Inhalt: Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen für Alt und Jung aus den Bereichen Yoga, Pilates, Herz-Kreislauf, Muskelaufbau und Stretching. Schlagworte:Ratgeber - Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Fastn ISBN: 978-3-7423-2410-8
Inhalt: Fitness-Ratgeber mit handfesten Anleitungen, Tipps und Plänen sowohl für ein maßvolles muskuläres als auch Herz-Kreislauf- sowie Dehn-Training; reich illustriert. Schlagworte:Fitnesstraining Systematik: Ybk 8 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Wade
Inhalt: Motivierende Medienkombination aus Buch und DVD als Ratgeber für ein wirksames Training der Problemzonen von Frauen: Bauch, Beine, Po. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Schlagworte:Bauchmuskulatur, Fit und gesund, Frau, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Trac ISBN: 978-3-625-12381-1
Inhalt: Ausführlich beschriebene Übungen für Rücken und Bauch aus den Bereichen Pilates, Yoga, Gewichtstraining mit Hanteln, Ball und Pilatesband zur Stärkung der Körpermitte und der Haltung. Mit 4 Programmen und Workouts.
Inhalt: Der Arzt und Medizinjournalist nutzt verbreitete Fitness-Irrtümer und "Halbwahrheiten", um wissenschaftlich belegte Fakten darzustellen und Tipps für eine gesunde Lebensweise und Ernährung zu geben. Wieder geht es um vermeintliche "Wahrheiten" und "Halbwahrheiten" - diesmal aus dem Bereich des Sports. Beispiele: "Nordic Walking schont die Gelenke", "Sport ist das beste Mittel gegen Cellulitis" oder "Nach dem Sport sollte man nichts essen". Der ausgebildete Arzt und Medizinjournalist ("Morning Doc" bei SAT.1) nutzt diese und ähnliche Aussagen einerseits um die wissenschaftlich belegten Fakten darzustellen und andererseits um Tipps für eine gesunde Lebensweise und Ernährung zu geben. Dabei geht es ihm nicht darum, den Lesern Sport madig zu machen, sondern ihnen eine nüchternere und realistischere Einschätzung zu ermöglichen und übertriebenen Werbeaussagen zu misstrauen. Schlagworte:Ratgeber - Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 153 S. Standort: Ybk 8 Prang ISBN: 978-3-406-62219-9
Inhalt: 20 Yoga- und Pilatesübungen, die speziell für Kinder geeignet sind. Die kindgerechte Darstellung mt Bildergeschichte und Fotos motiviert zum Mitmachen. Immer häufiger gibt es Bücher mit Sport- und Bewegungsangeboten für Kinder, die zu viele bewegungsarme Stunden mit PC, Nintendo und TV verbringen; Barbara Becker, die bereits diverse DVDs zum Thema Pilates/Yoga veröffentlichte, hat zur gleichnamigen DVD für Kinder ein sehr schönes, Kinder wiederum direkt ansprechendes Buch mit 20 bekannten, kindgerechten Übungen aus Yoga & Pilates gemacht. Eine kurze Bildergeschichte mit der kleinen Kobra, mit dem gefleckten Hund und seinen Freunden verdeutlicht den Sinn jeder Übung, die dann von einem der vier 5- bis 9-Jährigen am Buch beteiligten Kinder vorgemacht wird. Das sehr schön gestaltete und konzipierte Buch motiviert Kinder und deren Eltern zum alleinigen oder gemeinsamen Üben. Schlagworte:Kind, Ratgeber - Eltern und Kind, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 111 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Bewe ISBN: 978-3-517-08506-7
Inhalt: Nicht immer sind es Knochen, Muskeln oder Organe, die schmerzen. Zunehmend rückt die Rolle des Bindegewebes ins Zentrum der Betrachtung: Sind die Faszien gesund, halten sie unseren Körper innerlich zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln. Überbelastung,Verletzungen und Ruhigstellung können jedoch zu einer unstrukturierten Verflechtung führen - die Faszien verhärten. Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle & Co. Ab sofort gelten also keine Ausreden mehr: Mit dem Buch, der kostenlosen Trainings-App und dem kostenlosen Online-Video-Coaching werden Faszien geschmeidig - zu Hause und unterwegs.Auf den Punkt gebracht:Faszination Faszien: erstmalig kombiniert ein Ratgeber denaktuellen Stand der Faszientherapie mit gezielter Ernährung.Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm funktioniert auch ohne Hilfsmittel.Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching mit persönlicher Betreuung durch den Fitness-Papst Manuel Eckardt.Empfohlen von der Aktion Gesunder Rücker e.V. (AGR). Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 S. Standort: Vek 11 Ecka ISBN: 978-3-89993-892-0
Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Das sogenannte Faszientraining, d.h. das gezielte Trainieren des Bindegewebes, findet verstärkt Beachtung sowohl im (Freizeit-)Sport als auch in der Physiotherapie. Der Autor, selbst Sportwissenschaftler und Therapeut, plädiert hier engagiert für diese Methode, die nach seinen Aussagen mit geringem Aufwand in Trainingsprogramme integriert werden kann. Nach einer ausführlichen Einführung in die anatomischen und physiologischen Grundlagen der menschlichen Faszien sowie kleinen Exkursen zu Osteopathie oder der Rolfing-Methode, werden vielseitige Übungen mit und ohne Hilfsmittel gezeigt. Viele Illustrationen und Fotos unterstützen anschaulich die Erläuterungen, zudem gibt es Tipps auch zur Ernährung und für unterschiedliche Zielgruppen. Literaturhinweise, Links sowie ein Register runden den gelungenen Titel ab. Schlagworte:Anatomie, Faszie, Fitnesstraining, Physiologie, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlei ISBN: 978-3-86883-483-3
Fit bis ins hohe Alter eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter ; Kursmanual Meyer & Meyer, Aachen (2007)
Standort: Ybk 8 Fit
Inhalt: Kursprogramm für Übungsleiter und interessierte Laien, das darauf zielt, die Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit von Menschen ab 70 Jahren aufwärts zu verbessern und Stürze zu verhindern. Schlagworte:Alter, Bewegungstherapie, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Fit ISBN: 978-3-89899-319-7
Inhalt: Die Geschichte von Hartmut, überarbeitete "Couch Potatoe" und "no sports"-Anhänger, der merkt, dass 10 Minuten Bewegung nutzen; dazu sinnvolle, leichte Übungen, z.T. mit Hanteln und viele praktische Tipps für faule berufstätige Sportmuffel. Schlagworte:Ratgeber - Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.) Standort: Ybk 8 Armb
Inhalt: Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Schlagworte:Fit und gesund Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Hoop ISBN: 978-3-7724-4554-5
Inhalt: Horst Lutz, Diplom-Sportlehrer und Gesundheitscoach, hat die von ihm entwickelte Methode, das Gehirn durch Bewegung zu fordern, bereits 2008 publiziert. Es spricht für den Erfolg dieser Methode, dass der Ratgeber jetzt bereits in 2. Auflage vorliegt. Nach einer grundsätzlichen Einführung in die Leistungsfähigkeit des Gehirns geht es im Hauptteil sofort an die Übungen, die ansprechend bebildert und gut nachvollziehbar erklärt werden. "Life-Kinetik" enthält 25 Basisübungen mit 180 Varianten für alle Altersgruppen, die helfen Koordination und Konzentration zu verbessern. Die beiliegende CD mit Übungsbeschreibungen und Ansagen der Übungen erleichtert die Durchführung. Schlagworte:Bewegungstherapie, CD, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Lutz ISBN: 978-3-8354-0674-2
Inhalt: Pilatesübungen im Stand und auf der Matte werden kombiniert mit einem schwungvollen Herz-Kreislauf-Training zum "Cardio-Pilates". Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Meie ISBN: 978-3-8338-1032-9
Inhalt: 70 einfache Übungen für Menschen, die viel sitzen Plus: Trainingsprogramm zum Gratisdownload Glauben Sie auch, dass Sie Kreuzweh haben, weil Sie sich zu wenig bewegen und zu viel sitzen? Den wahren Grund kennt die erfolgreiche Pilates-Trainerin Barbara Mayr: »Ihre Muskeln sind zu stark. Ihre Haltung ist zielorientiert. Sie bewegen sich zu schnell. Das gefällt Ihrem Rücken nicht.« Das Gegenmittel: Mit sanften Bewegung und natürlicher Atmung können Sie Ihr Wohlbefinden wiedergewinnen. Entspannen Sie Ihren Rücken. Lockern Sie Ihre Muskelspannung und Ihr Leben wird leichter. Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 S. Standort: Ybk 8 Pilates ISBN: 978-3-8000-7392-4
Inhalt: Die Kombination aus Gehirnjogging und Bewegung soll insbesondere die Leistungsfähigkeit von Sportlern verbessern, aber auch schon bei Kindern ab 4 Jahren und bei Senioren einsetzbar sein; mit umfangreichem Übungsteil. Neben dem Skirennläufer Felix Neureuther ist im Anhang Horst Lutz als Autor genannt, der das Konzept des "Life-Kinetik" entwickelt und bereits in einer eigenen Veröffentlichung dargestellt hat . Lutz trainiert mit seiner Methode u.a. Vereine der Fußball-Bundesliga und der Eishockey-Liga sowie die deutsche alpine Skinationalmannschaft. Die Kombination aus Gehirnjogging und Bewegung soll nicht nur die Leistungsfähigkeit von Sportlern verbessern, sondern auch schon bei Kindern ab 4 Jahren die Konzentration und Kreativität steigern und Senioren bis ins hohe Alter fit halten. Das sehr anschaulich gestaltete Buch enthält einen nach Schwierigkeitsstufen gegliederten Übungsteil, in dem die komplexen Bewegungsabläufe mit sehr viel Bildmaterial und einem "Daumenkino" erläutert werden. Insbesondere werden die visuelle Wahrnehmung, die Körperbeherrschung, das Reaktionsvermögen und das Gedächtnis trainiert. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Ybk 8 Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Neur ISBN: 978-3-485-01187-7
Inhalt: Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt. Stretchband, Kurzhanteln, Gymnasitkball und Therapiekreisel sind die Hilfsmittel, an denen der produktive Autor das Fitnesstraining mit Kleingeräten zeigt. Mit den genannten Kleingeräten können Muskelgruppen trainiert werden, die z.B. mit Großgeräten im Fitnesssudio nicht oder nur schwer zu erreichen sind. Darüber hinaus erleichtern Kleingeräte ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Training zum Beispiel zu Hause, im Büro oder im Urlaub. Die einzelnen Übungen und Workouts werden in Text und Bild sehr anschaulich und leicht verständlich beschrieben. Sowohl für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Schlagworte:Fitnesstraining, Ratgeber - Sport, Trainingsgerät, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Delp ISBN: 978-3-613-50566-7
Inhalt: Vor über 70 Jahren besuchten Schauspieler und Tänzer das Studio von Joseph Pilates, um aktiv etwas für Rücken, Bandscheibe und Knie zu tun. Heute ist die sanfte Trainingsmethode aus Yoga, Gymnastik und asiatischem Kampfsport auf der ganzen Welt beliebt - Das Pilates Training kombiniert Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung in harmonisch-fließenden Bewegungen. In diesem einzigartigen Handbuch finden Sie Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene, Anschauliche Anleitungen aus kompetenter Hand und Pilates Tipps für Arbeit, Familie und Freizeit. Systematik: Ybk 8 Umfang: 275 S. Standort: Ybk 8 Pilat ISBN: 978-3-8289-2035-4
Inhalt: Übungen speziell für die Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus: grundlegende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und für Problembereiche wie Rücken, Nacken etc.; reich illustriert. Schlagworte:Mittleres Lebensalter, Pilates-Methode, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Pila
Inhalt: Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin präsentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training für zuhause, das neben Muskel- auch Tipps zum Herz-Kreislauf-Training enthält. Mit vielen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Schlagworte:Ratgeber - Älter werden Systematik: Ybk 8 Umfang: 205 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Spor ISBN: 978-3-8403-7891-1
Inhalt: Sanfte Dehnübungen für jedermann in Alltagssituationen, zur Haltungsverbesserung, zum Aufwachen und Entspannen, für einzelne Sportarten und therapeutische Zwecke; mit vielen Fotos.
Inhalt: Tipps für Bewegung und leichte Übungen im Alltag: beim Putzen, bei der Gartenarbeit und beim Einkaufen, auf Reisen, für den Arbeitsplatz, für Kinder und Eltern; mit Fitnesstest, Ernährungsteil und Adressen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Beispielsammlung, Fitnesstraining, Ratgeber - Sport Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybk 8 Bee ISBN: 978-3-8025-1798-3
Inhalt: Trainingstipps, Hintergrundwissen, Ausrüstung, Technik, Ernährung: Walking als gesunde und safte Alternative zum Joggen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Walk
Inhalt: Ratgeber, der in Wort und Bild beschriebene Übungen mit dem kleinen Gymnastikball vorstellt: zum Aufwärmen, zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung und Dehnung für alle Körperpartien und zur Entspannung. Der Redondo Ball ist ein kleiner Gymnastikball, erhältlich in 3 Größen (18, 22 und 26 cm), der aus weichem, robustem Material besteht und vielseitig einsetzbar ist; z.B. auch beim Pilates-Training. Die beiden Autorinnen (Kracht, Diplomsport- und Rückenschullehrerin, und Ellinger, Gymnastik- und Rückenschullehrerin) stellen anschaulich die vielen Einsatzmöglichkeiten für alle Altersgruppen (Erwachsene, Kinder, Gruppen-, Partnerübungen) vor. Gezeigt werden in Wort und Bild gut beschriebene Übungen zum Aufwärmen, zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung und Dehnung für alle Körperpartien und zur Entspannung; wichtige Tipps und Hinweise sind farblich hervorgehoben. Sehr nützlich im Anhang findet sich eine thematische Zusammenstellung der Übungen; mit Literaturverzeichnis. Insgesamt ein informativer, gut aufgebauter Ratgeber in ansprechendem, großzügigem Layout, der sich sowohl an Individualsportler wie Gruppenleiter wendet. Eine Zusammenstellung mit Übungen speziell mit dem kleinen Gymnastikball, der im Sportbereich oft eingesetzt wird, ist m.W. bisher nicht erschienen. Schlagworte:Ball, Gymnastik, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Trai ISBN: 978-3-89899-422-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 29.06.2024, 13:11 Uhr. 5.554 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 537.416 Zugriffe seit Oktober 2008
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