Inhalt: Hochsensible Menschen geraten schnell in Stress-Situationen, wenn sie vielen Reizen gleichzeitig ausgesetzt sind. Sabine Dinkel zeigt praxisnah, wie es hochsensiblen Personen gelingen kann, im Beruf und im Alltag gelassen zu bleiben und ihre Potenziale als besonders feinfühlige Menschen zu nutzen. Hochsensible Menschen geraten schnell in Stress-Situationen, wenn sie vielen Reizen gleichzeitig ausgesetzt sind. Sabine Dinkel zeigt sehr praxisnah, wie es hochsensiblen Personen gelingen kann, im Beruf und im Alltag gelassen zu bleiben und ihre Potenziale als besonders feinfühlige Menschen zur Entfaltung zu bringen. Nach einer kurzen Einführung zum Thema "Hochsensibilität", entwickelt die Autorin anschaulich und umfassend für verschiedene Lebensbereiche Methoden, um Stress-Situationen vorzubeugen. Zu jedem Bereich stellt sie neben diesen prophylaktischen Maßnahmen zusätzlich einen "Notfall-Plan" vor, der Strategien präsentiert, um mit kritischen Situationen positiv umzugehen. Trotz der Ernsthaftigkeit des Themas trifft Dinkel, selbst hochsensibel, einen leichten und humorvollen Ton. Der Ratgeber ist damit auch für "normal" sensible Menschen empfehlenswert, die sich im Beruf und im Alltag öfter mal überfordert fühlen und mehr Struktur und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten. Schlagworte:Ratgeber - Persönlichkeit Systematik: Mbk 4 Umfang: 224 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mbk 4 Dink ISBN: 978-3-86910-514-7
Inhalt: Sylvia Harke beantwortet 100 Fragen zum Thema Hochsensibilität aus den Themenbereichen Wahrnehmung, Gefühlsleben, Partnerschaft, Kinder, Stressverarbeitung, Mystik u.v.m. Sie befördert damit das positive Selbstverständnis hochsensibler Menschen und stellt Tipps für den Alltag zusammen. In ihrem aktuellen Buch klärt Sylvia Harke, Diplom-Psychologin und Autorin des Titels "Hochsensibel - was tun?" weitere Aspekte zum Thema "Hochsensibilität". Das Buch umfasst insgesamt 100 Fragen und Antworten, die in 12 Kapiteln zusammengefasst sind (Allgemeines, Beruf, Partnerschaft, Kinder, Stressverarbeitung, gesundheitliche Aspekte, Beziehung zur Mystik u.a.m.). Die einzelnen Themenbereiche können unabhängig voneinander gelesen werden, sodass das Buch auch als Nachschlagewerk dient. Impulsfragen zu den Texten bieten die Möglichkeit, das Gelesene in den Kontext des eigenen Erlebens zu stellen. Affirmationen am Ende der Kapitel helfen, alte "Glaubensmuster", die sich störend auf die eigene Entwicklung ausgewirkt haben, durch neue, positive und selbstbejahende Gedanken zu ersetzen. Systematik: Mbk 4 Umfang: 286 S. : Ill. Standort: Mbk 4 Hark ISBN: 978-3-86616-356-0
Inhalt: Hochsensibilität erkennen und zu einer Stärke machen! Auch so sensibel? Hier gibt es klare, einfühlsame, gut lesbare und trotzdem wissen-schaftlich fundierte Antworten: Bin ich hochsensibel? Was bedeutet das für meine prak-tische Lebensführung?
Etwa 20 Prozent aller Menschen sind hochsensibel, normalerweise ohne es zu wissen. Das Einzige, was sie wissen, ist, dass sie seit ihrer Kindheit irgendwie anders waren als andere Menschen. Ihnen sind Stress, Lärm und grelles Licht oft zu viel, sie spüren regelmäßig das Bedürfnis allein zu sein, sie haben ein intensives Gefühlsleben, eine reiche Fantasie und leb-hafte Träume, sie werden leicht von der Stimmung, die andere ausstrahlen, beeinflusst, usw. Susan Marletta-Hart erklärt, was Hochsensibilität ist, und zeigt an praktischen Beispielen, wie man diese vermeintliche Schwierigkeit zu einer besonderen Gabe macht. Schlagworte:Hochsensibilität Systematik: Mbk 4 Umfang: 293 S. Standort: Mbk 4 Marl ISBN: 978-3-89901-203-3
Inhalt: Schmidbauer analysiert das unsere Zeit bestimmende Gefühl der Angst, er spricht sogar von einer "Generation Angst", zeigt aber auch, wie man sich gegen Angst wehren und wie man Angst ertragen kann. Schlagworte:Angst, Angststörung Systematik: Mbk 4 Umfang: 208 S. Standort: Mbk 4 Schmid
rororo ; 62642 Das Angstbuch woher Ängste kommen und wie man sie bekämpfen kann Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2010)
Standort: Mbk 4 Band
Inhalt: Anschauliche Beschreibung der Formen von Ängsten und Angsterkrankungen, deren Entstehungsursachen sowie Mittel und Strategien zur Bewältigung. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Angststörung Systematik: Mbk 4 Umfang: 377 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mbk 4 Band ISBN: 978-3-499-62642-5
Inhalt: Der bekannte Freiburger Mediziner und Hirnforscher entwickelt anhand alltäglicher Situationen seine neurobiologisch fundierte Theorie der Aggression beim Individuum und in der Gesellschaft. Die biologische Natur des Menschen ist, so der Mediziner/Hirnforscher seit Jahren auf Kooperation und soziale Verständigung ausgelegt und nicht auf Aggression und Gewalt. Aggression sei weder Trieb (S. Freud) noch Instinkt (K. Lorenz), sondern ein vom Gehirn gesteuertes Verhalten, das wie Angst und Flucht auf Bedrohungen durch die Außenwelt reagiere. Ebenso wie auf körperlichen Schmerz reagiert das Gehirn auf emotionalen Schmerz: Wer Menschen demütigt, ausgrenzt oder missachtet, überschreitet ihre Schmerzgrenze. Dies der Hintergrund der von Bauer in klarer Sprache und unter Anknüpfung an alltägliche Situationen entwickelten neurobiologisch fundierten Theorie der Aggression beim Individuum und in der Gesellschaft. Hat Aggression danach eine durchaus stabilisierende Funktion, gelte es zu verhindern, dass sie in unkontrollierte Gewalt umschlage. Für "die alltägliche Gewalt" seien Fürsorge, Erziehung und Bildung die wichtigsten Faktoren der Prävention; für die von "globaler Gewalt", Kennzeichen des "Raubtierkapitalismus" heute, hält der Autor eher diffuse Interventionen bereit. Schlagworte:Aggression, Ausgrenzung, Gewalttätigkeit, Neurobiologie, Soziale Ungleichheit Systematik: Mbk 4 Umfang: 285 S. : graph. Darst. Standort: Mbk 4 Baue ISBN: 978-3-89667-437-1
Inhalt: Der Internist und Psychiater berichtet von der Entdeckung der Spiegelnervenzellen, zeigt im Einzelnen, wie sie Austausch- und Resonanzvorgänge in unserem Gehirn steuern, und diskutiert die Konsequenzen aus diesen Erkenntnissen für Medizin, Pädagogik und Alltagsleben. Systematik: Mbk 4 Umfang: 191 S. Standort: Mbk 4 Baue
Inhalt: Die Psychologie des Besitzes ist das Thema des Buches der Journalistin (Studium der VWL und Psychologie). Anhand eigener Erfahrungen, psychologischen und soziologischen Studien und zahlreichen Interviews beleuchtet sie das Verhältnis des Menschen zu den Dingen und die tiefere Bedeutung, die diese für unser Leben haben. Geschichten von Menschen, die aufgrund dramatischer Ereignisse ihren Besitz verloren wie die des Filmemachers Wiezorek, dessen Wohnung beim Einsturz des Kölner Stadtarchivs zerstört wurde, zeigen anschaulich wie der Verlust der persönlichen Habe den Menschen bis in die Grundfesten seiner Identität erschüttert. Neben dem unfreiwilligen Verlust von Besitztümern ist aber auch der freiwillige Abschied von Dingen, das Loslassen emotional wichtig und häufig besonders symbolträchtig. Kenntnisreich, allgemein verständlich und unterhaltsam geschrieben wirft das Buch einen Blick auf zahlreiche Facetten eines Themas, das alle Menschen ihr Leben lang betrifft. Schlagworte:Selbstbild Systematik: Mbk 4 Umfang: 254 S. Standort: Mbk 4 Schaef ISBN: 978-3-421-04493-8
"Hallo, hier spricht mein Gehirn" Eine Entdeckungsreise von der Zeugung bis zum Schulanfang Beltz-Taschenbuch, Weinheim [u.a.] (2006)
Standort: Mbk 6 Moll
Inhalt: Diese Geschichte des kleinen Gehirns macht Mut. Sie zeigt, dass jeder Erwachsene Lebensräume für eine optimale Gehirnentwicklung seiner Kinder schaffen kann. Jedes Kind ist ein großes Wunder. Dennoch ist vieles von dem, was sich in den kleinen Köpfen von der Zeugung an so alles abspielt, nicht wirklich mysteriös und rätselhaft: Hinter der Entwicklung des Gehirns steckt ein erstaunlich einfaches Prinzip, sagen die Autoren des Buches. Um dieses Prinzip im Sinne unserer Kinder sinnvoll nutzen zu können, muss man kein ausgewiesener Fachmann auf dem Gebiet der Hirnforschung sein. Das vorliegende Buch reicht völlig aus. Es ist keine komplizierte wissenschaftliche Abhandlung - die Autoren lassen ein Kind die Geschichte seines Gehirns einfach selbst erzählen.
"Nicht, dass ich mein Gehirn ganz begreifen könnte. Aber ich bin doch mächtig beeindruckt. Manchmal habe ich sogar das Gefühl, dass mein Gehirn so etwas wie ein verkanntes Genie ist. Es scheint die Öffentlichkeit zu scheuen und agiert viel lieber im Hintergrund, als graue Eminenz sozusagen. Jeder profitiert von seinem Gehirn, doch nur wenige zollen ihm den nötigen Respekt. Etwas Imagepflege ist also dringend erforderlich." Systematik: Mbk 6 Umfang: 148 S. Standort: Mbk 6 Moll ISBN: 978-3-407-85895-5
Das Neue Lernen Sechs Strategien für nachhaltigen Lernerfolg und wie du noch wirst, was niemand in dir sieht HarperCollins Germany GmbH, Hamburg (2021)
Standort: Mbk 6 Boal
Inhalt: Schon in der Schule werden wir in Schubladen gesteckt: Viele Menschen hören von Eltern und Lehrern, dass sie kein »Mathematiktalent«, keine »Sprachbegabung« oder keinen »Kunstsinn« hätten. Jo Boaler, renommierte Stanford-Professorin und Lernforscherin, räumt mit diesem Mythos auf. Radikal stellt sie unsere Vorstellung von Begabung auf den Kopf: Denn die Annahme, dass Fähigkeiten eine Frage der Veranlagung seien, ist nicht nur falsch, sondern auch gefährlich. Sie hindert uns daran, Außergewöhnliches zu erreichen.
Jo Boaler gibt uns sechs Lernschlüssel zur Hand, mit denen wir, egal in welchem Fach oder auf welchem Gebiet, unser Potenzial entfalten und für uns zuvor undenkbare Leistungen erbringen können. Wenn wir lernen, neu zu denken, ändert sich auch unser Selbstbild und die Art, wie wir mit unserer Umwelt interagieren. Zudem zeigt sie, wie wichtig positiv verstärkende Botschaften sind - egal, ob wir sie als Lernende, Lehrende, Eltern oder im Arbeitsleben empfangen. Schlagworte:Lernen, Lernerfolg, Lernhilfen, Lerntechnik Systematik: Mbk 6 Umfang: 224 Seiten Standort: Mbk 6 Boal ISBN: 978-3-95967-396-9
Inhalt: Der Schweizer Autor Rolf Dobelli zeigt, witzig und spritzig, an 52 Beispielen, dass wir oft auf Denkfehler hereinfallen, und verrät, wie wir diese vermeiden können. Lesern der FAZ und der Schweizer SonntagsZeitung dürfte Rolf Dobelli durch seine allwöchentlichen Kolumnen bekannt sein. Aber auch wer den Buchmarkt aufmerksam verfolgt, wird Dobelli, zumindest dem Namen nach, kennen. In diesem Band, verziert durch hübsche bunte Illustrationen von Birgit Lang, zeigt Dobelli, witzig und spritzig, an 52 Beispielen, dass wir immer wieder auf Denkfehler hereinfallen, weil wir u.a. gegenüber Autoritäten zu unkritisch sind, uns entweder zu wenig oder zu viel zutrauen, weil wir die Wirklichkeit nicht richtig wahrnehmen und oft weniger unter Kontrolle haben als wir denken oder weil wir geliebt werden wollen. Dabei spart er nicht mit guten Ratschlägen. Wir sollten, rät er, z.B. einen Bogen um "Selbsthilfeliteratur" machen, unser Wissen und unsere Fähigkeiten nicht überschätzen und dergleichen mehr. Systematik: Mbk 6 Umfang: 246 S. : zahlr Ill. (farb.) Standort: Mbk 6 Dobe ISBN: 978-3-446-42682-5
Inhalt: Der Autor informiert über den Aufbau des Gehirns und des Nervensystems, beschreibt, was im Gehirn bei Alltagsvorgängen passiert, und zeigt, was hinderlich und was förderlich für das Lernen ist. Er stellt Mnemotechniken vor und bietet am Ende jedes Kapitels hierzu passende Übungen an. Hofmann informiert über den Aufbau des Gehirns und des Nervensystems, beschreibt, was im Gehirn bei Alltagsvorgängen passiert, und zeigt, was hinderlich für das Lernen ist und was lernförderlich. Er stellt die Standard-Mnemotechniken vor und bietet am Ende jedes Kapitels hierzu passende Übungen an, die bei der Verbesserung der Gedächtnisleistungen helfen sollen. Viel Neues hat Hofmann nicht mitzuteilen, er schreibt aber besonders gut verständlich, verknüpft Erkenntnisse der Forschung immer wieder anschaulich mit Alltagsproblemen und motiviert den Leser gekonnt dazu, sich um sein Gedächtnis zu kümmern. Schlagworte:Mnemotechnik, Persönlichkeit, Ratgeber Systematik: Mbk 6 Umfang: 205 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mbk 6 Hofm ISBN: 978-3-8000-7391-7
Inhalt: Die Autorin erklärt die Prozesse in unserem Gehirn und berichtet, was aus den Ergebnissen der Hirnforschung ganz praktisch gelernt werden kann. Mit ergänzenden Infos, Verhaltens-Ratschlägen, Merksätzen und Übungen. Schlagworte:Ratgeber - Persönlichkeit Systematik: Mbk 6 Umfang: 164 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mbk 6 Reich ISBN: 978-3-8000-7790-8
Inhalt: Mediale Reizüberflutung führt zu einer drastischen Verminderung unserer Aufmerksamkeitsfähigkeiten, stellt Goleman fest, plädiert dafür, die Aufmerksamkeit gezielt einzusetzen, und zeigt, dass Konzentration auch trainiert werden kann, insbesondere durch Meditation. Er plädiert entschieden dafür, die Aufmerksamkeit gezielt einzusetzen, als Konzentration nach innen, auf andere und nach außen. Goleman untermauert seine Aussagen mit beeindruckenden Studien und mit seinen zahlreichen alltagsnahen Fallbeispielen illustriert er die Zusammenhänge auch noch ausgesprochen anschaulich. Konzentration kann auch trainiert werden, "fast wie ein Muskel", stellt er abschließend fest; dabei stehen Meditationsübungen ganz weit oben auf seinem Trainingsplan, aber selbst Videospiele können hilfreich sein.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Konzentration Systematik: Mbk 6 Umfang: 383 S. Standort: Mbk 6 Gole ISBN: 978-3-492-05652-6
Inhalt: Der Neurologe und Psychiater stellt dar, wie die kontinuierliche Informationsflut das Gehirn überfordert und darum Aufmerksamkeit und Kreativität nachlassen, die Fehleranfälligkeit steigt. Sein erprobtes Konzept zur besseren Steuerung der Konzentration kann dem entgegenwirken. Systematik: Mbk 6 Umfang: 286 Seiten Standort: Mbk 6 Busch ISBN: 978-3-426-27865-9
Inhalt: In Zeiten von Digitalisierung und Multitasking fällt es immer schwerer sich auf eine Sache zu konzentrieren. Der Ratgeber erklärt, u.a. mit Blick auf die neusten Erkenntnisse aus der Hirnforschung, wie mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen wieder selbstbestimmter agiert werden kann. Schlagworte:Ratgeber - Persönlichkeit Systematik: Mbk 6 Umfang: 222 Seiten, Diagramm, schwarz-weiß Standort: Mbk 6 Nuss ISBN: 978-3-8338-9007-9
Inhalt: Der 1934 geborene israelisch-US-amerikanische Psychologe und Wirtschaftswissenschaftler zeigt anhand verständlicher und beeindruckender Beispiele, welchen Gedankenmustern die Menschen bei zu treffenden Entscheidungen folgen und wie sie gravierende Fehlentscheidungen verhindern können. Nach Kahneman haben wir 2 Denksysteme, das vom Unterbewusstsein und den Emotionen gesteuerte schnelle intuitive Denken sowie das bewusste und langsame Denken. Zwischen diesen beiden Denk-Systemen wechseln wir ständig hin und her, ohne dass dabei aber das bewusste Denken die häufig unzulängliche Intuition überprüft oder ergänzt. Verblüffende Geschichten, Denkaufgaben und psychologische Experimente illustrieren anschaulich die Schwächen unseres intuitiven Denkens, aber auch unsere Anfälligkeit für Selbstüberschätzung und die unterschätzte Bedeutung des Zufalls; und offensichtlich unterliegen sogar Fachleute, auch in der Wirtschaft und in der Finanzwelt, häufig einer "Kompetenzillusion". Im abschließenden Kapitel wird dann deutlich, wie wir unser Denken genauer beobachten können und was sich tun lässt, um die Qualität von Urteilen und Entscheidungen zu verbessern.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Entscheidungsfindung, Intuition, Psychologie Systematik: Mbk 6 Umfang: 621 S. : graph. Darst. Standort: Mbk 6 Kahn ISBN: 978-3-88680-886-1
Inhalt: "Auch die Zeit ist ein Maler" antwortet Goya, als ihn der König bittet, seine eigenen Bilder zu reinigen und zu restaurieren. So, wie die Zeit Risse und Spuren auf einem Bild hinterlässt, hinterlässt sie auch Spuren auf und im einzelnen Menschen. Den Moment des Beginns dieser Spuren, die nicht durch plötzliche, unvorhergesehene Ereignisse freudiger oder tragischer Art entstehen, sondern im Fluss der Entwicklungen durch die, vom Einzelnen häufig unbemerkten leisen Veränderungen, nennt Willemsen "Knacks". Die entscheidenden leisen Momente, "in denen das Leben die Richtung wechselt", erkennt man selbst - wenn überhaupt - meist erst in der Retrospektive. Willemsen nähert sich dem Phänomen "Knacks", das er für viel bedeutsamer hält als die großen Ereignisse und bewussten Entscheidungen im Leben eines Menschen mit einer Art großem Essay, zusammengesetzt aus Erinnerungen, Reiseberichten, Dialogen und Reflexionen. Herausgekommen ist ein philosophisch-poetisches, eher melancholisches und sehr persönliches Buch über das Leben mit seinen vielen kleinen Enttäuschungen und Verletzungen und die Vergänglichkeit. Schlagworte:Leben, Lebenslauf, Leid, Scheitern Systematik: Mbl Umfang: 295 S. Standort: Mbl Will ISBN: 978-3-10-092105-5
Inhalt: Anhand einer Fülle einfühlsam erzählter Fallgeschichten entwickelt der Sachbuchautor und Dokumentarfilmer ein anschauliches Bild der schwierigen Geschlechterbeziehungen in der deutschen Familie der Nachkriegszeit. Der Sachbuchautor und Dokumentarfilmer, der 2015 sehr erfolgreich über die Selbstmordwelle bei Kriegsende geschrieben hat, erkundet hier ebenso breitenwirksam und bestsellerträchtig die Entwicklung der Geschlechterrollen nach dem Krieg. Anhand einer Fülle einfühlsam erzählter Fallgeschichten, die er aus Briefen, Tagebüchern und anderen Zeitdokumenten extrahiert hat, entwickelt Huber ein differenziert und sehr anschaulich gezeichnetes Bild der deutschen Familie in der Nachkriegszeit. Hinter der Fassade dieses nun wieder hoch gehaltenen Horts des Privaten verbargen sich oft tiefe Konflikte. Frauen, die in der Not des Kriegsalltags Selbstständigkeit gelernt hatten, fanden nur schwer zurück zu ihren Männern, die statt als strahlende Helden gebrochen und als seelische Krüppel aus dem Krieg gekommen waren. Doch die sozialen Strategien, die sie dagegen setzten, fing die Familienideologie der 1950er-Jahre bald wieder ein. In Analyse und Darstellung gleichermaßen starker Einblick in ein Konstrukt von Familie, das die nachfolgenden Generationen nachhaltig geprägt hat. Bibliografie, Zeittafel. Systematik: Mbl Umfang: 347 Seiten Standort: Mbl Hube ISBN: 978-3-8270-1331-6
Inhalt: In acht ausführlichen Fallbeispielen stellt die erfahrene Psychotherapeutin dar, wie sehr sich die eigene Familiengeschichte auf das spätere Leben auswirken kann. Mit Ratgeberteil und Anamnesebögen.
aus dem Englischen von Stefanie Schäfer Systematik: Mbl Umfang: circa 353 Seiten Standort: Mbl Samu ISBN: 978-3-407-86760-5
Inhalt: Die elterliche Trennung hinterlässt oft tiefe Spuren in der Gefühlswelt der Kinder - häufig bis weit ins Erwachsenenalter hinein. Wie es erwachsenen Trennungskindern gelingen kann, sich auf den Weg zu machen zu mehr Wertschätzung sich selbst gegenüber, ist Gegenstand dieser Handreichung. Systematik: Mbl Umfang: 270 Seiten Standort: Mbl Humm ISBN: 978-3-407-86705-6
Inhalt: Eine gut verständliche Untersuchung über die optischen, akustischen und sonstigen Verständigungs- und Kommunikationssysteme im Tierreich (z. B. der Gesang der Wale, die Tanzsprache der Bienen, die Farbsignale der Tintenfische).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Kommunikation, Lautäußerung, Tiere Systematik: Mbl 1 Umfang: 184 S. : zahlr. Ill. Standort: Mbl 1 Hart
Inhalt: Kinder und Jugendliche im Alter zwischen 11 und 18 Jahren beschreiben aus ihrer Sicht den Prozess der Ablösung von ihren Eltern, schimpfen über die Schule, erzählen von ihren Erwartungen an die Zukunft und vieles mehr. Ein eindrucksvoller, teilweise auch erschütternder Einblick in die Innenwelt der nächsten Generation. Schlagworte:Eltern, Jugend Systematik: Mbl 2 Umfang: 300 S. Standort: Mbl 2 Tram
Inhalt: Ein Ratgeber für Eltern von queeren Kindern mit Informationen zu sexuellen Orientierungen und Geschlechtsidentitäten. Zudem werden Übungen und Ratschläge gegeben, die den Eltern helfen sollen (trotz womöglich widerstrebender Gefühle) ihren Kindern einfühlsam und auf Augenhöhe zu begegnen. Schlagworte:LGBT, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Mbl 2 Umfang: 259 Seiten Standort: Mbl 2 Carl ISBN: 978-3-407-86768-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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