Inhalt: Kia Meauxs Power-Programm auf Basis der dynamischen Yogastile Ashtanga- und Iyengar-Yoga formt den Körper und gibt ihm neue Energie, reduziert Stress und sorgt für optimale Kondition. Am Anfang stehen die Theorie, die richtige Atmung und der "SonnengruÖ". Dann folgt die Power-Phase mit 40 Asanas für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit anschlieÖender Tiefenentspannung. Drei Idealprogramme für 30-, 60- und 90-minütige Trainingseinheiten sorgen dafür, dass Sie Ihre übungen problemlos in den Alltag einbauen können. Reich bebilderte Anleitungen zeigen jeden übungsablauf Schritt für Schritt. Im Anhang finden sich hilfreiche Tipps für die Suche nach dem richtigen Yoga-Lehrer sowie ein Glossar der Sanskrit-Begriffe. Systematik: Vck 1 Umfang: 160 S. Standort: Vck 1 Mean ISBN: 978-3-8310-0383-9
Inhalt: In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert, denn: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immer mehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht - Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist, mit zahlreichen Fotos. Systematik: Vck 1 Umfang: 224 S. Standort: Vck 2 Boelt ISBN: 978-3-451-06784-6
Inhalt: 7 thematische Yogastunden mit spielerisch-kindgemäßen Übungen zur Stärkung und Entspannung von Körper, Geist und Seele; mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Wert. Schlagworte:Hatha-Yoga, Kind, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Pilg
Inhalt: Nach kurzen Bemerkungen zu Chi, Yin und Yang und den Grundreglen folgen Aufwärmübungen und schließlich eine Beschreibung der 24 Übungen; reich illustriert.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Tai Chi Systematik: Vck 1 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Tai
Inhalt: Einführung in die Seelenübung Die Bedeutung der Seelenübung für die Gesundheit Die ästhetischen Wirkungen der Seelenübungen Die Objektauswahl zur Seelenübung
Die Seele und ihr Fortbestehen nach dem Tod Der elementare Unterschied der Seelenübung zur Meditation Vorbereitende Schulung des Denkens und die Konstruktivität des Denkens Das Ich, der Astralleib, der Ätherleib und der physische Leib Die Schulung zu tieferen Empfindungen und einer tragfähigen Willenskraft Die Selbstkontrolle auf dem Weg mit Übungen Systematik: Vck 1 Umfang: 204 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-906873-33-6
Inhalt: Yoga auf dem Stuhl - sanft und effektiv Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Die Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität. Mit Übungen für eine kraftvolle Mitte, Einheiten in der Rück-, Vor- und Seitbeuge sowie Atem- und Entspannungsübungen macht dieses Buch fit für den Sonnengruß im Sitzen und für vieles mehr. Schlagworte:Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 135 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 ISBN: 978-3-948106-10-2
Inhalt: Die Kombination aus anatomischem Nachschlagewerk und detaillierter Entdeckungsreise in unseren Körper bildet die Grundlage zum Erlernen und Erfahren von 30 wichtigen Yogahaltungen im Stehen, Sitzen, in Umkehrhaltung und am Boden. Mit Frage- und Antwortteil. Für Anfänger und Geübte. Der hoch attraktive Titel der Yogatherapeutin stellt die ideale Grundlage zum Erlernen und Erfahren von Yogahaltungen dar, ohne die spirituelle Tradition des Yoga zu schmälern. Hervorragend visuell aufbereitet, wird die menschliche Anatomie (Zelle, Knochen, Muskeln, Herz-Kreislauf-, Lymph-, Hormon-, Nerven-, Verdauungssystem, Fortpflanzung, Gehirn) - typisch für den DK-Verlag - mittels unzähliger, faszinierender Abbildungen in Bau und Funktion vermittelt, bevor 30 Asanas (stehend, sitzend, umkehrend, am Boden) detailliert und aus verschiedenen Blickwinkeln zeichnerisch dargestellt werden. Beteiligte Muskeln und Gelenke sind deutsch benannt, deren Zustand (gedehnt, angespannt, etc.) farblich codiert; Wirkung, Ausrichtung und Variationen der Haltungen fehlen nicht. Der Lernende kann sämtliche Körperteile während des Übens erspüren, was entscheidend für jede Yogapraxis ist. Außergewöhnlich und sehr hilfreich: Ein Q&A-Teil beantwortet häufige Fragen von Lernenden. Die spannende und fundierte Entdeckungsreise in unser Inneres sollte am Beginn jeder Yogapraxis stehen.
Inhalt: Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 156 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Sper ISBN: 978-3-432-11310-4
Inhalt: Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 4 Umfang: 240 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 4 Achts ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Loslassen, was einen beschwert und somit leichter leben - wer möchte das nicht! Wie wir kreativer mit dem, was uns beschwert, umgehen und zu einer neuen Leichtigkeit finden, dazu gibt Sylvia Wetzel in ihrem Buch vielfältige Anregungen, verbunden mit praktischen Übungen aus dem reichen Schatz des Buddhismus. Ihre Schlüsselworte sind Achtsamkeit, Selbsterkenntnis, Vertrauen sowie Lust, Neues auszuprobieren. Nehmen wir uns in unserem Denken, Fühlen und Tun realistischer wahr, merken wir auch, wodurch wir es uns selbst oft schwerer machen als nötig. Wir können dann geschickter mit alten Strukturen umgehen und sie auf sanfte Weise verändern, so dass unser Herz sich öffnet und unser Geist sich klärt. Dies sind wichtige Voraussetzungen dafür, in unserem Leben mehr Glück und Leichtigkeit, Verbundenheit und Freude zu erfahren.Das Buch enthält eine Fülle inspirierender Gedanken und Meditationsübungen, insbesondere für die Erkundung der eigenen Gefühlswelt. Die Autorin zeigt, wie wir uns vertraut machen mit dem, was uns heilt und unterstützt; wie wir unnötigen Ballast abwerfen und neue Wege für uns entdecken; wie wir Gewohnheitsmuster sanft verändern und tiefeWertschätzung für uns und andere entwickeln; wie wir die vielen positiven Möglichkeiten des Lebens besser wahrnehmen und nutzen. Denn für die eigene Gemütslage ist entscheidend, wie wir mit angenehmen und unangenehmen Gefühlen umgehen, ob wir uns das Leben schwer oder leicht machen. Systematik: Vck 4 Umfang: 224 Seiten Standort: Vck 4 Wetz ISBN: 978-3-451-06916-1
Stillsitzen wie ein kleiner Frosch Vorlesegeschichten, Meditationen und Yoga für Kleinkinder von 18 Monaten bis 4 Jahren Goldmann, München (2021)
Standort: Vck 4 Snel
Inhalt: Die niederländische Meditationslehrerin und Therapeutin präsentiert interaktive Geschichten, Beispiele, spielerische Übungen und Achtsamkeitsmeditationen für Kleinkinder im Alter von 18 Monaten bis zu 4 Jahren. Die Meditationen können sowohl vorgelesen als auch gehört werden.
übersetzt von Katja Hald Systematik: Vck 4 Umfang: 171 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß, 1 Übungs-CD Standort: Vck 4 Snel ISBN: 978-3-442-22338-1
Der Wald - ein Nachruf Wie der Wald funktioniert, warum wir ihn brauchen und wie wir ihn retten können - ein Förster erklärt Ludwig Verlag, München (2013)
Standort: Xc Wohl
Inhalt: Der Wald ist noch nicht übern Berg: Gegenstand romantischer Kunst und Dichtung, Rückzugs- und Erholungsort, aber vor allem Symbol unberührter Natur: Das ist für uns der Wald. Doch was wir für unberührt halten, ist es schon lange nicht mehr. Ein Förster berichtet aus der Praxis: von den Schäden, die Holzindustrie und Jäger anrichten, warum Bioenergie aus Holz falsch verstandener Klimaschutz ist und wie wir das fragile Ökosystem Wald vor dem Kollaps bewahren können. Danach wird man den Wald mit anderen Augen sehen. Peter Wohllebens jahrzehntelange Erfahrung als Förster hat ihn gelehrt, dass Wälder am besten ohne menschliche Eingriffe gedeihen. Tatsächlich gibt es jedoch kaum mehr einen Wald, den der Mensch nicht nach seinen Bedürfnissen geformt hat. Die Freizeitindustrie und die Jägerlobby, eine am Profit orientierte Holz- und Forstwirtschaft und die boomende Bioenergiebranche schaden ihm nicht weniger als der saure Regen in den 80ern. Wohlleben zeigt in seinem Buch auch, wie es anders gehen könnte: Er bewirtschaftet in der kleinen Eifel-Gemeinde Hümmel einen ökologischen Vorzeigewald, in dem er konsequent auf heimische Buchen setzt, auf Pflanzenschutzmittel verzichtet und Besucher für die Belange der Bäume sensibilisiert. Anschaulich vermittelt er alles Wissenswerte und Überraschende über das Leben und Zusammenleben der Bäume. - Eine spannende Lektüre mit vielen Aha-Erlebnissen. Schlagworte:Wald, Waldökosystem Systematik: Xck Umfang: 255 S. Standort: Xc Wohl ISBN: 978-3-453-28041-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 06.07.2024, 13:11 Uhr. 1.697 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 539.229 Zugriffe seit Oktober 2008
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