Inhalt: Jon Kabat-Zinn wendet sich in seinem neuesten Set geführter Meditationen der Weisheit unserer Sinne zu. Praxisnah und leicht anwendbar stehen hier unser Atem, unsere Gedanken, die uns umgebenden Geräusche sowie die sinnliche Präsenz unseres Körpers im Mittelpunkt. Sechs geführte Meditationen lassen uns zur Besinnung kommen und laden uns ein, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Achtsamkeit beim Atmen, Hören, Denken und Fühlen ermöglicht uns im gegenwärtigen Moment anzukommen, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die hier erstmals vorgestellten Achtsamkeitsmeditationen werden seit vielen Jahren erfolgreich an der Stress Reduction Clinic im Rahmen der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) eingesetzt. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit. Der deutsche Text wird von Heike Born gesprochen. Mehr anzeigen Weniger anzeigen Schlagworte:Meditation Systematik: Vck Umfang: 48 S. Standort: Vck Kaba ISBN: 978-3-936855-56-2
Inhalt: Die Medienkombination bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken - geeignet für kurze Pausen, etwa im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder bei der Hausarbeit. Die Medienkombination zur Stressbewältigung bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken für kurze Pausen, z.B. im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder bei der Hausarbeit. Das Spektrum umfasst sowohl körperliche als auch mentale Übungen. Eine Auswahl davon findet man zum Hören auch auf der neu beigefügten CD (Laufzeit: ca. 67 Minuten). Schlagworte:CD, Entspannungsübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck Umfang: 135 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Sonn ISBN: 978-3-8304-3515-0
Der zuverlässige Gesundheitsberater Muskelentspannung nach Jacobson mit CD Stress abbauen - die Gesundheit stärken BLV, München (2007)
Standort: Vck Schwar
Inhalt: Basisprogramme für die Stressbewältigung in Eigenregie: die Vollentspannung über 40 Min.; das 7-Stufen- (17 Min.) und das 4-Stufen-Programm (6 Min.) sowie Kurzprogramme für Büro, Warteschlange und Auto. Auf der Audio-CD alle Übungen des Buches. Schlagworte:Progressive Relaxation, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 62 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Schwar
Inhalt: Eine asiatische Entspannungsanleitung mit (Yoga) - Übungen zur Erhaltung der Vitalität bis ins hohe Alter. Schlagworte:Entspannung, Yoga Systematik: Vck Umfang: 126 S. Standort: Vck Keld
Inhalt: Entspannungsgeschichten für Kinder ab 4 Jahren: für den Alltag, für mehr Mut, Konzentration und Kreativität. Schlagworte:Anthologie, Entspannung, Geschichten Systematik: Vck Umfang: 107 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Vck Seyf
Endlich frei! Mit EFT Emotionale und körperliche Blockaden auflösen mit Emotional Freedom Techniques (EFT) Ullstein-Taschenbuchverl., Berlin (2008)
Standort: Vck Kell
Inhalt: Emotional Freedom Techniques (EFT) ist eine neuartige, einfach zu erlernende Methode, mit der man sich selbst von Phobien, psychosomatischen Schmerzen, Depressionen, inneren Zwängen und Beziehungsproblemen befreien kann. EFT eignet sich besonders zur Befreiung von Energieblockaden wie Stresse, Angst, Phobie, Trauma, innnere Unruhe, Verzweiflung, Traurigkeit sowie körperlichen und nervösen Disharmonien, chronischen Schmerzen, Allergien und Stoffwechselstörungen. Schlagworte:Depression, Entspannung, Psychische Belastung, Psychische Krise, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 157 S. Standort: Vck Kell ISBN: 978-3-548-74278-6
Entspannen durch Autogenes Training körperliche und seelische Spannungen dauerhaft lösen ; für Einsteiger und Fortgeschrittene Knaur, München (2007)
Standort: Vck Haag
Inhalt: Ein 6-Wochen-Kurs für Einsteiger mit den Grundübungen des Autogenen Trainings sowie Tipps zur Behebung von Problemen bei der Durchführung. Auf der Audio-CD alle Übungen mit Text und Musikbegleitung. Schlagworte:Autogenes Training, CD, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Haag ISBN: 978-3-426-64464-5
Inhalt: Ein auf idiokinetischer Grundlage verfasster Ratgeber des bekannten Bewegungspädagogen, mit speziellem Übungsprogramm zur Schulter- und Nackenentspannung. Schlagworte:Ideokinese, Rücken, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 151 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Fran
Inhalt: Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD. Schlagworte:Eltern und Kind Systematik: Vck Umfang: 149 Seiten, 1 CD Seite, Illustrationen, farbig, 1 CD Standort: Vck Ohm ISBN: 978-3-432-10248-1
Inhalt: Eine praxisorientierte Einführung in die Grundtechniken des Shiatsu, einer japanischen Form der Massage, reich illustriert. Schlagworte:Ratgeber, Shiatsu Systematik: Vck Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Abra
Fischer ; 17782 Der Wind bringt mir die Träume zurück Phantasiereisen, Märchen und Meditationen Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (2008)
Standort: Vck Muell
Inhalt: 54 Phantasiereisen und Märchen, 19 Meditationen zu den Farben des Regenbogens sowie 48 eigene Haiku-Gedichte: Eine Sammlung mit sinnlich-meditativen Bildern zum Lesen, Vorlesen und zum Einsatz im Kontext von einschlägigen Seminaren und auch Kindergruppen. Die Entspannungs-Therapeutin E. Müller hat seit Jahrzehnten Anleitungen für Entspannung und Stressabbau vorgelegt. Ihre neue Sammlung umfasst 54 Phantasiereisen und Märchen, 19 Meditationen zu den Farben des Regenbogens sowie 48 eigene Haiku-Gedichte: eine Sammlung mit sinnlich-meditativen Bildern zum Lesen, Vorlesen und zum Einsatz im Kontext von einschlägigen Seminaren und auch Kindergruppen. Abgesehen von einer knappen Einleitung stehen die Geschichten, Märchen und Gedichte unkommentiert nebeneinander. Am Schluss eine kleine Abhandlung "über die Bedeutung der Phantasie als unbegrenztes Lebenselement". Schlagworte:Beispielsammlung, Phantasiereise Systematik: Vck Umfang: 157 S. Standort: Vck Muell ISBN: 978-3-596-17782-0
Fischer-Taschenbücher ; 3325 Du spürst unter deinen Füßen das Gras autogenes Training in Phantasie- u. Märchenreisen ; Vorlesegeschichten Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (1989)
Standort: Vck Muell
Inhalt: Streß und psychosomatische Krankheiten wachsen in beängstigender Weise an. Eine Hilfe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Autogene Training, das die Autorin hier in seinen Grundzügen vorstellt. Es ist als Vorbeugung, Psychohygiene und Therapie außerordentlich wirkungsvoll. In die in diesem Buch enthaltenen Geschichten, die sich nicht nur zum Vorlesen eignen, wurden Übungen des Autogenen Trainings eingebunden, die in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung, Beruhigung und Erholung führen. Tatsächlich haben sich diese Phantasie- und Märchenreisen als wirkungsvolle Einschlafhilfe bei Menschen jeden Alters bewährt. Die lyrische Sprache der Geschichten dient als Transfer in das Reich der Phantasie und wirkt auch bei allen, die keine Vorkenntnisse in Autogenem Training haben. Schlagworte:Autogenes Training, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 189 S. : Ill. Standort: Vck Muell
Fischer-Taschenbücher ; 3363 Auf der Silberlichtstraße des Mondes autogenes Training mit Märchen zum Entspannen u. Träumen Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (1991)
Standort: Vck Muell
Inhalt: Die Autorin (Therapeutin) gibt, nach ausführlicher Darlegung der Erfahrung, daß Kinder die Fähigkeit zum Fantasieren heute kaum mehr entwickeln können, eine Sammlung von märchenhaften Texten, die die therapeutischen Wirkungen des Autogenen Trainings auf Kinder ermöglichen. Schlagworte:Autogenes Training, Märchen, Phantasiereise Systematik: Vck Umfang: 142 S. Standort: Vck Muell
Inhalt: Einführung in Theorie und Praxis der Fußreflexzonenmassage zur Eigenbehandlung. Mit einem Grundprogramm und Anwendungen bei speziellen Beschwerden. Schlagworte:Fußreflexzonen Systematik: Vck Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Froh
Inhalt: Grundlagenwerk zum MBSR-Konzept des bekannten Meditationslehrers mit dem 8-Wochen-Programm, das in seiner Stress-Klinik seit mindestens 15 Jahren angewendet wird. Es enthält ein auf eine buddhistische Meditation zurückgehendes Achtsamkeittraining, das hilft Stress abzubauen. Der bekannte Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts stellt hier sein Mindful Based Stress Reduction-Konzept (MBSR) vor, das inzwischen weltweit in vielen medizinischen Kliniken angewendet wird und dessen Wirksamkeit in Studien nachgewiesen worden ist. Es basiert auf einer Form der buddhistischen Meditation, durch die man lernt, jeden Augenblick präsent zu sein. Dieses ausführliche Handbuch beschreibt den Ablauf des in der Stress-Klinik angebotenen 8-Wochen-Programms im Einzelnen, welche Erfahrungen die Teilnehmer damit machen, wie es in den Alltag integriert werden kann, wie die Einsicht in das Phänomen Stress hilft, angemessener damit umzugehen und welchen Einfluss die Übung auf bestimmte Beschwerden hat.
Inhalt: Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Yoga Systematik: Vck Umfang: 80 S. Standort: Vck Esswein ISBN: 978-3-8338-4829-2
Inhalt: Gegensätzliche Gefühle liegen wie Sonnenschein und Regenschauer dicht beieinander. Aber immer mehr Kinder haben Schwierigkeiten, gerade die negativen Gefühle zu bewältigen Leistungsdruck, Reizüberflutung und der Mangel an Zeit und Ruhe lassen ihnen keinen Raum dazu. Diese Entspannungsgeschichten schaffen diesen Raum und machen Kinder stark für den Alltag! Systematik: Vck Umfang: 110 S. Standort: Vck Seyf ISBN: 978-3-401-50190-1
Kinderleichte Ruheerlebnisse mit Ruhespielen, Fantasiereisen, Mandalas und Streichelmassagen entspannen und innere Stille finden Ökotopia, Münster (2009)
Standort: Vck Erke
Inhalt: Sammlung mit verschiedenen Angeboten zur Entspannung bei Kindern: Spiele, Fantasiereisen, Mandalas, Streichelmassagen usw. Lebendiges Layout mit Schwarz-Weiß-Illustrationen, übersichtliche Darstellung der einzelnen Vorschläge zur Förderung der Entspannung, Sinneswahrnehmung und Kreativität bei Kindern im Vor- und Grundschulalter. Zusätzlich enthält der Band Hinweise für Pädagogen/-innen zum Umgang mit Entspannungstechniken für Kinder. Ein Schwerpunkt liegt auf Übungen, Spielen und Anregungen zur Entspannung in der Natur. Ergänzend ist im gleichen Verlag eine CD mit Entspannungsmusik von Martin Buntrock: "Kinderleichte Ruheerlebnisse" erschienen. Schlagworte:Beispielsammlung, Entspannungsübung, Grundschulunterricht, Kinderspiel, Kindertagesstätte Systematik: Vck Umfang: 109 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Erke ISBN: 978-3-86702-082-4
Inhalt: Ein Leben ohne Angst, Schuldgefühle, Süchte, Ärger, innere Wunden, Sorgen und Blockaden ... Mit den Meridian-Energie-Techniken erlebt Diplom-Psychologe Rainer Franke jeden Tag solche Wunder in seiner Praxis. Einfaches Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte des Körpers befreit oftmals in einer einzigen Sitzung von genau der Last, die vorher ein ganzes Leben überschattet hatte. Auch bei Schmerzen und in der Behandlung chronischer Krankheiten können die Meridian-Energie-Techniken eine große Hilfe sein. Schlagworte:Entspannung, Psychische Belastung, Psychische Krise Systematik: Vck Umfang: 307 S. Standort: Vck Fran ISBN: 978-3-499-62057-7
Inhalt: Ein Studien- und Schulungsbuch für Therapeuten, Yogalehrer und Pädagogen. Die Beschreibungen lenken den Blick auf den menschlichen Körper und seine Eingebundenheit in die großen kosmischen Rhythmen. Das Buch enthält zahlreiche Fotos von Yogastellungen, die durch ihre Schönheit der künsterischen Gestaltung faszinieren. Neu finden sich in dieser erweiterten Ausgabe viele Zeichnungen und künstlersichen Darstellungen zum Menschenbild und zu den Körpersystemen. Bewegungsapparat, Atemsystem, Die Haut, Nervensystem, Zirkuzlationssystem, Verdauungssystem, Hormonsystem, Nieren werden nach ihren geistigen Hintergründen beleuchtet. Ganz neu finden sich Beschreibungen zu den gesundheitsfördernden Ätherkärften. Interessant dürften auch die imaginativen Beschreibungen zur geistigen Bedeutung der Farben sein. Schlagworte:Anthroposophie, Selbstheilung, Yoga Systematik: Vck Umfang: 375 S. Standort: Vck Gril ISBN: 978-3-9815855-6-8
Inhalt: Der Bewegungspädagoge beschreibt einfache Übungen, die zu mehr Wohlbefinden und Bewegungssicherheit im Alltag für alle Alterstufen und Berufsgruppen beitragen und ohne Aufwand durchgeführt werden können. Schlagworte:Fitnesstraining, Ideokinese Systematik: Vck Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Fran
Lust zum Üben Meditation [mehr Klarheit und innere Ruhe ; achtsam und gelassen durch den Alltag ; sein Herz für sich und andere öffnen ...] mit Audio-CD Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vck Mann
Inhalt: Praktische Anleitung zur buddhistischen Achtsamkeits- und Metta-Meditation mit geführten Meditationen auf CD. Schlagworte:Meditation, Persönlichkeit, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Mann
Mosaik ; 10305 : Mosaik bei Goldmann Atme richtig der Schlüssel zu Gesundheit und Ausgeglichenheit Mosaik bei Goldmann, München (2000)
Standort: Vck Lode
rororo ; 60213 : rororo-Sachbuch : Gesundes Leben Der kleine Schlaf zwischendurch in Minuten frisch, erholt und fit Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (1997)
Standort: Vck Dege
Inhalt: Unterhaltsame und leichtverständliche Zusammenstellung wissenschaftlicher Erkenntnisse und Fakten zum Thema, verbunden mit einem Streifzug durch die Kulturgeschichte. Schlagworte:Entspannung, Ratgeber, Schlaf, Siesta Systematik: Vck Umfang: 254 S. Standort: Vck Dege
Inhalt: Mit wenigen Minuten täglich - erschließen sich die Wege zu konzentrierter Gelassenheit und Freude - eröffnen sich innere Kraftquellen für erfolgreiche Stressbewältigung und Nervenstärke - ermöglichen sich Entspannung und Selbstbewußtsein auch in schwierigen Situationen Schlagworte:Entspannung, Stressbewältigung Systematik: Vck Umfang: 63 S. Standort: Vck Derb ISBN: 978-3-933400-05-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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