Inhalt: Ratgeber zur Trennkosternährung mit vielen Rezepten zum Ankurbeln des Stoffwechsels und einem 2-Wochen-Programm. Nach einer kurzen Einführung in das Prinzip der Trennkost und einem Trennkostplan stellt sie ihren 2-Wochenplan mit fünf Mahlzeiten am Tag vor. Die einzelnen Lebensmittelgruppen sind farblich unterschieden und für Woche 1 und 2 gibt es jeweils einen Übersichtsplan. Neben Obst, Buttermilch, Orangensaft etc. werden einfache Gerichte zum Nachkochen vorgestellt wie Hackfleischpfanne mit Blumenkohl, Kartoffel-Gemüse-Plätzchen mit Käsekruste, Rührei mit Schinken u.a.m. Ansprechendes, übersichtliches Layout. Schlagworte:Haysche Trennkost, Trennkost Systematik: Vcl 2 Umfang: 91 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 2 Summ ISBN: 978-3-8094-3974-5
Inhalt: Ratgeber zur Trennkosternährung mit vielen Rezepten zum Ankurbeln des Stoffwechsels und einem individuellen 4-Wochen-Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen. Die Bestsellerautorin Ursula Summ hat bereits zahlreiche Titel zum Thema "Trennkost" veröffentlicht. In diesem Ratgeber gibt sie jetzt allgemeine Tipps zur Gewichtsabnahme und erklärt kompakt die wichtigsten Grundsätze der Trennkost. Das anschließende 4-Wochen-Abnehm-Programm kann individuell an eigene Vorlieben angepasst werden, da es keine starren Ernährungs- und Sportvorgaben gibt. Das Buch besteht zum überwiegenden Teil aus Trennkostrezepten, geordnet nach Mahlzeiten, jeweils für 2 Portionen und mit genauen Zubereitungszeiten und -anweisungen. Teilweise sind die Rezepte auch mit Farbfotos bebildert. Da es bei der Trennkost entscheidend ist, Kohlenhydrate und Eiweiß nicht gemeinsam zu einer Mahlzeit zu essen, wurde jedes Rezept außerdem farblich und mit Kürzel gekennzeichnet: KH (Kohlenhydrate, orange), E (Eiweiß, blau) oder N (neutrales Lebensmittel, grün). Der Titel ist gut gegliedert, Layout und Cover sind attraktiv. Schlagworte:Trennkost Systematik: Vcl 2 Umfang: 136 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 2 Summ ISBN: 978-3-432-10128-6
Inhalt: Die 5:2 Diät sieht vor, dass an 5 Wochentagen normal gegessen und an 2 Tagen mit 500 bzw. 600 kcal gefastet wird. Die Autorin bietet einen 4-Wochen-Fastenplan, Listen von Snacks mit 50 oder 100 kcal und schließlich Rezepte für Zwischenmahlzeiten während der Fastentage.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Dowd ISBN: 978-3-8310-2482-7
Inhalt: Leitfaden für eine darmgesunde Ernährung mit über 90 Rezepten zur Mikrobiom-Diät, die die Darmflora stärkt und damit das Abnehmen erleichtert. Die Ärztin und Medizinjournalistin Kirschner-Brouns, der Gastroenterologe und Reizdarmspezialist Kruis und die Food-Journalistin König bearbeiten, was M. Axt-Gadermann mit "Schlank mit Darm" thematisierte: Eine gesunde Darmflora erleichtert das Schlankwerden und -bleiben. Dazu informieren sie, gestützt auf neueste Studien, über die Vielzahl von Bakterien, die das Mikrobiom bilden, vermitteln ausführliche Fakten zu Lebensmitteln, die den Darmbakterien geeignetes Futter liefern wie fermentierte Nahrung, pflanzliche Ballaststoffe, Prä- und Probiotika. Motivierende Expertentipps über die Ernährung hinaus tragen zum Gelingen der Mikrobiom-Diät bei, deren Durchführung durch über 90 Rezepte, vorwiegend ballaststoffreich, vegetarisch, vegan, auch für Berufstätige geeignet, erleichtert wird. Mit ausführlichem Vier-Wochen-Plan und Einkaufslisten, Glossar, Literatur, Adressen, Sach- und Rezeptregister. Kein reines Diätbuch, sondern ein gut brauchbarer Leitfaden für eine darmgesunde Ernährung. Schlagworte:Darm, Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Kirsch ISBN: 978-3-8338-6701-9
Inhalt: Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin. - Interessant Einblicke, wie sich Sirtuine im Körper - dank sekundärer Pflanzenstoffe in unserem Essen - aktivieren lassen. Das wirkt sich sehr poitiv auf den Stoffwechsel und die Muskeln aus. - Die TOP - 22- Sirfood-Lebensmittel in Porträt mit ihren gesundheitlichen Benefits. -Schlank-Rezepte für zwei Wochen, bei denen reichlich Sirtfood auf den Teller kommt- leicht zuzubereiten und gut zum Mitnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Klei ISBN: 978-3-8338-5936-6
Inhalt: "Schluss mit dem G'schiss ums Gewicht!"... Mitreißend schwungvoll und animierend zeigt Sabine Asgodom Wege zu mehr Freude, Fröhlichkeit, Gelassenheit, Genuss, Selbstbewusstsein, Engagement ins Leben statt Nabelschau, denn "für ein erfülltes Leben ist das Gewicht unwichtig". Sabine Asgodom ist eine rundum starke Frau, außen mit Größe 52, innen mit schier unerschöpflicher Energie und eine Meisterin griffiger Formulierungen. Sie weiß, "Für ein erfülltes Leben ist das Gewicht unwichtig. Selbstwertgefühl ist das Zauberwort". Hier erzählt sie ihre eigene Geschichte, erzählt vom viel zu langen, anstrengenden Kampf gegen ihr Übergewicht bis hin zur heutigen ansteckend heiteren Ausstrahlung. Für ihren neuen Titel hat sie sich durch Veröffentlichungen und Forschungsergebnisse zum Schlank- und Dicksein gearbeitet und vermittelt ihre Erkenntnisse, Reflexionen und eigenen Erfahrungen mitreißend schwungvoll und animierend. Auch für Dünne, denn hier geht es ums Selbstbewusstsein in allen Kleidergrößen. Um Gelassenheit, Selbstliebe, Engagement ins Leben statt Nabelschau, um Freude, Fröhlichkeit, Genuss, und zwar sofort, denn das Leben ist zu kurz und kostbar, es mit Kasteiung und Selbstverachtung zu vergeuden. Schlagworte:Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 253 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcl 3 Asgo ISBN: 978-3-466-30896-5
Inhalt: Die Medizinerin hat anhand der aktuellen Forschungsergebnisse einen Ratgeber zusammengestellt, der u.a. den Hormonspiegel, wichtige Vitamine, gesunde Fette, das Mikrobiom, regelmäßige Bewegung, eine ausbalancierte Psyche und ausreichend Schlaf in einen Zusammenhang mit Abnehmerfolgen stellt. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 332 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Vcl 3 Axt ISBN: 978-3-517-10096-8
Inhalt: Mit Intervallfasten - 6 Tage normale, ausgewogene Ernährung, 1 Tag (Saft-)Fasten - purzeln die Pfunde, ohne den Körper zu stressen. Mit motivierendem, gut gegliedertem Fastenplan, Ernährungstipps, Rezepten. Sechs Tage genussvoll essen, 1 Tag (Saft-)Fasten: Intervallfasten ist gut für die Traumfigur und ein Anti-Aging-Programm für den Organismus. Die beiden Autoren - Friedrich ist ein im Fasten erfahrener Mediziner und Pharmakologe, Nollau Journalistin - beschreiben eingängig und gut lesbar die Konzeption. Nach einem Exkurs zum Fasten, helfen Strategien und Motivationstipps dem Fastenfahrplan wie einer gut gegliederten Gebrauchsanweisung zu folgen: mit einigen Rezepten zu Brühen und Smoothies. Weitere Rezepte für leichte Gerichte, Ernährungstipps, Informationen zu den Hauptnährstoffen und Bewegungshinweise bereichern die 6:1-Diät. Wer länger fasten möchte, kann sich in einem weiteren Kapitel informieren. Mit Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels; Sachregister, keine Abbildungen. Einfaches Layout mit Fließtext. Inhaltlich sehr motivierend, umfassend, aktuell und alltagstauglich. Schlagworte:Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 Seiten Standort: Vcl 3 Frie ISBN: 978-3-517-09618-6
Inhalt: Abnehmen ohne Anstrengung Wie der Start in ein neues Leben garantiert gelingt Die Abnehm-Formel nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
Kalorien zählen und Diäten gehen Hand in Hand, besagen einschlägige -Ernährungsprogramme. Ein Trugschluss, wie die Chronobiologen Dr. Fauteck und Dr. Platzer nun herausgefunden haben. ""Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt tun"", ist der Schlüssel für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Sprich: ""WANN wir etwas essen, ist genauso wichtig wie WAS wir essen."" Diäten, die schnödes Zählen von Kalorien zur Grundlage haben, sind und bleiben ewig gestrig. Die einfache Abnehm-Formel lautet: Frühstück - fünf Stunden Pause - Mittagessen - fünf Stunden Pause - Abendessen. Morgens wird ausgiebig kohlenhydratreich gefrühstückt, mittags darf mit einer ausgewogenen Mischkost gesündigt werden, und abends stehen eiweißhaltige Speisen auf dem Ernährungsplan. Wichtig ist, dass kleine Snacks zwischendurch der Vergangenheit angehören. Mit Ernährungsplänen, Tipps für den Start in die Chronodiät sowie leckeren Rezepten für morgens, mittags und abends. Schlagworte:Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 Seiten Standort: Vcl 3 Faut ISBN: 978-3-85033-988-9
Die Ernährungs Docs Unser Anti-Bauchfett-Programm mit Rezepten von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer ZS, München (2022)
Standort: Vcl 3 Flec
Inhalt: Das aus der erfolgreichen NDR-Fernsehreihe "Die Ernährungs-Docs" bekannte Ärzteteam klärt in ihrem neuesten Ratgeber über die Gesundheitsgefährdung durch zu viel Bauchfett auf und stellt ein Ernährungskonzept mit umfangreichem Rezeptteil vor, um Bauchfett erfolgreich abzubauen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 Flec ISBN: 978-3-96584-195-6
Inhalt: Nicole Jäger, die durch ihren Blog als "Fettlöserin" im Internet bekannt ist, erzählt in diesem Buch, wie sie es geschafft hat, ihr extremes Gewicht von 340 kg zu halbieren. Mit vielen Sachinfos und Tipps zur Motivation für andere Übergewichtige. Nicole Jäger, die heute als Heilpraktikerin und Ernährungscoach arbeitet, erzählt in diesem Buch ihre ganz persönliche Lebens- und Leidensgeschichte. Ihr unglaubliches Startgewicht von 340 kg hat sie ganz ohne Operationen, Pülverchen oder Diäten auf mittlerweile die Hälfte reduziert. Geschafft hat sie dies dank ihrer ganz persönlichen "Fab Five", nämlich: Ehrlichkeit, Ausdauer, Ernährung, Bewegung und Humor. Selbstkritisch zeigt sie zuerst die Gründe auf, die zu ihrem extremen Übergewicht geführt haben und beschreibt dann witzig-ironisch ihren Weg zurück ins Leben. Das ganze Buch liest sich unterhaltsam wie ein Roman, ist aber mit vielen Sachinfos und Motivationstipps für andere Übergewichtige gespickt, z.B. zum Thema "Hungerstoffwechsel", empfehlenswerte Diäten (Fazit: Es gibt keine!), Triglyzeride usw. Systematik: Vcl 3 Umfang: 285 S. Standort: Vcl 3 Jaege ISBN: 978-3-499-63116-0
Inhalt: Attraktiv aufgemachter Diät-Ratgeber zum Abnehmen mithilfe von Hafer. Mit ernährungsphysiologischem Hintergrundwissen und über 80 leicht nachzukochenden Rezepten für süße wie herzhafte Gerichte. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 134 Seiten Standort: Vcl 3 Ibur ISBN: 978-3-432-11760-7
Inhalt: Alles Wissenswerte über den Stoffwechsel, Fettnäpfchen und das Dickmacher-Hormon Insulin. Informationen zum richtigen Trainingspuls, einen Fitness-Test und übungen für das Mini-Trampolin. Tipps, wie Sie Fatburner - Lebensmittel clever auswählen, richtig kombinieren und sich so mit Genuss schlank schlemmen. Einem 10-Tage-Fatburner-Ernährungsplan mit Einkaufslisten, Wohlfühl-Rezepten, leckeren Fitness-Snacks und Betthupferl. Schlagworte:Fatburner Systematik: Vcl 3 Umfang: 126 S. Standort: Vcl 3 Grill ISBN: 978-3-8338-3850-7
Inhalt: Der schmale Ratgeber stellt die Schüßler'sche biochemische Heilmethode mit ihren 12 Mineralsalzen und den wichtigsten Ergänzungsmitteln speziell unter dem Gesichtspunkt "Abnehmen" vor. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Lohm
Inhalt: Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Brach ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt. Intervallfasten, d.h. Abnehmen durch stunden- oder tageweisen Verzicht auf Essen, ist auch als Kurzzeitfasten oder Essenspause bekannt und zzt. ein gefragter Trend unter den Diätprogrammen. Die Idee dahinter ist unkompliziert und für jeden individuell umzusetzen. Das überreiche Nahrungsangebot in Wohlstandsgesellschaften führt zu einem ständigen Essen und Naschen zwischendurch, bei dem der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Durch Intervallfasten, das von 5-stündigen Pausen zwischen dem Essen bis zum Weglassen einer Mahlzeit oder einem Wechsel zwischen einem Fasten- und einem normalen Essenstag reichen kann, werden das Hunger- und Sättigungsgefühl neu programmiert. Neben dem Gewichtsverlust sind die weiteren positiven gesundheitlichen Auswirkungen z.B. eine Stabilisierung des Blutdrucks und Stoffwechsels. Der Titel ist logisch gegliedert von Ernährungs-Basics über die verschiedenen Methoden des Intervallfastens bis hin zu Rezeptvorschlägen. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Cave ISBN: 978-3-95803-073-2
Irisiana Gesunde Kinder ein Motivationsbuch ; das Bewegungs- und Ernährungsprogramm für übergewichtige Kinder Hugendubel, München [u.a.] (2007)
Standort: Vcl 3 Pete
Inhalt: "Moby-Dick" ist ein bewährtes Therapieprogramm, mit geeigneter Ernährung und Bewegung übergewichtigen Kindern und ihren Eltern beim Abnehmen zu helfen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 207 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Pete ISBN: 978-3-7205-5016-1
Knaur ; 78970 Ich nehm schon zu, wenn andere essen! wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Knaur, München (2019)
Standort: Vcl 2 Staud
Inhalt: Weg mit vergeblichen Diätversuchen: Der Abschied vom Wunschziel Gewichtsverlust bringt Genuss, Energie, Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Wohlfühlgewicht zurück. Humorvoll, ironisch, pragmatisch. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen" - diesen Stoßseufzer kennt wohl jede und jeder, der eine Diät durchgestanden hat. Nach Jahren missglückter Diätversuche und vielen Jo-Jo-Effekten gelingt es Staudinger, nachdem sie sich vom Ziel "Gewichtsverlust" verabschiedet hat, durch genussvolle, ausgewogene, bewusste Ernährung ihr Wohlfühlgewicht zu halten und Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu gewinnen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 200 Seiten Standort: Vcl 2 Staud ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: 90 Rezepte von deftig bis süß aus der Weight Watchers Diät. Nach längerer Zeit wieder ein Kochbuch zur populären Weight Watchers-Diät . Der Band enthält 90 Rezepte von deftig bis süß, von mediterran bis asiatisch: Salate, Suppen, Nudeln, Fleisch, Fisch, Gemüse, Süßspeisen, mit Zubereitungszeiten und natürlich mit dem jeweiligen ProPoints-Wert, der Weight Watchers "Währung". Die Rezepte sind offensichtlich alle einfach nachzukochen, es gibt keinerlei exotische Zutaten. Auch das Layout ist sehr angenehm und übersichtlich mit 1 bis 2 Rezepten pro Seite, gegenüber jeweils ein ganzseitiges Farbfoto. Mit 3 Registern: alphabetisch, nach Zutaten, nach ProPoints. Allerdings richtet sich der Band an Leute, die die Weight Watchers Diät schon kennen, z.B. wird nirgends eine maximale Tagespunktzahl genannt. Die kurze Einleitung ersetzt keine Einführung in die Diät. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 166 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Koch ISBN: 978-3-00-032340-9
Inhalt: Die neue Steinzeitküche - pur genießen, gesund abnehmen. Wer sich von den Essgewohnheiten und dem klugen Lebensstil unserer Vorfahren inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur. -Paleo im Hier und Jetzt: Die ursprüngliche Ernährung des Menschen und wie sich im modernen Alltag locker umsetzen lässt. -Abnehmen mit neuem Genuss: Mehr Geschmack, Qualität und Frische. Ohne Zucker, Milch, Gluten und künstliche Zusätze. -Lecker, kerngesund und sättigend.: Mit großem Rezeptteil und vielen praktischen Tipps für alle Mahlzeiten. Schlagworte:Paleo Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Lang ISBN: 978-3-8338-4297-9
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schaen ISBN: 978-3-8338-4940-4
Inhalt: 4-Wochen-Power-Plan mit unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm. Neben "Schlank im Schlaf - das Kochbuch" bietet der Verlag auch einen 4-Wochen-Power-Plan mit leckeren, unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm. Zunächst wird noch einmal das Prinzip dieser Insulin-Trennkost erläutert. Es folgen Wochenpläne mit Einkaufslisten für die alltagstauglichen Gerichte - 3 Mahlzeiten am Tag, Mengenangaben für 1 Person, mit Angaben zu Nährwert und Kalorien und teilweise kleinem Farbfoto zum Gericht; außerdem wird für jeden Tag ein "Bewegungsplan" mit Erläuterungen (farblich hervorgehoben) mitgeliefert. Im letzten Teil befindet sich das Sportprogramm mit Infos zum effektiven Training und durch Wort und Bild veranschaulichte Übungen für den Muskelaufbau und zum Dehnen. Schlagworte:Haysche Trennkost, Insulinstoffwechsel, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 120 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-0763-3
Inhalt: Gut verständliche, anschauliche Basisinformation zur Insulin-Trennkostdiät: Funktionsweise; Faktoren, die dick machen; Anleitungen für die richtige Ernährung; Impuls für einen aktiven, bewegungsreichen Alltag mit ausreichend Entspannungs-, Ruhephasen und Schlaf, dazu ein kleines Sportprogramm. Schlagworte:Diät, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-4128-6
Inhalt: Über 100 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen für Vegetarier, Veganer und Allesesser, basierend auf dem Prinzip der Insulin-Trennkost; mit ausführlichen Basisinformationen. Schlagworte:Diät, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-4254-2
Inhalt: Die Schlank-im-Schlaf-Diät ist inzwischen eine eingeführte, beliebte Diätform. 2006 kam der 1. Ratgeber des Autors auf den Markt, inzwischen gibt es Rezepte für Berufstätige, für Vegetarier und nun hier speziell für Frauen. Einleitend wird das Prinzip dieser Diät, die auf der Insulin-Trennkost basiert, ausführlich erklärt und speziell auf die Funktion des weiblichen Körpers (Hormone) eingegangen, außerdem gibt es eine Auflistung empfehlenswerter Nahrungsmittel für die Frau. Im Hauptteil findet man leckere, unkomplizierte Rezepte vom Frühstück übers Mittagessen bis zum Abendessen: Serviert werden Müslis, Aufstriche, Snacks (Burger, Wraps etc.), Hauptgerichte wie Gemüse-Hähnchen-Couscous und Erdbeereis und am Abend gibt es Putenbrust mit Spargel-Vinaigrette, Putensticks mit gebratenem Radicchio, Auberginentaler mit Lammragout und dank Stevia auch Süßspeisen. In den ausklappbaren Umschlagseiten findet man weitere Tipps zum Abnehmen. Schlagworte:Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-8338-3607-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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