Motivational Moments das Buch, das dich auf das Leben mit anderen Augen blicken lässt ; Kurzgeschichten und Anstöße zum Denken & Handeln Draksal, Leipzig (2010)
Standort: 6.5 Mcl Bischo
Inhalt: Der Basketballtrainer und Motivationscoach bietet mit seinen Publikationen und Auftritten in Schulen ein auf Jugendliche zugeschnittenes Programm zur Lebensorientierung und Sinnsuche auf der Basis des Positiven Denkens. Seit Jahren tourt der Basketballtrainer und Motivationscoach Bischoff durch deutsche Schulen mit seinem Vortrag: "Mach' den positiven Unterschied!" Über 250.000 Schüler haben seinen Auftritt begeistert aufgenommen. Dabei geht es um Themen, die gerade bei Jugendlichen eher als altväterlich gelten: Tugenden wie Selbstdisziplin, Ziele setzen, Respekt voreinander, positiver Umgang mit anderen, Ausdauer, Konzentration und Einsatzwillen. Er untermauert er sein Motivationskonzept mit fiktiven und eigenen Geschichten - Beispielen aus dem Leben, vor allem aus dem Sportbereich, die Jugendliche emotional ansprechen und Denkprozesse in Gang bringen. Am Schluss jeder Geschichte wird der Leser ermuntert, die Botschaften auf sein eigenes Leben zu beziehen und an der Umsetzung zu arbeiten ("My progress"). Im Buch finden sich 50 Geschichten. Schlagworte:Miteinander leben Systematik: 6.5/Mcl 1 Umfang: 219 S. : Ill. Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: 6.5 Mcl Bischo ISBN: 978-3-86243-005-5
Feng Shui - Du bist, wie du liebst wie Sie sich selbst neu entdecken und die Beziehungen zu anderen bereichern Knaur, München (2007)
Standort: Mcl 1 Weid
Inhalt: Der Feng-Shui-Experte wendet die Prinzipien des Feng-Shui an, um die Energie in zwischenmenschlichen Beziehungen wieder zum Fließen zu bringen und Blockaden aufzulösen. Schlagworte:Feng-shui, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 142 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Weid ISBN: 978-3-426-64553-6
Inhalt: Darstellung des "Funktionsmodells Partnerschaft". - Im Zentrum der Betrachtung steht die Einsicht, dass eine Beziehung nur glücklich bleibt, wenn sie bewusst gestaltet und nicht als Selbstläufer betrachtet wird. Schlagworte:Liebe, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 1 Witt
Inhalt: Von ihrer Partnerschaft erwarten die Menschen heute alles: Liebe und Freundschaft, Geborgenheit und ekstatische Sexualität, Bindung und Toleranz. "Das kann ja gar nicht klappen!", meint Robert Betz und empfiehlt: Der Schlüssel zur wahrhaft erfüllenden Liebe ist die Freiheit. Der Bestsellerautor zeigt, wie man die persönlichen Muster im Beziehungsleben erkennt, innere Begrenzungen überwindet und das Herz für die wahre Liebe öffnet. Systematik: Mcl 1 Umfang: 351 S. Standort: Mcl 1 Betz ISBN: 978-3-453-70252-3
Inhalt: Die promovierte Soziologin, sensibilisiert durch persönliche Betroffenheit und intensive wissenschaftliche Arbeit über familiale Beziehungsstrukturen nach Trennung und Scheidung, beschreibt in 7 Kapiteln viele Situationen im Zusammenleben mit einem geschiedenen Ehemann. Grundlage waren Kontakte mit mehr als 150 Betroffenen. Am Anfang geht es ganz allgemein um moderne Partnerschaften. Die folgenden Kapitel beschäftigen sich mit dem "Gebrauchten Mann" als Partner und als Vater. Der Teil "Secondhand-Partnerschaften und ihre Beziehungen nach außen" reflektiert das Verhältnis zwischen Zweit- und Exfrau sowie das zu "lieben Verwandten". Neue Einsichten zum Selbstverständnis der Zweitfrauen und die Frage, wie lohnend Secondhand-Beziehungen sind, ermuntern die Zielgruppe, diese Lebensform sehr genau zu betrachten. Schlagworte:Frau, Ratgeber, Scheidung, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 236 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 1 Frueh ISBN: 978-3-636-07245-0
Inhalt: Die Psychologin und Therapeutin behandelt Menschen mit Bindungsangst. Aus langjähriger Praxis weiß sie, dass das Gelingen einer Beziehung nicht davon abhängt, Glück gehabt zu haben, sondern von der persönlichen Einstellung zur Partnerschaft. Hier beschreibt sie Ursachen, Wege und Strategien. Schlagworte:Ratgeber - Frauen und Männer Systematik: Mcl 1 Umfang: 315 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 1 Stahl ISBN: 978-3-424-63139-5
Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise Das Praxisbuch zu "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" Goldmann, München (2008)
Standort: Mcl 1 Zurh
Inhalt: Nach dem Bestseller "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" hat eine Flut von Leserbriefen das Thema für dieses neue Buch klar formuliert: "Ja, ich glaube auch, dass Trennung nicht die Lösung ist. Aber wie geht der Weg im Alltag ganz konkret?" Wie gewohnt offen, persönlich und berührend zeigen Eva-Maria Zurhorst und ihr Mann Wolfram die nächsten Schritte aus der Beziehungskrise hinein in das Abenteuer Ehe-Alltag. "Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise" gibt manchmal unbequeme, aber heilsame Antworten und hilft die scheinbar schwierigen Zeiten einer Partnerschaft als kraftvolle und segensreiche Chancen für Wachstum zu nutzen. Es zeigt, wie wichtig Phasen des Alleinseins für Singles und Paare sind und welche ungeahnten Möglichkeiten sie bieten, sich für Verbindung und Nähe zu öffnen. "Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise" präsentiert Anregungen und Techniken, die davor schützen, unsere Beziehung durch Routine und Unachtsamkeit einschlafen zu lassen. Die Autoren zeigen, wie der Ehe-Alltag zum Abenteuer wird, und sie outen sich als Fans von Beziehungskrisen, weil gerade diese das größte Potenzial bergen, um uns wachzurütteln, tiefere Aspekte unserer Persönlichkeit zu entdecken und gemeinsam zu wachsen. Systematik: Mcl 1 Umfang: 377 S. Standort: Mcl 1 Zurh ISBN: 978-3-442-33754-5
Inhalt: In 7 Beratungsgesprächen lenkt der bekannte Therapeut Eltern zur Wahrnehmung verborgener Motive ihres erzieherischen Verhaltens, führt sie hin zu Lösungen ihrer familiären Schieflage, die immer auch die Eltern als Paar aus der Spur bringt. Jesper Juuls Gelassenheit in Erziehungsfragen tut Eltern gut, er ist der aktuelle Star im entsprechenden Ratgeberbereich. Die jüngste Veröffentlichung entstand auf Grundlage einer DVD sowie einer Schrift der "Familienwerkstatt familylab" mit Protokollen von 7 Beratungsgesprächen, die der bekannte Therapeut mit Eltern führte. Anders als der Titel erwarten lässt, geht es im Wesentlichen um Erziehungsfragen, um dysfunktionale Eltern-Kind-Interaktionen. Er lenkt Eltern im Gespräch zu Selbsterkenntnis, zur Wahrnehmung verborgener Motive ihres erzieherischen Verhaltens, begleitet sie auf dem Weg zur Lösung ihrer je spezifischen familiären Schieflage, die immer auch die Eltern als Paar aus der Spur bringt. Neu und zentral das Phänomen der besonderen, "intuitiven Verbindung" zwischen einem Elternteil und einem Kind, die sich einzugestehen Mut erfordert. Besonderen Raum nehmen Probleme von Kindern aus Trennungsfamilien ein - samt Plädoyer zu Gelassenheit: "Kinder brauchen Eltern, die gut miteinander umgehen können. Ob die getrennt sind oder zusammenleben, ist nicht so wichtig". Schlagworte:Eltern und Kind Systematik: Mcl 1 Umfang: 250 Seiten Standort: Mcl 1 Juul ISBN: 978-3-407-86440-6
Inhalt: Die frühere Bischöfin Margot Käßmann und ihr Lebensgefährte Andreas Helm, die einst ein Teenagerpaar waren, fanden sich Jahrzehnte später wieder, nachdem beide eine Scheidung hinter sich hatten. Dankbar für dieses späte Glück erzählen sie, wie sie den Mut für eine neue Beziehung fanden. Systematik: Mcl 1 Umfang: 189 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mcl 1 Kaessm ISBN: 978-3-96340-173-2
Inhalt: Anhand der spezifischen biologischen und psychosozialen Herausforderungen an Liebe und Sexualität im Alter zeigt die Paartherapeutin entlang von Fallbeispielen und Reflexions- und Übungsanregungen, wie sexuelle Beziehungen reicher und lebendiger gemacht werden können. Paartherapeutin Drimalla legt einen fundierten und einfühlsamen "Reiseführer für die Paarreise" vor. Vor dem Hintergrund der spezifischen physischen wie der psychosozialen Herausforderungen an die Paarbeziehung und Sexualität im Alter: die spezifischen körperlichen Veränderungen bei Mann und Frau, inklusive Krankheiten, welche die Sexualität beeinträchtigen können; dann der individuellen Lebensgeschichte, der aktuellen Lebenssituation und der Paardynamik sowie gesellschaftlicher Werte und Mythen sollen die Leser/-innen für Neugier, Achtsamkeit und Kreativität in Sachen Liebe und Sex sowie für gegenseitige Unterstützung bei der Problembewältigung sensibilisiert werden. Dies mittels eines Mix' aus fundierter Information, Fallgeschichten sowie Übungen und Reflexionsanregungen, inklusive Empfehlungen für Sachliteratur und Romane sowie Spielfilme. Im Anhang Fragebogen, Übungsanleitungen, Literatur. Schlagworte:Ratgeber - Frauen und Männer Systematik: Mcl 1 Umfang: 136 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 1 Drim ISBN: 978-3-525-40254-2
Schatz, wir müssen gar nicht reden! wie Sie Ihre Beziehung in weniger als fünf Minuten täglich verbessern Campus-Verl., Frankfurt [u.a.] (2009)
Standort: Mcl 1 Love
Inhalt: Statt über ihre Probleme zu reden, sich zu kritisieren oder grollend zurückzuziehen, sollten Paare zur gegenseitigen Fürsorge und Energie spendenden Verbundenheit des Beziehungsbeginns zurückkehren. - Tipps zum konstruktiven Miteinander. Die Tipps und Selbstsuggestionen dieses Titels ("Denken Sie positiv über Ihre Beziehung") sind allesamt beherzigenswert, erfordern allerdings enorme Selbsterziehungskompetenz. Er wartet sogar mit einer neuen Sichtweise auf Paarprobleme auf - auch an der ist viel dran. Das Schweigen der Männer erklärt sich hier als Abwehr von Beschämung und Herabsetzung durch Vorwürfe und Appelle der Frau ("Wenn eine Frau einen Mann kritisiert, dann macht sie es ihm unmöglich, sich ihr verbunden zu fühlen"). Deren Vielreden wiederum gründe in der Furcht vor emotionaler Distanz und Entfremdung ("Das Schlimmste, was ein Mann einer Frau antun kann: Sie in der Beziehung alleinlassen"). Diese Furcht-Scham-Dynamik verschlimmere sich eher durch Reden, besser sei, zur "gegenseitigen Fürsorge und Energie spendenden Verbundenheit" des Beziehungsbeginns zurückzukehren, sich gegenseitig anzuerkennen und zu schützen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Ehe, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 270 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 1 Love ISBN: 978-3-593-38786-4
Was glückliche Paare richtig machen die wichtigsten Rezepte für eine erfüllte Partnerschaft Campus-Verl., Frankfurt am Main [u.a.] (2007)
Standort: Mcl 1 Thie
Inhalt: Am Positiven, an den Stärken einer Beziehung orientiert, vermittelt der Autor konstruktive, gut nachvollziehbare und umsetzbare "Rezepte" für eine gelingende Partnerschaft. Mit Anleihen bei Judith S. Wallerstein ("Gute Ehen", BA 2/97) und J. M. Gottman ("Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe", BA 7/00) ist dem Autor zweier Partnersuchbücher (BA 4/99; 6/05) ein klar strukturierter, pragmatischer Ratgeber für eine glückende Zweisamkeit gelungen. Er durchschaut die Mechanismen des Scheiterns von Ehen und ebenso die "Rezepte" glücklicher Paare, die sich nicht trennen. Hier gelingt es ihm, komplexe Sachverhalte einfach und gut nachvollziehbar zu vermitteln, wobei er einige populäre Meinungen vom Tisch fegt ("Faires Streiten gibt es nicht ... Ein Streit ist ein Machtkampf"). Die Umsetzung seiner Rezepte erfordert Selbstdisziplin, denn von endlosen Problemgesprächen hält er gar nichts, ebenso wenig von der beliebten "Umerziehung" des Partners, der sich - unter Druck gesetzt - einzig darauf konzentriert, sich zu verteidigen. Er empfiehlt Treue und Beständigkeit, Respekt und Anerkennung, den Blick auf die Stärken einer Beziehung und hilft mit konstruktiven Übungen auf die Sprünge. So viele Beziehungsratgeber es inzwischen auch gibt, dieser lässt sich uneingeschränkt empfehlen. (1) Schlagworte:Ratgeber, Ratgeber - Frauen und Männer, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 205 S. Standort: Mcl 1 Thie ISBN: 978-3-593-38163-3
Inhalt: Jede Beziehung beginnt damit, dass er und sie sich finden. Doch was passiert, wenn sich die rosarote Brille trübt und der Alltag beginnt? Das Ehepaar Biddulph zeigt Wege, mit Konflikten und Gegensätzen umzugehen und sich die liebevolle Partnerschaft ein Leben lang zu erhalten. Schlagworte:Paar, Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 224 S. Standort: Mcl 1 Bidd ISBN: 978-3-89530-025-7
Inhalt: Um Positives zu bewirken, sollte der Fokus auf Vorzügen statt auf Fehler des Partners liegen, sollte Anerkennung, Aufmerksamkeit, Klarheit die Beziehungskommunikation bestimmen. Denn Forderungen, Nörgeln, Kritik, Vorwürfe, Schuldzuweisungen wirken einzig destruktiv, Druck erzeugt einzig Gegendruck. Nicht nur Männern gegenüber sind die hier erläuterten Basisregeln guter Kommunikation zielführend für ein befriedigendes Miteinander. Die Autorin ist Coach und vermittelt zunächst die Bedeutung eines stabilen Selbstwertgefühls und von Selbstfürsorge, einer eigenverantwortlichen Pflege persönlicher Zufriedenheit für eine stärkende Beziehungskommunikation. Die sollte ohne Forderungen, Nörgeln, Kritik, Vorwürfe, Schuldzuweisungen auskommen, denn Druck erzeugt einzig Gegendruck. Ganz anders dagegen geht es mit Leichtigkeit, Anerkennung, positiver Aufmerksamkeit, Klarheit in der Aussage und im Auftreten. Um Positives zu bewirken, gilt es, destruktive Muster eigenen Verhaltens aufzuspüren, selbstreflektiert und diszipliniert eigene Launen und Emotionen im Griff zu haben, den Fokus auf Vorzüge des Partners statt auf seine Fehler zu halten. Der leicht lesbare, beherzigenswerte Ansatz wendet sich gegen weibliche Selbstgerechtigkeit ("Wir Frauen sind nicht das Maß aller Dinge") und entspricht im Kern konstruktiven Titeln. Schlagworte:Ratgeber - Frauen und Männer Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 1 Stang ISBN: 978-3-8338-7020-0
Inhalt: Unsere Wut kann ein machtvolles Instrument der Persönlichkeitsentwicklung und der Veränderung sein, wenn wir es wagen, uns den ihr zugrundeliegenden Problemen zu stellen. Dieses Buch zeigt die Schwierigkeiten, die Frauen haben, wenn sie mit Hilfe ihrer Aggressionen größere Unabhängigkeit und Selbständigkeit in Beziehungen erreichen wollen, aber auch, daß es möglich ist, beides zu haben: eine Beziehung und ein entwickeltes und eigenständiges Ich. Ein Plädoyer für mehr produktive Wut und weniger destruktive Aggression. Schlagworte:Beziehung, Beziehungsschwierigkeiten Systematik: Mcl 1 Umfang: 216 S. Standort: Mcl 1 Lern ISBN: 978-3-596-15174-5
Inhalt: Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie: "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht Online-Kennenlernen romantischer als herkömmliche Flirts" - und bringt Menschen zusammen, die gleich denken und fühlen. Schlagworte:Internet, Liebe, Partnerwahl Systematik: Mcl 13 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 13 Schuld ISBN: 978-3-579-06656-1
Inhalt: Der erfolgreiche britische Autor ruft seine Leser angesichts des zunehmenden Stress und der auch negativen Folgen des Fortschritts auf zu einer achtsamen, minimalistischen Lebensweise, die nicht nach Perfektion strebt sondern nach Selbstakzeptanz und innerem Frieden. Mit vielen praktischen Tipps.
Deutsch von Sophie Zeitz Systematik: Mcl 31 Umfang: 318 Seiten Standort: Mcl 31 Haig ISBN: 978-3-423-26228-6
Inhalt: Nie ging es den Menschen in Europa so gut, nie verdienten sie so viel Geld, nie verfügten sie über mehr Freizeit, nie hatten sie mehr Möglichkeiten, sich selbst zu verwirklichen, nie waren die körperlichen Belastungen im Job so gering. Allem Anschein nach sollten wir also überaus zufrieden, entspannt und gesund sein. Doch repräsentativen Umfragen zufolge sind immer mehr Menschen gestresst von ständiger Hektik. - Haben Sie genügend psychische Ressourcen? - Innere Kraft - So gehen wir besser mit Stress um - Vergangenheit - Wie einen die Biografie prägt - Depression - Forscher entschlüsseln die Ursachen Systematik: Mcl 31 Umfang: 161 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl 31 31 Srat ISBN: 978-3-652-00863-1
Inhalt: Mit Sachverstand und Gespür für Aktualität veranschaulicht GEO WISSEN in spannenden Text- und Fotoreportagen anspruchsvolle und komplexe gesellschaftlich relevante Wissenschaftsthemen, greift Debatten auf, macht Auseinandersetzung verständlich. GEO WISSEN befasst sich mit wichtigen Fragen aus den Bereichen Medizin und Erziehung, erläutert die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Ernährung, präsentiert neue Erkenntnisse aus der Verhaltensforschung und ergründet Phänomene wie "Zeit", "Sünde und Moral" oder "Sprache". Meinungsumfragen, Buchrezensionen und Tests bieten den Lesern einen hefttypischen Zusatznutzen. * 8 Regeln der Selbstfürsorge * Selbstheilung - Die Heilkraft unseres Körpers * Lebenskunst - Die Weisheit vergangener Zeiten - Grenzen - Wie Nein sagen leichter fällt - Unsicherheit - Vom guten Umgang mit der Angst Systematik: Mcl 31 Umfang: 146 Seiten, Illustrationen, Diagramme, Karte, farbig Standort: Mcl 31 Zeit ISBN: 978-3-652-01063-4
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie Burnout und chronischer beruflicher Stress (Band 39) ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige Hogrefe, Göttingen (2018)
Standort: Mcl 31 Hill
Inhalt: Das Autorenteam bietet in diesem Ratgeber wissenschaftlich fundierte Informationen und Strategien, wie Burn-out und chronischem beruflichem Stress begegnet werden kann. Die intensive Beschäftigung mit den Übungsaufgaben in diesem Buch kann bereits ein Schritt in Richtung positiver Veränderung sein. Systematik: Mcl 31 Umfang: 89 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Mcl 31 Hill ISBN: 978-3-8017-2833-5
Reihe aktive Lebensgestaltung : Stressmanagement Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen Junfermann Verlag, Paderborn (2018)
Standort: Mcl 31 Idin
Inhalt: Unser Gehirn ist mit einem Alarmsystem ausgestattet, das uns behindern kann, wenn wir loslassen und entspannen wollen. Mit den Selbststests und Übungen aus diesem Buch kann es durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gelingen, das Gehirn zu verändern und gelassener zu werden. Ruhe und Gelassenheit, jeder möchte sie haben, aber immer weniger Menschen finden sie. Ein Grund dafür liegt in unserem Gehirn, es ist evolutionsbedingt mit einem Alarmsystem ausgestattet, das auch dann Gefahr wittert, wenn keine besteht. Es behindert uns dann, wenn wir loslassen und entspannen wollen, im Urlaub und beim Einschlafen. Deshalb führen Doris Iding und Nanni Glück (Psychologin), den Leser zunächst in die Funktionsweise des Gehirns ein. Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich verändern. Dazu haben die Autorinnen Selbstests und Übungen zusammengestellt, die uns über Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu mehr Gelassenheit verhelfen können. Ein entspanntes Leben ist erlernbar. Wenn man die Funktionsweise seines Gehirns versteht und die Übungen in diesem Buch regelmäßig macht, kann es gelingen, gelassener zu werden. Das Buch ist wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verständlich und unterhaltsam geschrieben. Ein ausführliches Anmerkungs- und Literaturverzeichnis ergänzt den Titel. Schlagworte:Achtsamkeit, Gehirn, Meditation Systematik: Mcl 31 Umfang: 170 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 31 Idin ISBN: 978-3-95571-673-8
Inhalt: Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Schlagworte:Achtsamkeit, Meditation, Ratgeber - Persönlichkeit, Stressbewältigung Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Leve ISBN: 978-3-7474-0001-2
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