Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7
Brigitte-Buch im Diana-Verlag Sexualität mit Leib und Seele mit aktivem Beckenboden zu einer neuen Erotik Diana-Verl., München (2011)
Standort: Vco Lang
Inhalt: Ratgeber zur Verbesserung des alltäglichen Sexlebens. Im Zentrum stehen Beckenbodenübungen für Frauen und Männer. Aufrichtiger und überzeugender als in vielen trickorientierten Sex-Aufpepp-Titeln geht es hier nicht um "überaktive Sex-Gymnastik", um außergewöhnlichen Sex, sondern darum, den gewöhnlichen, alltäglichen zu verbessern. Die unspektakuläre, stille Eroberung häufig vernachlässigter erotischer Dimensionen, inspiriert vom Tantra, mag nicht allen liegen, darüber zu lesen, dürfte jedoch alle bereichern. Im Zentrum stehen eingängige Beckenbodenübungen für Frauen UND Männer, entsprechend dem Arbeitsschwerpunkt der Autorin als Heilpraktikerin. Dabei ist ihr Buch ebenso ein kluger Beziehungsratgeber, der u.a. hilft, sich in Aufmerksamkeit zu üben, zu entspannen, sich vor sexuellem Leistungsdruck und der Abstumpfung des Begehrens durch die allgegenwärtige visuelle Überreizung zu schützen, die eigene Sexbiografie zu verstehen, Erfahrungen von Übergriffen und Verletzungen zu bewältigen. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber, Ratgeber - Frauen und Männer, Sexualverhalten Systematik: Vco Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Vco Lang ISBN: 978-3-453-28532-3
Inhalt: Dass Beckenbodentraining mehr kann als bei Blasenproblemen und Bindegewebsschwächen zu helfen, wird hier gezeigt: einer Einführung in die Übungsmethode folgen ausführlich beschriebene Übungsanleitungen mit vielen Step-Fotos. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, CD, Übungssammlung Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S. Standort: Vel 7 Lang
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