Inhalt: Mit vielen animierenden Fotos wird Schritt für Schritt gezeigt, wie Hanna und ihre Freunde in der Turnstunde lerenen, ein Rad zu schlagen, einen Handstand oder einen Spagat zu machen und wie sie an verschieden Geräten turnen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: 4.3/Y Umfang: 47 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 4.3 Y Ball
Inhalt: Effektive Übungen zum Training von Bauch und Beckenboden mit 15, 30 oder 60 Minuten Übungsdauer unter Verwendung von Flexi-Bar, Matte und Pezziball. Ein ansprechender, kurz gefasster und einsteigergerechter Titel, wobei die 2 einführenden Kapitel mit 3 Experteninterviews nur wenig Informierten Neues bieten. Der Praxisteil mit Übungen für 15, 30, 60 Min. (mehr Bauch als Beckenboden) ist nützlich; noch seltener zu findende Übungen mit dem Flexi-Bar-Schwungstab stehen neben bekannten, effektiven Matten- und Pezziball-Übungen, die gut erläutert werden. Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybl Powe ISBN: 978-3-517-08441-1
Inhalt: Bietet eine Vielzahl von Übungen mit dem universell einsetzbaren Band für alle Muskelpartien; samt Abbildungen. Systematik: Ybl Umfang: 128 S. Standort: Ybl Trai
Inhalt: Ratgeber, der in Wort und Bild beschriebene Übungen mit dem kleinen Gymnastikball vorstellt: zum Aufwärmen, zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung und Dehnung für alle Körperpartien und zur Entspannung. Der Redondo Ball ist ein kleiner Gymnastikball, erhältlich in 3 Größen (18, 22 und 26 cm), der aus weichem, robustem Material besteht und vielseitig einsetzbar ist; z.B. auch beim Pilates-Training. Die beiden Autorinnen (Kracht, Diplomsport- und Rückenschullehrerin, und Ellinger, Gymnastik- und Rückenschullehrerin) stellen anschaulich die vielen Einsatzmöglichkeiten für alle Altersgruppen (Erwachsene, Kinder, Gruppen-, Partnerübungen) vor. Gezeigt werden in Wort und Bild gut beschriebene Übungen zum Aufwärmen, zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung und Dehnung für alle Körperpartien und zur Entspannung; wichtige Tipps und Hinweise sind farblich hervorgehoben. Sehr nützlich im Anhang findet sich eine thematische Zusammenstellung der Übungen; mit Literaturverzeichnis. Insgesamt ein informativer, gut aufgebauter Ratgeber in ansprechendem, großzügigem Layout, der sich sowohl an Individualsportler wie Gruppenleiter wendet. Eine Zusammenstellung mit Übungen speziell mit dem kleinen Gymnastikball, der im Sportbereich oft eingesetzt wird, ist m.W. bisher nicht erschienen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Trai ISBN: 978-3-89899-422-4
Rückbildungs-Gymnastik fit nach der Schwangerschaft: das beste Programm für einen starken Beckenboden und eine gute Figur Südwest, München (2006)
Standort: Vcm 1 Cant
Inhalt: Umfangreiche Anleitung zur Beckenbodengymnastik und zum Körpertraining nach der nach der Autorin benannten Cantienica-Methode, beginnend etwa 6 Wochen nach einer Geburt. Systematik: Vcm 1 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 1 Cant
Inhalt: Ein auf idiokinetischer Grundlage verfasster Ratgeber des bekannten Bewegungspädagogen, mit speziellem Übungsprogramm zur Schulter- und Nackenentspannung. Systematik: Vck Umfang: 151 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Fran
Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7
Brigitte-Buch im Diana-Verlag Sexualität mit Leib und Seele mit aktivem Beckenboden zu einer neuen Erotik Diana-Verl., München (2011)
Standort: Vco Lang
Inhalt: Ratgeber zur Verbesserung des alltäglichen Sexlebens. Im Zentrum stehen Beckenbodenübungen für Frauen und Männer. Aufrichtiger und überzeugender als in vielen trickorientierten Sex-Aufpepp-Titeln geht es hier nicht um "überaktive Sex-Gymnastik", um außergewöhnlichen Sex, sondern darum, den gewöhnlichen, alltäglichen zu verbessern. Die unspektakuläre, stille Eroberung häufig vernachlässigter erotischer Dimensionen, inspiriert vom Tantra, mag nicht allen liegen, darüber zu lesen, dürfte jedoch alle bereichern. Im Zentrum stehen eingängige Beckenbodenübungen für Frauen UND Männer, entsprechend dem Arbeitsschwerpunkt der Autorin als Heilpraktikerin. Dabei ist ihr Buch ebenso ein kluger Beziehungsratgeber, der u.a. hilft, sich in Aufmerksamkeit zu üben, zu entspannen, sich vor sexuellem Leistungsdruck und der Abstumpfung des Begehrens durch die allgegenwärtige visuelle Überreizung zu schützen, die eigene Sexbiografie zu verstehen, Erfahrungen von Übergriffen und Verletzungen zu bewältigen. Systematik: Vco Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Vco Lang ISBN: 978-3-453-28532-3
Inhalt: Dass Beckenbodentraining mehr kann als bei Blasenproblemen und Bindegewebsschwächen zu helfen, wird hier gezeigt: einer Einführung in die Übungsmethode folgen ausführlich beschriebene Übungsanleitungen mit vielen Step-Fotos. Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S. Standort: Vel 7 Lang
Beckenbodentraining für Männer Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden Urban & Fischer, München [u.a.] (2006)
Standort: Vel 5 Michae
Inhalt: Auf Reha-Maßnahmen abgestimmtes Beckenbodentraining mit 30 leicht nachvollziehbaren und praxiserprobten Übungen. Systematik: Vel 5 Umfang: 162 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 5 Michae
Inhalt: Ratgeber mit umfangreichem Übungsteil zur Prävention von Gelenkerkrankungen. Systematik: Vel 7 Umfang: 181 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Schwich
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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