Detox mit Yin und Yang Yoga der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest, München (2014)
Standort: Vck 1 Aren
Inhalt: Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Aren ISBN: 978-3-517-09270-6
Inhalt: Dieses Buch beschreibt den Werdegang des Menschen durch die verschiedenen Lebensphasen, Kindheit, Jugend, junges und reifes Erwachsenenalter bis hin zum 49. Lebensjahr. Jede Lebensphase ist demnach geprägt von Entwicklungsanforderungen und Charakteristiken, die der Einzelne kennen sollte. Werden diese positiv beantwortet, können die Chakren gut angelegt und entsprechend entfaltet werden. Gibt es jedoch Defizite, so zeigen sich diese in der gesundheitlichen und psychischen Verfassung und stellen weitere Entwicklungsanforderungen. Die Chakren werden hier nicht nur als besondere Zentren für feinstoffliche Energien beschrieben, sondern viel mehr als Fähigkeiten und Tugenden der Seele, die durch die Persönlichkeit ausstrahlen. "Wer eines oder mehrere Energiezentren ausbildet, erlangt Fähigkeiten und moralische Kräfte, die ihn sowohl in der körperlichen Gesundheit stärken, wie auch in der Psyche stabilisieren. Der Übende auf dem Schulungsweg zu geistigem Fortschritt erlangt jene Qualität, die man im besten Sinne als eine Kraft des Selbstes bezeichnen kann." (Heinz Grill) Das Buch beschreibt somit ein Menschenbild, das nicht nur die körperliche Entwicklung berücksichtigt, sondern auch die seelische Beziehung und geistigen Fähigkeiten, die der Einzelne erringen kann. Es bieten einen reichen Schatz an Weisheit für alle, die sich für die Gesetzmäßigkeiten des menschlichen Werdegangs interessieren. Therapeuten, Pädagogen, Psychologen und alle, die mit Menschen zusammenarbeiten, finden praktisch umsetzbare Anregungen. Wer diese Buch studiert, wird in jedem Fall einen tieferen Blick für die Geheimnisse der menschliche Biografie entwickeln. Dieses Buch ist aus einer profunden geistigen Schau verfasst. Es ermöglicht dadurch dem Leser, selbst einen praktischen Schulungsweg zu beschreiten und einen tieferen Blick für die so geheimnisvollen Chakren und deren Gesetzmäßigkeiten zu entwickeln. In seiner ersten Auflage bestand dieses Buch aus Vorträgen, in denen der Autor seine Inhalte ganz aus dem lebendigen Kontakt zu den Zuhörern entwickelt hat. Diese nun vorliegende Neuauflage bietet eine vollständige Überarbeitung und umfangreiche Erweiterung. Die neuen Fotos, Grafiken und künstlerischen Zeichnungen lassen die Inhalte anschaulich werden. Sie machen das Buch zu einem praktischen Schulungs- und Anwenderbuch. Der namhafte Theologe, Schriftsteller und Kirchenkritiker Hubertus Mynarek schreibt in seinem Vorwort: "Mit dem, was Heinz Grill mit diesem Buch leistet, reiht er sich ein in den imposanten Strang der Geistphilosophie, der Geschichte der Spiritualität." Systematik: Vck 1 Umfang: 251 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-907246-05-4
Die Seelendimension des Yoga Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg Lammers-Koll-Verlag, Sachsenheim-Häfnerhaslach (2015)
Standort: Vck 1 Gril
Inhalt: Aus dem Inhalt: Die inhaltliche Gestaltung des Lebens Die Entwicklung von Weite Die Offenheit durch Vorstellungsentwicklung, Loslösung und Neuanfang Das Wasser und die sich sammelnde Bewegung Die Entwicklung einer projektionsfreien Bewusstseinskraft Die förderung der Urbildekraft udn die Entwicklung einer frei verfügbaren Entschlossenheit Die Entwicklung von vollständiger Körperfreiheit Schlagworte:Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 336 S. Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-941995-97-0
Ein Neuer Yogawille und seine therapeutische Anwendung bei Ängsten und Depressionen Lammers-Koll-Verlag, Sachsenheim-Häfnerhaslach (2010)
Standort: Vck 1 Gril
Inhalt: Dieser Ratgeber ist ein praxisnahes Lern- und Studienbuch, das die Übungen nach dem Konzept des Neuen Yogawillens, ihre therapeutische Anwendung bei psychischen Störungen und Gemütskrankheiten und die Grundzüge eines freien spirituellen Weges darstellt. Schlagworte:Angstbewältigung, Depression, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 237 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-941995-88-8
Inhalt: Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Schmid ISBN: 978-3-96860-024-6
Inhalt: Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausgleichsübungen und kleine Meditationen. (Fast) quadratisch, praktisch und sehr gut. Einfach einlesen, beiliegende CD starten und loslegen, so anwenderfreundlich soll und kann ein Übungsratgeber sein. Der Theorieteil ist erfrischend ehrlich (Schamgefühl, Schmerzen), im Praxisteil und auf der CD befinden sich alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin Yogas, zusammengefasst zu 3 Übungsprogrammen (Aktivierung am Morgen, Entgiftung, Entspannung am Abend). Die ebenfalls gezeigten Variationen sind besonders für Anfänger geeignet und bestens nachvollziehbar. Zwei Zusatzkapitel im Buch stellen 7 ausgleichende (Yang-) Positionen vor und geben Anregungen für kleine Meditationen. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Vck 1 Sand ISBN: 978-3-8338-3571-1
Inhalt: Ausführliche praktische Einführung in die achtminütige Yang-Form des Taiji zum Selbst-Lernen; mit vielen Hinweisen zum Üben und zur richtigen Ausführung.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:T'ai Chi Ch'uan, Taiji Systematik: Vck 1 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck 1 Parr
Inhalt: Das Standardwerk über Theorie und Praxis des Hatha-Yoga. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allesn Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen. Systematik: Vck 1 Umfang: 464 Seiten Standort: Vck 1 Iye ISBN: 978-3-426-29143-6
Lust zum Üben Yoga zum Entspannen [innere Ruhe und Gelassenheit finden ; Asanas, Atemübungen, Meditation ; angeleitete Übungsprogramme auf CD] Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vck 1 Troek
Inhalt: Asanas, Atemübungen, Meditationen aus dem Hatha-Yoga zur körperlichen wie geistigen Regeneration. Mit einem Basisprogramm auf der Audio-CD. Hier stellt sie das Hatha-Yoga-Repertoire ganz ab auf die Regulierung der Spannung auf körperlicher wie geistiger Ebene, um den Zustand der Wohlspannung zu erlangen. Vor den Übungen wieder ein Schnellkurs in die philosophischen Grundlagen des Yoga. Dann Empfehlungen zur Einstimmung und Vorbereitung auf das Übungsprogramm. Im Mittelpunkt Asanas zum Dehnen und Entspannen in den klassischen yogischen Entspannungshaltungen in Rücken- und Bauchlage. Für Fortgeschrittene Atem- und Meditationsübungen, um die "eigene Mitte zu finden". Höhepunkt: der Yogaschlaf "Yoga Nidra" für tiefe Entspannung und Regeneration am Ende des Tages. Alle Übungssequenzen präzise in Text-Foto-Strecken zum Nachvollzug für jeden gesunden Zeitgenossen. Auf der CD das Basisprogramm, auf dessen Tracks im Buch jeweils verwiesen wird. Schlagworte:CD, Ratgeber, Yoga, Übungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Troek
Inhalt: Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen zur Entspannung und Kräftigung sowie zum Wohlbefinden. Schlagworte:CD, Ch'i-kung, Übungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Mert
Inhalt: Kia Meauxs Power-Programm auf Basis der dynamischen Yogastile Ashtanga- und Iyengar-Yoga formt den Körper und gibt ihm neue Energie, reduziert Stress und sorgt für optimale Kondition. Am Anfang stehen die Theorie, die richtige Atmung und der "SonnengruÖ". Dann folgt die Power-Phase mit 40 Asanas für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit anschlieÖender Tiefenentspannung. Drei Idealprogramme für 30-, 60- und 90-minütige Trainingseinheiten sorgen dafür, dass Sie Ihre übungen problemlos in den Alltag einbauen können. Reich bebilderte Anleitungen zeigen jeden übungsablauf Schritt für Schritt. Im Anhang finden sich hilfreiche Tipps für die Suche nach dem richtigen Yoga-Lehrer sowie ein Glossar der Sanskrit-Begriffe. Systematik: Vck 1 Umfang: 160 S. Standort: Vck 1 Mean ISBN: 978-3-8310-0383-9
Inhalt: In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert, denn: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immer mehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht - Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist, mit zahlreichen Fotos. Systematik: Vck 1 Umfang: 224 S. Standort: Vck 2 Boelt ISBN: 978-3-451-06784-6
Inhalt: 7 thematische Yogastunden mit spielerisch-kindgemäßen Übungen zur Stärkung und Entspannung von Körper, Geist und Seele; mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Wert. Schlagworte:Hatha-Yoga, Kind, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Pilg
Inhalt: Nach kurzen Bemerkungen zu Chi, Yin und Yang und den Grundreglen folgen Aufwärmübungen und schließlich eine Beschreibung der 24 Übungen; reich illustriert.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Tai Chi Systematik: Vck 1 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Tai
Inhalt: Einführung in die Seelenübung Die Bedeutung der Seelenübung für die Gesundheit Die ästhetischen Wirkungen der Seelenübungen Die Objektauswahl zur Seelenübung
Die Seele und ihr Fortbestehen nach dem Tod Der elementare Unterschied der Seelenübung zur Meditation Vorbereitende Schulung des Denkens und die Konstruktivität des Denkens Das Ich, der Astralleib, der Ätherleib und der physische Leib Die Schulung zu tieferen Empfindungen und einer tragfähigen Willenskraft Die Selbstkontrolle auf dem Weg mit Übungen Systematik: Vck 1 Umfang: 204 Seiten Standort: Vck 1 Gril ISBN: 978-3-906873-33-6
Inhalt: Yoga auf dem Stuhl - sanft und effektiv Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Die Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität. Mit Übungen für eine kraftvolle Mitte, Einheiten in der Rück-, Vor- und Seitbeuge sowie Atem- und Entspannungsübungen macht dieses Buch fit für den Sonnengruß im Sitzen und für vieles mehr. Schlagworte:Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 135 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 ISBN: 978-3-948106-10-2
Inhalt: Die Kombination aus anatomischem Nachschlagewerk und detaillierter Entdeckungsreise in unseren Körper bildet die Grundlage zum Erlernen und Erfahren von 30 wichtigen Yogahaltungen im Stehen, Sitzen, in Umkehrhaltung und am Boden. Mit Frage- und Antwortteil. Für Anfänger und Geübte. Der hoch attraktive Titel der Yogatherapeutin stellt die ideale Grundlage zum Erlernen und Erfahren von Yogahaltungen dar, ohne die spirituelle Tradition des Yoga zu schmälern. Hervorragend visuell aufbereitet, wird die menschliche Anatomie (Zelle, Knochen, Muskeln, Herz-Kreislauf-, Lymph-, Hormon-, Nerven-, Verdauungssystem, Fortpflanzung, Gehirn) - typisch für den DK-Verlag - mittels unzähliger, faszinierender Abbildungen in Bau und Funktion vermittelt, bevor 30 Asanas (stehend, sitzend, umkehrend, am Boden) detailliert und aus verschiedenen Blickwinkeln zeichnerisch dargestellt werden. Beteiligte Muskeln und Gelenke sind deutsch benannt, deren Zustand (gedehnt, angespannt, etc.) farblich codiert; Wirkung, Ausrichtung und Variationen der Haltungen fehlen nicht. Der Lernende kann sämtliche Körperteile während des Übens erspüren, was entscheidend für jede Yogapraxis ist. Außergewöhnlich und sehr hilfreich: Ein Q&A-Teil beantwortet häufige Fragen von Lernenden. Die spannende und fundierte Entdeckungsreise in unser Inneres sollte am Beginn jeder Yogapraxis stehen.
Inhalt: Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 156 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Sper ISBN: 978-3-432-11310-4
Inhalt: Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 4 Umfang: 240 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 4 Achts ISBN: 978-3-8338-6335-6
Inhalt: Loslassen, was einen beschwert und somit leichter leben - wer möchte das nicht! Wie wir kreativer mit dem, was uns beschwert, umgehen und zu einer neuen Leichtigkeit finden, dazu gibt Sylvia Wetzel in ihrem Buch vielfältige Anregungen, verbunden mit praktischen Übungen aus dem reichen Schatz des Buddhismus. Ihre Schlüsselworte sind Achtsamkeit, Selbsterkenntnis, Vertrauen sowie Lust, Neues auszuprobieren. Nehmen wir uns in unserem Denken, Fühlen und Tun realistischer wahr, merken wir auch, wodurch wir es uns selbst oft schwerer machen als nötig. Wir können dann geschickter mit alten Strukturen umgehen und sie auf sanfte Weise verändern, so dass unser Herz sich öffnet und unser Geist sich klärt. Dies sind wichtige Voraussetzungen dafür, in unserem Leben mehr Glück und Leichtigkeit, Verbundenheit und Freude zu erfahren.Das Buch enthält eine Fülle inspirierender Gedanken und Meditationsübungen, insbesondere für die Erkundung der eigenen Gefühlswelt. Die Autorin zeigt, wie wir uns vertraut machen mit dem, was uns heilt und unterstützt; wie wir unnötigen Ballast abwerfen und neue Wege für uns entdecken; wie wir Gewohnheitsmuster sanft verändern und tiefeWertschätzung für uns und andere entwickeln; wie wir die vielen positiven Möglichkeiten des Lebens besser wahrnehmen und nutzen. Denn für die eigene Gemütslage ist entscheidend, wie wir mit angenehmen und unangenehmen Gefühlen umgehen, ob wir uns das Leben schwer oder leicht machen. Systematik: Vck 4 Umfang: 224 Seiten Standort: Vck 4 Wetz ISBN: 978-3-451-06916-1
Stillsitzen wie ein kleiner Frosch Vorlesegeschichten, Meditationen und Yoga für Kleinkinder von 18 Monaten bis 4 Jahren Goldmann, München (2021)
Standort: Vck 4 Snel
Inhalt: Die niederländische Meditationslehrerin und Therapeutin präsentiert interaktive Geschichten, Beispiele, spielerische Übungen und Achtsamkeitsmeditationen für Kleinkinder im Alter von 18 Monaten bis zu 4 Jahren. Die Meditationen können sowohl vorgelesen als auch gehört werden.
übersetzt von Katja Hald Systematik: Vck 4 Umfang: 171 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß, 1 Übungs-CD Standort: Vck 4 Snel ISBN: 978-3-442-22338-1
Inhalt: Tips und Anregungen für die Zusammenstellung eines Speiseplanes mit gesunden Speisen vom kleinen Snack über delikate Hauptgerichte bis hin zum Dessert. Schlagworte:Kochbuch, Proteinallergie, Ratgeber, Unverträglichkeit Systematik: Vcl Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl Maus
Inhalt: Praktischer Ratgeber zu den Prinzipien der chinesischen Heilküche mit Erläuterungen zur richtigen Zubereitung der Nahrungsmittel nach den Regeln der TCM, mit Rezepten für konkrete Anwendungen bei diversen Beschwerden. Schlagworte:Chinesische Medizin, Gesunde Ernährung, Kochbuch Systematik: Vcl Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl Zhan
Inhalt: Heilfasten ist das älteste und natürlichste aller Heilverfahren. Die Autoren schildern aufgrund eingehender Beobachtungen an über 100.000 Patienten in 50 Jahren, daß das Heilfasten nach Dr. Buchinger eine tiefgreifende Umstimmung im Organismus hervorruft. Schlagworte:Fasten Systematik: Vcl Umfang: 130 Seiten Standort: Vcl Buch
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