Inhalt: Der erfolgreiche britische Autor ruft seine Leser angesichts des zunehmenden Stress und der auch negativen Folgen des Fortschritts auf zu einer achtsamen, minimalistischen Lebensweise, die nicht nach Perfektion strebt sondern nach Selbstakzeptanz und innerem Frieden. Mit vielen praktischen Tipps.
Deutsch von Sophie Zeitz Systematik: Mcl 31 Umfang: 318 Seiten Standort: Mcl 31 Haig ISBN: 978-3-423-26228-6
Inhalt: Nie ging es den Menschen in Europa so gut, nie verdienten sie so viel Geld, nie verfügten sie über mehr Freizeit, nie hatten sie mehr Möglichkeiten, sich selbst zu verwirklichen, nie waren die körperlichen Belastungen im Job so gering. Allem Anschein nach sollten wir also überaus zufrieden, entspannt und gesund sein. Doch repräsentativen Umfragen zufolge sind immer mehr Menschen gestresst von ständiger Hektik. - Haben Sie genügend psychische Ressourcen? - Innere Kraft - So gehen wir besser mit Stress um - Vergangenheit - Wie einen die Biografie prägt - Depression - Forscher entschlüsseln die Ursachen Systematik: Mcl 31 Umfang: 161 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl 31 31 Srat ISBN: 978-3-652-00863-1
Inhalt: Mit Sachverstand und Gespür für Aktualität veranschaulicht GEO WISSEN in spannenden Text- und Fotoreportagen anspruchsvolle und komplexe gesellschaftlich relevante Wissenschaftsthemen, greift Debatten auf, macht Auseinandersetzung verständlich. GEO WISSEN befasst sich mit wichtigen Fragen aus den Bereichen Medizin und Erziehung, erläutert die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Ernährung, präsentiert neue Erkenntnisse aus der Verhaltensforschung und ergründet Phänomene wie "Zeit", "Sünde und Moral" oder "Sprache". Meinungsumfragen, Buchrezensionen und Tests bieten den Lesern einen hefttypischen Zusatznutzen. * 8 Regeln der Selbstfürsorge * Selbstheilung - Die Heilkraft unseres Körpers * Lebenskunst - Die Weisheit vergangener Zeiten - Grenzen - Wie Nein sagen leichter fällt - Unsicherheit - Vom guten Umgang mit der Angst Systematik: Mcl 31 Umfang: 146 Seiten, Illustrationen, Diagramme, Karte, farbig Standort: Mcl 31 Zeit ISBN: 978-3-652-01063-4
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie Burnout und chronischer beruflicher Stress (Band 39) ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige Hogrefe, Göttingen (2018)
Standort: Mcl 31 Hill
Inhalt: Das Autorenteam bietet in diesem Ratgeber wissenschaftlich fundierte Informationen und Strategien, wie Burn-out und chronischem beruflichem Stress begegnet werden kann. Die intensive Beschäftigung mit den Übungsaufgaben in diesem Buch kann bereits ein Schritt in Richtung positiver Veränderung sein. Systematik: Mcl 31 Umfang: 89 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Mcl 31 Hill ISBN: 978-3-8017-2833-5
Reihe aktive Lebensgestaltung : Stressmanagement Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen Junfermann Verlag, Paderborn (2018)
Standort: Mcl 31 Idin
Inhalt: Unser Gehirn ist mit einem Alarmsystem ausgestattet, das uns behindern kann, wenn wir loslassen und entspannen wollen. Mit den Selbststests und Übungen aus diesem Buch kann es durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gelingen, das Gehirn zu verändern und gelassener zu werden. Ruhe und Gelassenheit, jeder möchte sie haben, aber immer weniger Menschen finden sie. Ein Grund dafür liegt in unserem Gehirn, es ist evolutionsbedingt mit einem Alarmsystem ausgestattet, das auch dann Gefahr wittert, wenn keine besteht. Es behindert uns dann, wenn wir loslassen und entspannen wollen, im Urlaub und beim Einschlafen. Deshalb führen Doris Iding und Nanni Glück (Psychologin), den Leser zunächst in die Funktionsweise des Gehirns ein. Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich verändern. Dazu haben die Autorinnen Selbstests und Übungen zusammengestellt, die uns über Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu mehr Gelassenheit verhelfen können. Ein entspanntes Leben ist erlernbar. Wenn man die Funktionsweise seines Gehirns versteht und die Übungen in diesem Buch regelmäßig macht, kann es gelingen, gelassener zu werden. Das Buch ist wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verständlich und unterhaltsam geschrieben. Ein ausführliches Anmerkungs- und Literaturverzeichnis ergänzt den Titel. Schlagworte:Achtsamkeit, Gehirn, Meditation Systematik: Mcl 31 Umfang: 170 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 31 Idin ISBN: 978-3-95571-673-8
Inhalt: Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Schlagworte:Achtsamkeit, Meditation, Ratgeber - Persönlichkeit, Stressbewältigung Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Leve ISBN: 978-3-7474-0001-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 29.06.2024, 13:11 Uhr. 5.555 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 537.417 Zugriffe seit Oktober 2008
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