Inhalt: Der aktualisierte Laufbuch-Klassiker bietet umfassende Informationen von der Biologie des Laufens über Motivation, Ausrüstung und Training mit System. Für Freizeit-Jogger bis hin zu Wettkampfteilnehmern. Mit Trainingsplänen. Herbert Steffny, erfolgreicher Läufer, Trainer und Autor zahlreicher Lauf-Ratgeber hat seinen Laufbuch-Klassiker und Bestseller von 2004 überarbeitet und aktualisiert. Das Buch bietet auch in der 9. Auflage schlicht "alles, was man zum Laufen wissen muss" (Untertitel). In den ersten Kapiteln geht es zunächst um Geschichte, Motivation, Ausrüstung, Biologie und das Trainieren mit System. Der Hauptteil befasst sich detailliert mit einzelnen Lauf-Arten wie Jogging, Running, Marathon, Cross-, Berg- und Ultralauf. Ergänzt werden die Grundlagen durch entsprechende Trainingspläne. Hinweise zu Ernährung und wie man den Spaß am Laufen behält runden den umfassenden Ratgeber ab. Neu ist das Kapitel "Abnehmen und Wettkampfgewicht", erweitert wurde das Kapitel "Frauenlaufen", neue Bilder, Tabellen und Grafiken hinzugefügt. Schlagworte:Sport Systematik: Ybm Umfang: 447 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Ybm Steff ISBN: 978-3-517-09777-0
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