säubert man Nase und Ohren des Säuglings? Dieses Buch setzt häufigen Fragen und Sorgen kompetentes Wissen und praktische Tipps entgegen und hilft dabei, dass frisch gebackene Eltern das erste Lebensjahr ihres Babys sicher meistern. Systematik: Vcm 2 Umfang: 256 S. Standort: Vcm 2 Gill ISBN: 978-3-7742-6389-5
Inhalt: "Ich bin schwanger!" ... und plötzlich steckt der Alltag voller Fragen. Was darf ich noch, worauf sollte ich jetzt achten, was ist normal, was nicht? Die Ärztin Dr. wieder stellen. Dort wird gerade das gefragt, was die meisten Bücher nicht behandeln: Darf ich mir noch die Haare färben? Ist eine Röntgenaufnahme beim Zahnarzt schädlich? Saunieren in der Schwangerschaft? Dieses Buch setzt häufigen Fragen und Sorgen kompetentes Wissen und praktische Tipps entgegen und hilft dabei, dass Mama und Baby gesund und munter durch die ersten 9 Monate kommen. Systematik: Vcm 2 Umfang: 256 S. Standort: Vcm 2 Holz ISBN: 978-3-7742-6051-1
Inhalt: Ratgeber, der Eltern dabei unterstützt, möglichst natürlich und entspannt auf die Bedürfnisse ihres Säuglings einzugehen, um eine gesunde Entwicklung zu gewährleisten. Das Verhalten von Säuglingen ist evolutionär bedingt, der Mensch im Grunde "Herdentier", es verwundert also nicht, wenn "Steinzeitbaby" und moderne Lebenswelt kollidieren. Ausgehend von dieser Erkenntnis hat Journalistin Nicola Schmidt (Windelfrei-Blog) das Projekt "artgerecht" entwickelt. Der Ratgeber erläutert, wie der am Verhalten von Naturvölkern orientierte Ansatz hilft, kindliche Grundbedürfnisse naturnah zu befriedigen. In 8 Kapiteln (u.a. Schwangerschaft, Stillen, Schlafen, Windelfrei, Betreuung) erläutert die Autorin anschaulich und durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt, welche Bedürfnisse das kindliche Verhalten steuern und wie Eltern diese gemeinsam mit Unterstützern möglichst natürlich erfüllen. Nebenbei werden etliche "Ammenmärchen" ausgeräumt und Infokästen sowie Elternzitate lockern den nur spärlich illustrierten Band auf. Besonders im Kapitel "Tragen" fehlen informative Bilder, ansonsten ein rundum gelungener, sehr empfehlenswerter Ratgeber, der die Erkenntnisse von H. Renz-Polster praktikabel auf die erste Zeit mit Baby anwendet. Schlagworte:Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Vcm 2 Umfang: 287 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 2 Schmid ISBN: 978-3-466-34605-9
Inhalt: Ein Kinderarzt beschreibt ausführlich, welche Eigenheiten und Bedürfnisse des Kindes angeboren und welche durch Erziehung beeinflussbar sind. Der Autor, ein Schweizer Professor für Kinderheilkunde, erklärt die frühkindliche Entwicklung der ersten 4 Lebensjahre eines Kindes. Da alle Entwicklungsstadien und Verhaltensweisen von Kind zu Kind in unterschiedlichem Alter auftreten können, betont er die individuell geprägte Vielfalt kindlichen Verhaltens. Er geht nicht von einer idealen Entwicklung aus, sondern sieht das Kind, so wie es ist und nicht so wie es laut durchschnittlichem Entwicklungsstand sein sollte.
Inhalt: Der zuverlässige Begleiter für Babys erstes Lebensjahr - ehrliche Antworten auf Elternfragen: alle Themen rund um Ernährung, Pflege, Gesundheit, Entwicklung, Erziehung, Recht - umfassend, nach neuestem Stand der Medizin, mit Expertentipps. Schlagworte:Baby Systematik: Vcm 2 Umfang: 255 S. Standort: Vcm 2 Calv ISBN: 978-3-8354-0006-1
Inhalt: Schwangerschaft, Stillzeit, Baby, Kleinkind - für alle Situationen hat die Autorin Rezepte, Ratschläge und alltagstaugliche Tipps parat, um das Thema Ernährung für werdende Mütter und junge Familien unkompliziert und abwechslungsreich zu gestalten. Mit vielen Fotos und ausführlichem Register. Schlagworte:Eltern und Kind, Gesunde Ernährung, Kleinkind, Kochbuch Systematik: Vcm 2 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 2 Cram ISBN: 978-3-8338-0649-0
Inhalt: Bye-bye Babybrei! Irgendwann nach dem 1. Geburtstag ist es soweit: Aus Babys werden Kleinkinder und wer gestern noch auf Karottenbrei & Co. stand, der will heute das Gleiche wie die Großen essen. Bei Mama und Papa häufen sich dann schnell die Fragezeichen: Wie würzig darf es sein? Was ist verträglich, was bereitet Probleme - und ist es okay, wenn mein Kind am liebsten nur noch Wurst mag? In diesem Buch finden Sie die Antworten und über 190 Rezepte, die perfekt auf Kleinkinder abgestimmt sind: gut verträglich, abwechslungsreich - und einfach lecker! So macht Familienküche Spaß - Sättigende Getränke für Kaufaule, Fingerfood für kleine Erbsenpicker, Gesundes für Gemüseskeptiker - und zu jedem Gericht die Angabe, wie groß die Kinderportion sein sollte. Praktische Küchen-Basics, Infos zur Verarbeitung von Lebensmitteln und tolle Aufpepp-Tipps für Eltern machen das Kochen kinderleicht! Schlagworte:Kleinkind, Kochen, Ratgeber Systematik: Vcm 2 Umfang: 192 S. Standort: Vcm 2 Ibur ISBN: 978-3-8304-8250-5
Gesunde Ernährung von Anfang an Stillen, Säuglingsnahrung, Breie und Gläschenkost Verbraucher-Zentrale Hamburg [u.a.], Hamburg (2012)
Standort: Vcm 2 Riem
Inhalt: Bereits in der 18. Auflage erscheint dieser kompakte und sehr preiswerte Ratgeber der Verbraucherzentrale Hamburg, der für Eltern alle wichtigen Fragen rund um die Ernährung des Neugeborenen und des Babys in den ersten Lebensmonaten beantwortet. Was gibt es zum Stillen zu beachten, was bei der Flaschenkost, was sollten Eltern für die Babyernährung zum Thema Allergien bzw. der Prävention von Allergien wissen. Kritisch betrachtet der Ratgeber die Marketingstrategien der Babykostindustrie, zeigt in tabellarischen Übersichten die erlaubten Zusätze in Säuglingsnahrung und ihren Nutzen. Auch das Stichwort Soja und hypoallergene Säuglingsnahrung werden behandelt. Im Vergleich zur 16. Auflage von 2008 sind die aktuellen Positionen der WHO und des Netzwerks junger Familie zum Stillen eingearbeitet, die Übersichten zu Wasser, das sich für die Zubereitung von Säuglingsnahrung eignet, auch der Ernährungsfahrplan für die ersten Monate und die Service-Adressen sind aktualisiert. Schlagworte:Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Vcm 2 Umfang: 88 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 2 Riem ISBN: 978-3-922940-28-9
Inhalt: Ratgeber für Eltern zu Theorie und Praxis einer klassischen indischen Babymassage mit illustrierten Anleitungen für die Massagetechniken, Rezepten für Massageöle, einem Verwöhnprogramm für die junge Mutter u.a. Schlagworte:Eltern, Massage, Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Säugling Systematik: Vcm 2 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Voor ISBN: 978-3-8338-1391-7
Inhalt: Kochen für Babys bietet die wichtigsten Informationen zur Babyernährung vom Tag der Geburt bis zum ersten Geburtstag des Kindes sowie viele abwechslungsreiche Rezepte für jede Entwicklungsstufe in Babys erstem Jahr. Zahlreiche Tipps und hilfreicher Rat der renommierten Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm machen dieses Buch zum unverzichtbaren Begleiter für alle jungen Familien. Schlagworte:Baby, Kinderernährung, Stillen Systematik: Vcm 2 Umfang: 64 S. Standort: Vcm 2 Cram ISBN: 978-3-8338-0826-5
Inhalt: Ernährungslehre für das 1. Lebensjahr mit vielen Tipps und Hilfen, die die Individualität jedes Kindes betont und zur Gelassenheit in der Ernährungserziehung aufruft. Katrin, Christian und Lotta bilden die kleine Familie, der die Ökotrophologin und Ernährungsberaterin E. Gätjen im 1. Lebensjahr bezüglich der Ernährung beratend zur Seite steht. Auf der Grundlage der Empfehlungen des AID-Infodienstes "Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie" und Erkenntnissen aus Entwicklungsphysiologie und -psychologie entwickelt sie einen lösunsgorientierten Leitfaden, beginnend mit einem Kurzabriss zur gesunden Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit über die Ernährung des Säuglings vom Stillen bis zur Beikost (hier liegt ein Schwerpunkt) und Familienessen. Mit kleinen, fast naiven, aber aussagekräftigen Zeichnungen, guten didaktischen Hilfen bei kleinen Problemen, übersichtlichem Layout, Register, 4 Rezeptkarten zu Basisbreien zum Heraustrennen, sonst keine Rezepte. Schlagworte:Kochbuch, Ratgeber Systematik: Vcm 2 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Gaetj ISBN: 978-3-8304-3865-6
Inhalt: Ausgehend von der Entwicklungspädagogik der ungarischen Kinderärztin E. Pikler beschreibt die Pikler-Expertin M. Aly die Entwicklung des neugeborenen Kindes von den Grundbedürfnissen der ersten Zeit über die täglichen Neuentdeckungen bis zum 18. Lebensmonat, wobei nicht das Erreichen sogenannter Meilensteine vorrangig ist, sondern das harmonische, sichere Beherrschen der vielen kleinen Übergangsbewegungen. Achtsam, völlig unaufgeregt, diktiert von der kindlichen Entwicklung, mit kritischen Anmerkungen zu modernen, gut gemeinten Interventionen und Angeboten, lenkt die Autorin den Blick auf die pflegerischen, emotionalen und erzieherischen Aufgaben, die besonders im Alltag entspannt wahrgenommen werden. Mit einem Entwicklungsbogen nach den Pikler-Prinzipien à la "Montessori des Babyalters". Mit Literatur, Register. Systematik: Vcm 2 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Aly ISBN: 978-3-466-30899-6
Inhalt: Attraktiver Ratgeber zur gesunden Ernährung von Babys und Kindern bis zum Alter von 7 Jahren. Mit Rezepten und sehr kreativen Ideen zum Anrichten.
rororo ; 60972 : Sachbuch : Mit Kindern leben PEKiP: Spiel und Bewegung mit Babys mehr als 100 Anregungen für das erste Jahr Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2001)
Standort: Vcm 2 Poli
Inhalt: Das PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) ist eine spezielle Gruppenarbeit für Eltern und Kinder im ersten Lebensjahr mit den Schwerpunkten, die Kinder entwicklungsmäßig zu unterstützen, die Kontakte zwischen Eltern und Kindern, Eltern und Eltern, Kindern und Kindern zu intensivieren. Schlagworte:Bewegungserziehung, PEKIP, Säugling Systematik: Vcm 2 Umfang: 217 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcm 2 Poli
Inhalt: Nie wieder durchläuft der Mensch eine so rasante Entwicklung wie in seinem ersten Lebensjahr. Für Eltern, die die Fortschritte ihres kleinen Engels bestaunen, gibt es einige besondere Wegmarken im ersten Jahr mit ihrem Kind: die Meilensteine der Entwicklung. Vom ersten Blickkontakt und dem ersten Lächeln bis hin zum ersten Schritt können Eltern diese Meilensteine nun Bild für Bild und Augenblick für Augenblick begleiten. Jeder Meilenstein wird detailliert beschrieben. Neben sachkundigen Informationen zu kognitiven, sensorischen und physischen Fortschritten des Kindes wartet jedes Kapitel mit anregenden Spiel- und Beschäftigungsideen auf, die die Entwicklung optimal unterstützen und fördern. Ein schöner, unterhaltsamer und berührender Begleiter im Leben mit dem Baby. Systematik: Vcm 2 Umfang: 144 Seiten Standort: Vcm 2 ISBN: 978-3-8338-1984-1
Inhalt: Der Ratgeber für Eltern zur Förderung der Bewegungsentwicklung von Kindern im 1. Lebensjahr bietet viele Anregungen für spielerische Übungen, Tipps für die Babymassage sowie Lieder und Fingerspiele. Der mit Farbfotos illustrierte Ratgeber für Eltern zur Förderung der Bewegungsentwicklung von Kindern im 1. Lebensjahr bietet viele Anregungen für spielerische Übungen, Tipps für die Babymassage sowie Lieder und Fingerspiele. In der Einführung wird die Entwicklung und das Spielverhalten in den ersten Lebensmonaten beschrieben. Das Buch wendet sich sowohl an Eltern als auch an Betreuerinnen oder Kursleiter. Vieles, was hier zu Papier gebracht wurde, ist früher ganz selbstverständlich und nebenbei von Generation zu Generation weitergereicht worden. Heute ist dazu wohl ein Buch notwendig. Die Autorin ist selbst Mutter von 2 Kindern und u.a. in der Familienbegleitung und als PeKiP-Kursleiterin tätig. Das Buch entstand in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Turner-Bund. Schlagworte:Baby, Babymassage Systematik: Vcm 2 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Loh ISBN: 978-3-89899-547-4
Inhalt: Standardwerk zur spielerischen Förderung von Babys: Spiele, Lieder und Verse mit bekannten oder eingängigen Melodien werden mit einfachen Bewegungsfolgen kombiniert, ergänzt durch Bastelanleitungen (oft aus Haushaltsmaterial), dazu pädagogische und familienalltagstaugliche Tipps. Das Buch basiert auf dem Prager-Eltern-Kind-Programm PEKiP, das Babys mit all ihren Sinnen anspricht, die Bedeutung von spielerischer Bewegung thematisiert und die Wichtigkeit der Interaktion zwischen Bezugsperson und Kind betont. Als besonders förderlich erwies sich dabei das Musizieren: Finger-, Schmuse- und Schaukel-Spiele, Lieder und Verse mit bekannten oder eingängigen Melodien (auch Noten) werden mit einfachen Bewegungsfolgen kombiniert, ergänzt durch Bastelanleitungen (oft mit Haushaltsmaterial), pädagogische und familienalltagstaugliche Tipps. Die Neuausgabe in modernem und fröhlichem Layout ist durchgängig neu bebildert. Schlagworte:Baby, Kleinkind, Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Spracherwerb, Sprachförderung Systematik: Vcm 2 Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. (farb.) und Noten Standort: Vcm 2 Aust ISBN: 978-3-466-31045-6
Inhalt: Beim Erfolgskonzept Baby-led Weaning (kurz BLW) bekommen Kinder ab dem Beikostalter statt Brei feste Nahrung angeboten, die sie selbstständig essen können. BLW unterstützt das Kind in seinen Entwicklungsschritten, fördert seine Eigenständigkeit, macht Schluss mit den gewohnten »Brei-Fütter-Schlachten« und hilft Kindern, ernährungsbewusste Erwachsene zu werden. Mit diesem Grundlagenbuch von Rapley und Murkett wurde BLW auch in Deutschland populär. Unter Berücksichtigung des neuesten Stands der Wissenschaft wurde es komplett überarbeitet und erweitert. Ergänzt wurden u.a. neueste Informationen zu Allergien, sicherem Füttern und der Anwendung von BLW in der Kinderbetreuung. Systematik: Vcm 21 Umfang: 240 Seiten Standort: Vcm 21 Rapl ISBN: 978-3-466-31158-3
Inhalt: Das neue Breifrei-Kochbuch mit 70 Rezepten und vielen Seiten Theorie. Der Ratgeber für Eltern, die mit der babygeleiteten Beikost (baby led weaning) starten wollen! Fans des breifreibaby-Blogs haben es lange herbeigesehnt: Ein umfassendes Buch über die breifreie Beikost mit vielen Rezepten und einem ausführlichen Theorieteil. In diesem Beikost-Ratgeber und Kochbuch erfahren Sie, was den Kleinsten und den Großen schmeckt und wie das ganz stressfrei funktioniert. Schluss mit der Breischlacht! Die beiden Autorinnen Annina Schäflein und Lena Merz zeigen, wie mit alltagstauglichen und gesunden Rezepten direkt alle zusammen am Familientisch essen können. Die Breifrei-Theorie Zu Beginn des Buchs wird genau erklärt, wann der richtige Zeitpunkt für die Beikost gekommen ist. Aber nicht nur das! Du erfährst alles, was zum Thema breifreier Beikost bzw. baby led weaning (BLW) wichtig ist: Verschlucken, Würgen und ErstickenBreifreie Beikost und stillenNährstoffe für BabysUngeeignete LebensmittelMeal Prep für ElternAusstattung für die BeikostzeitBreifrei unterwegs und im RestaurantEchte Mamas und Papas fragen die Expertinnen von breifreibaby.de antworten. Die 10 häufigsten Fragen aus der Community Die Rezepte 70 Rezepte vegan, vegetarisch, mit Fleisch und mit Fisch warten darauf, von Ihrem Baby entdeckt zu werden. Die Mahlzeiten sind immer so konzipiert, dass sie der ganzen Familie schmecken. Jedes Gericht enthält Tipps, wie man es für größere Kinder oder Erwachsene aufwerten kann. Frühstücksrezepte ab BeikoststartSchnelle Mittagessen für die ganze FamilieGesunde Snacks für unterwegsZuckerfrei backenBasics wie Brot und Brotaufstrich selbst machen Schnelle Rezepte für den Familienalltag Die beiden Autorinnen zeigen, wie man auch mit wenig Zeit gesund kochen kann. Die Familiengerichte dauern oft nur 30 Minuten und können super vorbereitet oder aufbewahrt werden. Probieren Sie unbedingt: Nudelsalat mit OfengemüseDinkelbratlinge mit KürbissauceGemüsestangen mit PaprikasauceBrokkoli-Gnocchi mit GarnelensauceKartoffel-Erdbeer-Knödel Das Buch für alle Eltern, die fernab von Brei ganz entspannt und im Tempo des Babys in die Beikost starten wollen. Stressfrei! Systematik: Vcm 21 Umfang: 160 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcm 21 Merz ISBN: 978-3-8338-7810-7
Inhalt: Rezeptsammlung mit einfachen Gerichten für Babys und Kleinkinder ab dem 5. Monat, ideal für Kochanfänger. Die Autorin hat bereits mehrere Rezeptbücher für Baby- und Kleinkindgerichte verfasst. Die vorliegende Rezeptsammlung bietet eine sehr knappe Einführung in die Ernährung im Beikostalter, einen Breifahrplan (ab dem 5. bis zum 11. Monat), sowie hilfreiche Tipps zum "Baby Led Weaning" und der vegetarischen Ernährung von Babys. Es folgen nach Altersstufen gegliedert einfache Gerichte vom 1. Gemüsebrei bis hin zu umfangreicheren Mahlzeiten wie Rahmkartoffeln mit Schinken. Insgesamt eher eine klassische Auswahl. Überzeugend einfache und übersichtliche Darstellung: Jede der zwei bis sechs Zutaten ist mit Bild aufgeführt, die Zubereitung wird Schritt für Schritt erläutert und ist auch für absolute Kochanfänger zu meistern. Zu jedem Gericht gibt es ein ganzseitiges Foto. Schade: Auch die Rezepte ab dem 11. Monat sind auf Kleinkindportionen ausgerichtet, familientaugliche Portionen wären schöner. Schlagworte:Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Vcm 21 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 21 Rieb ISBN: 978-3-432-10912-1
Inhalt: Reich illustrierte Sammlung mit 36 Rezepten für zuckerfreie Kleinigkeiten für Babys und Kleinkinder. Von Süßkartoffelschnecken über Kiwi-Kokos-Eis am Stiel und Hefekringel bis zu Kinderbrezeln (ohne Salz und Ei) und Fruchtgummiwürfel (aus Apfel- und Orangensaft). Schlagworte:Eltern und Kind Systematik: Vcm 21 Umfang: 62 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcm 21 Merz ISBN: 978-3-8338-8205-0
Inhalt: Vegetarische Rezepte für Brei und Fingerfood für Babys und Kleinkinder ab dem Alter von fünf Monaten. Grundlegende Informationen und Zusatzinfos ergänzen die Anleitungen von Brokkoli-Sesam-Brei über bunte Fingernudeln bis zur Beerenmousse. Systematik: Vcm 21 Umfang: 62 Seiten Standort: Vcm 21 Cram ISBN: 978-3-8338-8182-4
Ab 40 gesund und munter durch hormonelle Turbulenzen : Naturheilkunde, medizinisches Wissen und Selbsthilfe für Frauen, die mitten im Leben stehen Nymphenburger, München (2016)
Standort: Vcm 4 Fische
Inhalt: Die auf Frauennaturheilkunde spezialisierte Ärztin erläutert hormonelle und biochemische Prozesse im Wechselspiel mit psychischen Faktoren samt häufigen Störungen in der Zeit um das Ende der "menstruellen Aktivität" und gibt konkrete Empfehlungen zu einzelnen Problembereichen. Die Autorin ist auf Frauennaturheilkunde spezialisierte Ärztin und Mitbegründerin zweier Frauengesundheitszentren (in Heidelberg und Freiburg). In ihrem neuen Buch erläutert sie hormonelle und biochemische Prozesse im Wechselspiel mit psychischen Faktoren in der Lebensmitte samt häufigen Störungen. Ihre ganzheitlich naturheilkundlich ausgerichteten Hinweise und konkreten Empfehlungen zu einzelnen Problembereichen lesen sich sachlich anspruchsvoll und fachlich solide unterfüttert, ohne ideologisches Wortgeklingel. Anmerkungen, Literaturliste und ein umfangreiches Glossar runden den Titel ab, der Frauen gegen Ende der "menstruellen Aktivität", in einer oftmals aus vielen Gründen belastenden, überlasteten Lebensphase, eine erfahrene, hilfreiche, gut umsetzbare Handreichung bietet. Systematik: Vcm 4 Umfang: 238 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Graphen Standort: Vcm 4 Fische ISBN: 978-3-485-02872-1
Inhalt: Kritischer Ratgeber über Hormonbehandlungen in den Wechseljahren bei Frauen (ca. 150 Seiten) und bei Männern (ca. 20 Seiten) und über den fraglichen Nutzen von Anti-Aging-Therapien in Form von Zufuhr von Hormonen oder Nahrungsergänzungsstoffen. Kritischer Ratgeber über Hormonbehandlungen in den Wechseljahren bei Frauen (ca. 150 Seiten) und bei Männern (ca. 20 Seiten) und über den fraglichen Nutzen von Anti-Aging-Therapien in Form von Zufuhr von Hormonen oder Nahrungsergänzungsstoffen. Schlagworte:Hormontherapie, Ratgeber Systematik: Vcm 4 Umfang: 220 S. Standort: Vcm 4 Hoff ISBN: 978-3-466-34507-6
Geo Wissen Das neue Bild der Wechseljahre (Band Nr. 80) von starken Frauen, zweiten Chancen und ungeahnter Freiheit Gruner + Jahr Deutschland GmbH, Hamburg (2023)
Standort: Vcm 4 neue
Inhalt: - In Bewegung - welcher Sport Frauen über 40 gut tut - Hormontherapie - Wann Medikamente helfen und wann nicht - Psychologie - Wie Verhaltenstherapie gegen Hitzewallungen wirkt - Vorbilder - Starke Frauen über den Neustart in der zweiten Lebenshälfte - Konflikte - Wenn bei Müttern und Töchtern die Hormone verrückt spielen Systematik: Vcm 4 Umfang: 146 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 4 neue ISBN: 978-3-652-01253-9
Inhalt: Einführender Ratgeber zum Thema "Wechseljahre" (überwiegend für Frauen) mit soliden medizinischen Informationen zu den wesentlichen Besonderheiten dieser Lebensphase: Ernährung, Bewegung, Haut- und Körperpflege, Sexualität, seelische Balance und Stressabbau, spezifische Beschwerden und ihre Behandlung, Hormontherapie und ihre Nebenwirkungen u.a. Mit einem Folder als Beilage mit einer kleinen Auswahl an Kochrezepten, die den Hormonspiegel stabilisieren sollen. Schlagworte:Klimakterium, Ratgeber, Ratgeber - Medizin Systematik: Vcm 4 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 4 Lack ISBN: 978-3-8338-1223-1
Inhalt: Der Ratgeber für die Zeit der Wechseljahre stellt kompakt und übersichtlich die Vorteile von Pflanzenhormonen dar. Schlagworte:Einkaufen, Pflanzliches Lebensmittel, Phytoöstrogene, Ratgeber Systematik: Vcm 4 Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Vcm 4 Klei
Inhalt: Zwei Frauenärztinnen, die sich auf Hormonstörungen spezialisiert haben, informieren umfassend über die hormonellen Veränderungen in der Lebensphase zwischen 40 und 60 Jahren und deren Auswirkungen einschließlich therapeutischer Maßnahmen. Medizinischer Ratgeber für Frauen in der Lebensphase zwischen 40 und 60. Die Zielgruppe ist größer geworden, die "Babyboomer" sind jetzt in den Wechseljahren. 2 Frauenärztinnen, die sich auf Hormonstörungen der Frau spezialisiert haben (und seit 2003 in einer Praxisgemeinschaft in Hamburg arbeiten), informieren umfassend und sachlich über die hormonellen Veränderungen in dieser Lebensphase und über ihre möglichen Auswirkungen. Sie beschreiben die Vor- und Nachteile einer Hormontherapie und die Möglichkeiten, die nicht hormonelle Alternativen bieten. Nach der Erfahrung der Autorinnen bei der Beratung in ihrer Praxis macht ein tieferes Verständnis für die körperlichen Vorgänge schon vieles in den Wechseljahren einfacher. Ob man zusätzliche Hilfen braucht - z.B. eine Lebensstiländerung oder Medikamente - muss jede Frau selbst entscheiden. Diesen Entscheidungsprozess zu unterstützen, dazu will der Ratgeber beitragen. Im Anhang u.a. Glossar und Literaturempfehlungen. Schlagworte:Hormontherapie, Klimakterium, Ratgeber, Ratgeber - Medizin, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 203 S. : graph. Darst. Standort: Vcm 4 Schwen ISBN: 978-3-8304-6079-4
Inhalt: Die Medizinjournalistin ermutigt Frauen, ihren individuellen Weg durch die Wechseljahre zu finden. Zyklus- und Hormonveränderungen, einzelne Beschwerden, Vor- und Nachteile einer Hormontherapie sowie die Risiken von Osteoporose behandelt sie anhand von 7 Porträts unterschiedlicher Werdegänge. Der von der Hamburger Medizinjournalistin erstellte Ratgeber der Stiftung Warentest ermutigt Frauen, einen eigenen und ganz individuellen Weg durch die Wechseljahre zu finden. Neben Zyklus- und Hormonveränderungen sowie einzelnen Beschwerden werden die Vor- und Nachteile einer Hormontherapie sowie die Risiken von Osteoporose behandelt. Wie individuell die Lebenswege von Frauen in der Lebensmitte verlaufen können, zeigen 7, in die einzelnen Abschnitte des Buchs eingefügte Porträts. Von behandlungsbedürftigen Wechseljahresbeschwerden sind nur ca. 1/3 der Frauen betroffen. Schlagworte:Ratgeber - Medizin Systematik: Vcm 4 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Standort: Vcm 4 Bopp ISBN: 978-3-86851-159-8
Inhalt: Entlang ihrer eigenen Geschichte sowie umfangreichen medizinischen Erläuterungen erklärt die bekannte amerikanische Ärztin klimakterische Symptome als Weckrufe des Körpers. Die gilt es zu erkennen und zu beachten, um sich der Aufgabe der Neuorientierung in der Lebensmitte zu stellen.
Inhalt: Die in den Medien präsente Gynäkologin (Jahrgang 1969) möchte das negative Bild der Menopause in den Köpfen korrigieren, denn heute gibt es viele Möglichkeiten, den Wechseljahrbeschwerden entgegenzuwirken, keine Frau muss sich mit Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen abfinden. Systematik: Vcm 4 Umfang: 285 Seiten, Illustrationen, Diagramm, schwarz-weiß Standort: Vcm 4 Liz ISBN: 978-3-499-00317-2
Inhalt: Die Ärztin und frühere Schauspielerin Dr. med. Marianne Koch (Jahrgang 1931), gerade 90 Jahre alt geworden, beschreibt die verschiedenen Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Dabei beleuchtet sie Ernährung und Bewegung, lebenslanges Lernen, den Umgang mit Einsamkeit ... Systematik: Vcm 6 Umfang: 157 Seiten Standort: Vcm 6 Koch ISBN: 978-3-423-28298-7
Gehirn gut, alles gut! wie du Krankheiten vorbeugst, deine Psyche stärkst und dein koginitives Potenzial entfaltest Anaconda, München (2023)
Standort: Vcm 6 Lang
Inhalt: Wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich erläutert: Gehirngesundheit, Stärkung von Psyche und geistiger Fitness mit Ernährung, Schlaf, Bewegung, Mentaltraining, Sozialleben, körperlicher Gesundheit, gesunden Gewohnheiten. Zusatz-Informationen und praktische Tipps, erläuternde Grafiken.
aus dem Englischen von Svenja Tengs Schlagworte:Fit und gesund Systematik: Vcm 6 Umfang: 320 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Lang ISBN: 978-3-7306-1256-9
Inhalt: Auf der Grundlage seines bewährten AKTIVA-Programms entwickelt der Gerontopsychiater Pantel eine auf das individuelle Risikoprofil abgestellte Anleitung zur Früherkennung und Vorbeugung der Altersdemenz. Gängige Ratgeber zum Thema "Demenz" richten sich i.d.R. an bereits Betroffene oder deren Angehörige und konzentrieren sich auf die Erkrankung mit den Fragen nach Betreuung, Pflege und Behandlung. Wie man der Demenz jenseits von "Gehirnjogging" und leistungssteigernden "Neuro-Enhancern" sowohl vor dem Alter als auch noch jenseits des 70. Lebensjahrs aktiv vorbeugen kann, belegt der Frankfurter Gerontopsychiater Pantel seit Jahren u.a. mit seinem AKTIVA-Übungsprogramm zum Erhalt der mentalen Fähigkeiten im Alter. Adressaten sind sowohl ältere Menschen mit erhaltener kognitver Kompetenz, als auch solche mit leichten kognitiven Störungen. Das Programm, das hier motivierend und humorvoll ausgefaltet wird, hat 3 Schwerpunkte: zum einen das Basiswissen über die Demenz; dann die Bestandsaufnahme: die Feststellung der individuellen Risiko-/Schutzfaktoren-Relation per Tests; schließlich die Umsetzung der Demenzvorbeugung durch eine bewusste Lebensführung, die neben den Fitmachern fürs Gehirn (soziale und geistige Aktivität) auch Empfehlungen für die gesunde Ernährung und Bewegung umfasst. Schlagworte:Demenz, Denktraining, Prävention, Ratgeber, Ratgeber - Medizin Systematik: Vcm 6 Umfang: 291 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 6 Pant ISBN: 978-3-407-85876-4
Inhalt: Forschung: Mediziner wollen das Altern abschaffen Immunsystem: Was unsere Abwehrkräfte stärkt Betreuung: Zwischen Fürsorge und Überforderung Pflege: Wie lassen sich gute Heime und Pflegedienste finden? Kommunikation: So gelingt der Austausch zwischen Jung und Alt Demenz: Ihre Ursachen - und die Möglichkeiten der Vorbeugung Schlaf: Was tun gegen Tagesmüdigkeit und Wachsein am frühen Morgen? Lebenserfahrung: Worauf es wirklich ankommt Philosophie: Welche Freiheiten das Alter mit sich bringt Persönlichkeit: Wie der Mensch ein Leben lang dazulernen kann Sexualität: Die Lust der späten Jahre Haustiere: Welcher Hund passt zu mir? Sport: Startschuss für ein langes Leben Ruhestand: Warum er für viele eine Zeit des Aufbruchs ist Denksport: Lässt sich durch Übungen die Hirnleistung verbessern? Wohnen: So schön kann das Zusammenleben im Alter sein Zufriedenheit: Sieben Regeln für Glück und Gesundheit Systematik: Vcm 6 Umfang: 146 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Gehe ISBN: 978-3-652-00969-0
Inhalt: Die Ärztin und frühere Schauspielerin (Jahrgang 1931) erklärt, was gegen Demenzen helfen kann, warum es wichtig ist, lebenslang zu lernen und was wir gegen Alterseinsamkeit tun können. Systematik: Vcm 6 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcm 6 Koch ISBN: 978-3-423-28408-0
Inhalt: Der onkologische Chirurg Dr. Peter Attia hat nach seiner Spezialisierung auf Immuntherapien gegen Melanome seine Forschung auf die Krankheiten gerichtet, an denen viele in der westlichen Welt sterben. Hier präsentiert er seine neuesten Erkenntnisse, wie das Altern in guter Kondition gelingen kann. Systematik: Vcm 6 Umfang: 639 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Atti ISBN: 978-3-86493-270-0
Inhalt: 10 Regeln die helfen, bis ins hohe Alter geistig, körperlich und seelisch vital zu bleiben; mit Tests und Übungen sowie Adressen. 10 Vitalitätsfaktoren, die bewirken können, bis ins hohe Alter geistig, körperlich und seelisch vital zu bleiben, erläutert der Hirnforscher & Autor. Dazu gibt es einfache Tests zur Feststellung der Fähigkeiten bzw. Alltagsgewohnheiten, Tipps und viele leicht in den Tagesablauf integrierbare Übungen. Sie umfassen nicht nur körperlich-sportliche Belange, sondern auch die soziale, psychologische, geistig-mentale, kulturelle und kreative Vitalität, Regeneration und Ernährung; z.B. regelmäßig gehen/bewegen, (neue) Bekannte treffen, lesen und sich engagieren, diverse Arbeiten ausführen, unabhängig bleiben, Koordination/Balance/Sinnesorgane schulen, sich akzeptieren, Gedächtnistraining usw. - je nach Bedarf. Und der kann, so wird mancher bei den Tests merken, teils schon weit vor 60 da sein. Ein gut lesbarer Ratgeber für Ältere ab etwa 60 Jahren. Schlagworte:Alter, Gesunde Lebensführung, Ratgeber, Ratgeber - Älter werden Systematik: Vcm 6 Umfang: 142 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 6 Fisch ISBN: 978-3-7806-3036-0
Inhalt: Das Alter trifft viele Menschen immer noch völlig unvorbereitet. Janine Berg-Peer (74) will nicht warten, bis es zu spät ist. Mit Witz und Schwung macht sie vor, was getan werden muss: Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Testament, Rollator oder Fritzstock? Sie kämpft mit Ärzten und ärgert sich über Hürden, die alten Menschen in den Weg gelegt werden, prüft Wohnmöglichkeiten: Mehrgenerationenhaus, Alten-WG oder lieber Demenzdorf? Entrümpeln mit Methode, aber mit welcher? Und was passiert eigentlich im Sarg-Club? »Jetzt denken wir den Tod mal vom Ende her« ist die Devise der einstigen Unternehmensberaterin. Je mehr sie sich kundig macht, desto geringer wird ihre Angst vor den letzten Jahren. Systematik: Vcm 6 Umfang: 302 S. Standort: Vcm 6 Berg ISBN: 978-3-442-14240-8
Brigitte-Buch im Diana-Verlag Sexualität mit Leib und Seele mit aktivem Beckenboden zu einer neuen Erotik Diana-Verl., München (2011)
Standort: Vco Lang
Inhalt: Ratgeber zur Verbesserung des alltäglichen Sexlebens. Im Zentrum stehen Beckenbodenübungen für Frauen und Männer. Aufrichtiger und überzeugender als in vielen trickorientierten Sex-Aufpepp-Titeln geht es hier nicht um "überaktive Sex-Gymnastik", um außergewöhnlichen Sex, sondern darum, den gewöhnlichen, alltäglichen zu verbessern. Die unspektakuläre, stille Eroberung häufig vernachlässigter erotischer Dimensionen, inspiriert vom Tantra, mag nicht allen liegen, darüber zu lesen, dürfte jedoch alle bereichern. Im Zentrum stehen eingängige Beckenbodenübungen für Frauen UND Männer, entsprechend dem Arbeitsschwerpunkt der Autorin als Heilpraktikerin. Dabei ist ihr Buch ebenso ein kluger Beziehungsratgeber, der u.a. hilft, sich in Aufmerksamkeit zu üben, zu entspannen, sich vor sexuellem Leistungsdruck und der Abstumpfung des Begehrens durch die allgegenwärtige visuelle Überreizung zu schützen, die eigene Sexbiografie zu verstehen, Erfahrungen von Übergriffen und Verletzungen zu bewältigen. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber, Ratgeber - Frauen und Männer, Sexualverhalten Systematik: Vco Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Vco Lang ISBN: 978-3-453-28532-3
Inhalt: Die aus den Medien bekannte Sexualtherapeutin (u.a. MDR, BILD, Cosmopolitan) liefert einen fundierten wie handfesten Ratgeber für eine entspannte heterosexuelle Sexualpartnerschaft ohne Zielvorgaben und raffinierte Techniken. Auf Grundlage der sog. syndyastischen Sexualtherapie, die darauf ausgerichtet ist, Paaren zu helfen, sich wieder gegenseitig körperliche Nähe und Geborgenheit, Akzeptanz und Vertrauen schenken zu können, wird das ganze Regelwerk des "Sex mit allen Sinnen" entlang von Informationen, Anregungen zum Reflektieren und Übungen sowie eingebettet in Fallschilderungen an den typischen Juckepunkten des sexuellen Zusammenseins durchgespielt: stressiges Pflichtbewusstsein und Orgasmuszwang, sexuelle Unlust, mangelnde Beziehungskommunikation und der ganze Katalog der physischen und psychischen Störungen und Beeinträchtigungen einer befriedigenden Sexualität: von Übergewicht über Orgasmus- und Erektionsstörungen bis hin zum Alterssex, inkl. der "Störenfriede" HIV, Seitensprung, Porno. Schlagworte:Ratgeber - Frauen und Männer Systematik: Vco Umfang: 239 S. Standort: Vco Thie ISBN: 978-3-547-71169-1
Inhalt: Der Ratgeber bietet eine Fülle von Informationen, Tipps und Tricks zu Themen rund um den Intimbereich. Systematik: Vco Umfang: 93 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vco Puetz
Inhalt: Kompetenter Ratgeber der Stiftung Warentest zur Kinderwunschbehandlung mit Risiken, Ursachen, Diagnostik und allen aktuellen Verfahren moderner Reproduktionsmedizin. Fragen zu rechtlichen, finanziellen und psychologischen Aspekten der Kinderwunschbehandlung werden ebenfalls beantwortet. Schlagworte:Hormontherapie, Künsliche Befruchtung, Ratgeber - Medizin, Unfruchtbarkeit Systematik: Vco Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vco Feib ISBN: 978-3-86851-133-8
Inhalt: Ratgeber für Paare mit Kinderwunsch und ungewollter Kinderlosigkeit in Frage-und-Antwort-Form. Bietet Informationen zu eventuell nötigen Änderungen der Lebensweise, psychischen Ursachen, komplementären Therapien und künstlicher Befruchtung. Medizinischer Ratgeber für Paare mit Kinderwunsch und ungewollter Kinderlosigkeit in Frage-und-Antwort-Form. Bietet zahlreiche Informationen zu den eventuell nötigen Änderungen der Lebensweise, den psychischen Ursachen, komplementären Therapien und den Möglichkeiten, die eine künstliche Befruchtung bietet. Der Schwerpunkt liegt bei der natürlichen Empfängnis und ihren Hemmnissen. 2 Kapitel befassen sich mit der Fruchtbarkeit bei der Frau und beim Mann. Mit Glossar, nützlichen (Internet-)Adressen und englischen Literaturquellen.
Na, wann ist es denn so weit? Kinderwunsch sieht bei jedem anders aus: Emotionen, Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten ZS Verlag, München (2021)
Standort: Vco 1 Wilk
Inhalt: Ihre Endometriose zwingt die junge Autorin (Jg 1996), sich schon früh mit ihrem Kinderwunsch auseinanderzusetzen. Ergänzt vom Fachwissen einer Reproduktionsmedizinerin, eines Kinderwunsch-Psychologen sowie -Rechtsanwalts nimmt sie mit auf ihre "Kinderwunschreise". Systematik: Vco 1 Umfang: 219 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vco 1 Wilk ISBN: 978-3-96584-105-5
Inhalt: Als Christina Diehl mit Mitte 30 bereit für eine Familie ist, wird sie sofort schwanger. Voller Vorfreude und Zuversicht startet sie gemeinsam mit ihrem Partner in ein neues Leben - bis zur niederschmetternden Diagnose der Frauenärztin: Das Herz des Babys schlägt nicht mehr. Sie fällt in ein Loch, verliert aber nicht den Mut. Doch nach fünf weiteren Fehlgeburten findet sie aus der Leere kaum mehr raus. Der Druck der biologischen Uhr, die Schuld- und Schamgefühle überrollen sie und sie sucht bei sich und ihrem Körper nach der Ursache für ihre Fehlgeburten.
Als Christina Diehl erfährt, dass sie mit diesem Schicksal nicht alleine ist und es so viele Frauen gibt, die mit ihrem Schmerz zurückgelassen werden, beschließt sie, Betroffenen eine Stimme zu geben. Berührend erzählt sie, wie es ihr gelungen ist, mit dem Verlust umzugehen, das Thema Fehlgeburten aus der Tabuzone zu holen - und wieder einen neuen Sinn im Leben zu finden. Schlagworte:Fehlgeburt, Schwangerschaft Systematik: Vco 1 Umfang: 215 Seiten Standort: Vco 1 Dieh ISBN: 978-3-7474-0326-6
Inhalt: Kompakt-Kurs für gutes, erholsames Schlafen für jedes Alter (von 0 bis 99 Jahren plus), mit vielen praktischen Hinweisen und Tipps zum Ausprobieren und einfachen Umsetzen. Schlagworte:Ratgeber - Medizin Systematik: Vcx Umfang: 269 Seiten, Illustrationen Standort: Vcx Kalb ISBN: 978-3-527-71659-3
Besser schlafen - mit Audio-CD tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen Lüchow, Bielefeld (2014)
Standort: Vcx Holl
Inhalt: Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD. Heilpraktikerin Holl ist bekannt durch ihre "Tinnitus-Atemtherapie", die sich, wie auch dieses Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, in ihrer Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Nach Tipps zu schlafunterstützenden Maßnahmen (Schlafzimmergestaltung, Schlafrituale usw.) stellt die Autorin zunächst generelle Übungen vor zur Bearbeitung von unbewältigten Situationen, die den Schlaf beeinträchtigen können (innere Unruhe, leichte Traumatisierungen). Im Mittelpunkt 3 Basisübungen im Wortlaut, die sich auch auf der CD finden. Im letzten Abschnitt vertiefende und weiterführende Übungen, die bei Bedarf in Kombination mit den Basisübungen angewendet werden können und auch der generellen Regeneration, Entspannung und Körperaktivierung dienen sowie Übungen nach der Organuhr für Zeitgenossen, die nachts immer zur gleichen Zeit aufwachen.
Aus dem Franz. übers. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcx Umfang: 117 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcx Holl ISBN: 978-3-89901-892-9
Inhalt: Was uns den Schlaf raubt - und was Sie dagegen tun können! Fängt der frühe Vogel wirklich den Wurm? Warum gibt es "Eulen" und "Lerchen"? Macht Schlafmangel dick - und dumm? Dieses Buch beantwortet zahlreiche Fragen rund um das Thema "Schlaf". Es erläutert, wie unsere 24-Stunden-Nonstop-Gesellschaft mit Schichtarbeit, Stress und neuen Medien den Menschen den Schlaf raubt und wie der Schlaf uns und unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst. Gesellschaftliche und medizinische Hintergründe werden ebenso beleuchtet wie das große Spektrum der Schlafstörungen - von Ein- und Durchschlafstörungen über Schnarchen bis hin zum Schlafwandeln. Es werden darüber hinaus Wege gezeigt, Schlafstörungen erfolgreich zu bewältigen und wieder zu erholsamem Schlaf und Leistungsvermögen zu gelangen. Der Autor verfügt über langjährige wissenschaftliche und praktische Erfahrung in der Schlafmedizin. Er erklärt die Gründe für die Zunahme von Schlafstörungen und gibt einen spannenden Einblick in die modernen Therapiemethoden und Behandlungstechniken.Das Buch richtet sich an Menschen mit Schlafstörungen, Ärzte, Psychologen und in Gesundheitsberufen Tätige sowie alle an der Schlafwissenschaft Interessierte. Systematik: Vcx Umfang: 256 S. Standort: Vcx Weeß ISBN: 978-3-7945-3126-4
Inhalt: 7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie, Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg. Systematik: Vcx Umfang: 303 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Vcx Sure ISBN: 978-3-451-60500-0
Inhalt: Die Organuhr: Schon die alten Chinesen wussten, was heute die Chronobiologie bestätigt - für Gesundheit und Wohlbefinden ist es wichtig, im Rhythmus der Natur und der eigenen inneren Uhr zu leben. Dieser GU-Ratgeber führt Sie ein in die Grundlagen von Organuhr, Biorhythmus und anderen Zyklen unseres Lebens. Die Organuhr aus der chinesischen Medizin zeigt für jedes der zwölf wichtigsten Organe die Hauptaktivitätszeit von zwei Stunden. In dieser Zeit arbeitet es besonders gut und ist therapeutisch optimal ansprechbar. Sie erfahren ganz praxisnah, was in der Zeit geschieht, wie Sie Störungen erkennen und wie Sie die Organuhr für sich nutzen können, um gesund zu bleiben und Beschwerden natürlich zu heilen. Sie erhalten Hinweise für die richtige Lebensführung sowie zur Selbstbehandlung mit den passenden Akupressurpunkten, mit Ernährung, Heilkräutern, homöopathischen Mitteln sowie Schüßler-Salzen. Schlagworte:Chinesische Medizin Systematik: Vcx Standort: Vek 35 Hemm ISBN: 978-3-8338-4412-6
Wenn die Nacht zum Tag wird Schlafstörungen in der zweiten Lebenshälfte und was Sie dagegen tun können mvg-Verl., Heidelberg (2007)
Standort: Vcx Stooh
Inhalt: Ausgehend vom Schlaf und seinen Störungen setzt der Schlafmediziner Stoohs den Akzent bei den Besonderheiten und Störungen des Schlafs in der 2. und 3. Lebenshälfte und deren Behandlung durch Profis wie auch in Eigenregie. Der Schlafmediziner Stoohs hat hier gezielt die Gruppe der Erwachsenen in der 2. (ab ca. 50 Jahren) bzw. 3. Lebenshälfte im Auge (ab ca. 65 Jahren). Von diesen Zeitgenossen leiden mehr als 30 % unter chronischen Schlafstörungen. Auf dieser Folie faltet der Autor die Ergebnisse der modernen Schlafmedizin zum normalen und zum gestörten Schlaf aus und widmet sich ausführlich, nach Geschlechtern getrennt, den möglichen Störungen: von Beeinträchtigungen der inneren Uhr über die schlafbezogenen Atmungsstörungen (Apnoen) bis hin zu solchen im Zusammenhang mit anderen Beschwerden und Krankheiten, wie z.B. Schmerzen oder Herz-Kreislauf-Leiden. Dies alles mit probaten Therapiemöglichkeiten inklusive deren Vor- und Nachteilen. Im Selbsthilfekapitel Tipps zur geeigneten Schlafhygiene, Ernährung und sonstigem Verhalten bei Ein- und Durchschlafstörungen. Im Serviceteil Adressen einschlägiger Kliniken, Schlaflabore, Spezialisten, Selbsthilfegruppen, inklusive Fragebogen-Anhang sowie Register. - Angesichts der Tatsache, dass die meisten Ratgeber die Senioren eher randständig behandeln, ergänzend dazu. (2) Schlagworte:Alter, Ratgeber, Schlafstörung Systematik: Vcx Umfang: 236 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcx Stooh ISBN: 978-3-636-06285-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 01.07.2024, 17:11 Uhr. 104 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 537.636 Zugriffe seit Oktober 2008
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