Inhalt: Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt. Intervallfasten, d.h. Abnehmen durch stunden- oder tageweisen Verzicht auf Essen, ist auch als Kurzzeitfasten oder Essenspause bekannt und zzt. ein gefragter Trend unter den Diätprogrammen. Die Idee dahinter ist unkompliziert und für jeden individuell umzusetzen. Das überreiche Nahrungsangebot in Wohlstandsgesellschaften führt zu einem ständigen Essen und Naschen zwischendurch, bei dem der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Durch Intervallfasten, das von 5-stündigen Pausen zwischen dem Essen bis zum Weglassen einer Mahlzeit oder einem Wechsel zwischen einem Fasten- und einem normalen Essenstag reichen kann, werden das Hunger- und Sättigungsgefühl neu programmiert. Neben dem Gewichtsverlust sind die weiteren positiven gesundheitlichen Auswirkungen z.B. eine Stabilisierung des Blutdrucks und Stoffwechsels. Der Titel ist logisch gegliedert von Ernährungs-Basics über die verschiedenen Methoden des Intervallfastens bis hin zu Rezeptvorschlägen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Cave ISBN: 978-3-95803-073-2
Inhalt: Schon die Steuererklärung gemacht? Das Meeting vorbereitet? Beim Sport gewesen? Das Geburtstagsgeschenk für die Freundin besorgt? Die Wohnung geputzt? Sich bei den Eltern gemeldet? Den Babysitter organisiert? Fürs Wochenende eingekauft? Wer sich permanent gestresst fühlt, ist nicht allein: über 60 Prozent der Deutschen sind regelmäßig gestresst. Aber Achtung: Stress macht krank! Dr. Rangan Chatterjee zeigt, wie man sich in 4 Schritten vom Stress befreien kann. Das ist zum Glück gar nicht so schwer, denn kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Chatterjee nimmt unseren Körper, Beziehungen, Psyche und Sinnhaftigkeit unter die Lupe. Für jeden Bereich empfiehlt er geeignete Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann und die uns sofort gesünder und glücklicher machen. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-641-26082-8
Inhalt: Lonely Planet E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 1. Auflage 2017 Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Autoren geben sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps. Und auch Globetrotter, die abseits der ausgetretenen Touristenpfade unterwegs sein möchten, kommen auf ihre Kosten. Für jedes Reiseziel gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel. Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten und einem Farbkapitel zu den Top-Highlights. Der Lonely- Planet-Reiseführer ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben, liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen und macht Lust auf Land und Leute. Ob Backpacker, Pauschalreisender oder 5-Sterne-Tourist - mit dem Lonely Planet auf Ihrem Smartphone oder Tablet sind Sie bestens gerüstet. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 592 S. ISBN: 978-3-575-44513-1
Inhalt: Ist es nicht erstaunlich, dass viele Menschen in viel ärmeren Ländern oft so viel zufriedener und glücklicher wirken als wir. Awai Cheung, Berliner mit chinesischen Wurzeln und einer der profiliertesten Qigong-Lehrer im deutschsprachigen Raum, hilft Ihnen, diesem Geheimnis auf die Spur zu kommen. In seinem erzählenden Ratgeber "Die Qi-Formel" verrät Herr Fu, ein älterer Herr, der über wenig Besitz aber über umso mehr Humor, Weisheit und Ausgeglichenheit verfügt, die fünf chinesischen Geheimnisse der inneren Zufriedenheit. Unterhaltsam und wie nebenbei lernen Sie so fünf wichtige Bausteine der chinesischen Lebens- und Gesundheitsphilosophie kennen. Zu jedem dieser Bausteine erlernen Sie eine einfache Qigong-Übung, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Mit wunderschönen Illustrationen und Fotos aufbereitet. Umfang: 64 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-3094-5
Inhalt: Einfache, unaufwendige Übungen aus dem Hatha-Yoga zur Linderung von Beschwerden von Angststörungen bis Verstopfung sowie zur Anwendung im Büroalltag. Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Chris
Inhalt: James Clears Ansatz: Werde dir deiner Gewohnheiten bewusst und verändere bzw. optimiere einzelne davon. Die Summe aller kleinen Veränderungen wirkt sich dann positiv auf dein Leben aus.
aus dem amerikanischen Englisch von Annika Tschöpe Systematik: Mcl Umfang: 365 Seiten, Illustrationen, Diagramme Standort: Mcl Clea ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Praktischer, umfassender Ratgeber für absolute Gartenanfänger. Von der Aufschrift auf der Samentüte an wird kleinschrittig und bunt bebildert alles erklärt, was man wissen muss, um Blumen und Gemüse selbst aus Samen zu ziehen. Attraktive DIY-Projekte runden den handlichen Ratgeber ab.
aus dem Englischen übersetzt von Bettina Borst Systematik: Xbn 10 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Xbn 10 Coll ISBN: 978-3-440-17439-5
Inhalt: Motivierender Finanzratgeber, der sich u.a. auch an junge Frauen richtet, die finanziell vermeintlich gut da stehen. Systematik: Hdk 70 Umfang: 300 Seiten, Illustrationen, Diagramme, teilweise schwarz-wei Standort: Hdk 70 Conn ISBN: 978-3-95972-630-6
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; 20 Ratgeber Soziale Phobie Informationen für Betroffene und Angehörige Hogrefe, Göttingen [u.a.] (2010)
Standort: Mcl 3 Cons
Inhalt: Kompakte Information und Orientierung über die Varianten der Angststörungen, die sozialen Ängste: das Krankheitsbild sowie die Möglichkeiten der Therapie mittels Kognitiver Verhaltenstherapie. Reihentypisch kompakte und konzentrierte Information und Orientierung über die Variante der Angststörungen, die Soziale Phobie, deren Kern die Befürchtung ist, aufzufallen, sich zu blamieren, unangemessen zu wirken oder Fehler zu machen, wobei das Ziel der Betroffenen ist, den Angst auslösenden Situationen aus dem Weg zu gehen. Die Autoren, einschlägig arbeitende Psychologen, beschreiben zunächst das Krankheitsbild, seine Ursachen, Erklärungsansätze, Risikofaktoren und die Theorien zur Entstehung und Aufrechterhaltung der sozialen Ängste, stellen dann Schritt für Schritt das Mittel der Wahl, die Kognitive Verhaltenstherapie, vor und geben Tipps für Angehörige. Im Anhang Adressen, Arbeitsblätter. Leicht zugänglich dank Fallbeispielen und Merksätzen sowie weitgehender Vermeidung von Fachvokabular. Systematik: Mcl 3 Umfang: 83 S. Standort: Mcl 3 Cons ISBN: 978-3-8017-2092-6
Inhalt: »Ein Buch, von dem ich mir wünschte, ich hätte es schon sehr viel früher gelesen. Ich bewundere Jana und hoffe, ich kann das, was ich aus ihrer bewegenden Geschichte mitgenommen habe, auch an meine Kinder weitergeben.« Sebastian FITZEKDies ist eine wahre Geschichte!!!Jana Crämer ist 39 Jahre alt. Smart sympathisch, humorvoll und beruflich erfolgreich. Etwas aber unterscheidet sie von den meisten Frauen ihres Alters: Jana hat noch nie in ihrem Leben einen Mann geküsst. Noch nicht einmal Händchen gehalten. Und obwohl sich zu verlieben ihr großer, unerfüllter Traum ist, ist sie dennoch in all den Jahren nicht an ihm zerbrochen.In einer Welt, in der wir uns oft fehl am Platz fühlen, in der wir gnadenlos bewertet werden von Menschen, die uns das Gefühl geben, nicht schlank, hübsch, reich oder glücklich genug zu sein, hat Jana allen Widrigkeiten zum Trotz ihren größten Gegner überwunden: sich selbst.»Jana, 39, ungeküsst« ist ein bewegendes, berührendes und mutmachendes Buch, mit dem sie uns auf eine sehr private Reise nimmt. Von dem isolierten Mobbing-Opfer auf dem Schulhof, das unter Essstörungen, Bodyshaming und Selbsthass leidet, zu der Frau, der heute Millionen Menschen in den sozialen Netzwerken begeistert zuhören, wenn sie sagt: »Ich bin Jana, 39, ungeküsst und trotzdem glücklich. Wenn ich es geschafft habe, dann schaffst Du das auch.« Ein Buch für alle, die sich allein in einem vollen Raum fühlen. Die sich schämen aufgrund ihrer Konfektionsgröße, weil sie ohne Partner sind, oder weil sie aus anderen Gründen der angeblichen Norm nicht entsprechen. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-426-46740-4
Kinder-Knigge Höflichkeit, Rücksichtsnahme, Tischmanieren ; so lernen Kinder bessere Umgangsformen ; damit gutes Benehmen keine Glückssache ist Südwest, München (2001)
Standort: Ngk 3 Cram
Inhalt: Die Journalistin und Ernährungswissenschaftlerin bietet Ratschläge für gute Umgangsformen und Tischmanieren, angemessene Kleidung und das respekt- und liebevolle Miteinander im Alltag. Systematik: Ngk 3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ngk 3 Cram
Inhalt: Vorgestellt werden 200 Rezepte für unkompliziertes Familienessen mit Kindern ab 1 Jahr - von Frühstück bis Party. Dazu aktuelle Basics zur Kinderernährung, viele Tabellen und Fotos. Systematik: Xeo 29 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Xeo 29 Cram ISBN: 978-3-8338-6883-2
Das pubertierende Gehirn Warum Teenager den Eltern nichts mehr erzählen und den halben Tag verschlafen ; Unverzichtbare Erkenntnisse aus der Neur Droemer eBook (2022)
Inhalt: Komplett überarbeitete und aktualisierte Neuausgabe des spannenden, erkenntnisreichen Ratgebers über die Pubertät.Eveline Crone, Professorin für kognitive Neurowissenschaft, erklärt anhand der neusten Hirnforschung, welchen Umbauprozessen das Gehirn während der Adoleszenz unterliegt - und wie das teils befremdliche Verhalten der Pubertierenden darauf zurückzuführen ist.Früher wurde alles auf die Hormone geschoben, doch seit einigen Jahren steht fest: Während der Adoleszenz wird das menschliche Gehirn noch einmal völlig umgebaut ? was das Verhalten der Heranwachsenden über Jahre beeinflusst. In ihrem Buch beschreibt die renommierte Neurowissenschaftlerin Eveline Crone auf ebenso zugängliche wie höchst informative Weise die aktuellen Erkenntnisse der Hirnforschung ? und erklärt, warum Pubertierende morgens nicht aus dem Bett kommen, plötzlich nicht mehr mit den Eltern reden wollen und sich in einem Sturm der Gefühle mitunter recht seltsam verhalten. - Vollständig überarbeitete und ergänzte Neuausgabe des erfolgreichen Teenager-Ratgebers- Eveline Crone ist eine preisgekrönte und international anerkannte Professorin für Neurowissenschaft- Ein aufschlussreiches und zugleich beruhigendes Buch für alle Lehrer, Erzieher und Eltern, die ihre Kinder nicht mehr verstehen.- Ein Ratgeber für Eltern mit Teenagern, der für Verständnis wirbt für die Vorgänge im Gehirn der Heranwachsenden Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-426-46383-3
Inhalt: Attraktiv aufgemachter Elternratgeber zum Thema Sauberwerden. Erläutert werden die körperlichen Voraussetzungen und Signale anhand derer Eltern erkennen können, dass ihr Kind nun bereit für die Sauberkeitserziehung ist, sowie die einzelnen praktischen Schritte auf dem Weg zum Trockenwerden: Welche Utensilien werden benötigt, wie wäscht man richtig Hände, selbstständiges Aus- und Anziehen und wie sieht eine sinnvolle Unterstützung durch die Eltern aus. Mögliche Probleme, deren Ursachen und Überwindung werden ebenso angesprochen, wie besondere Situationen (Einkaufen, Urlaub), jedoch nur sehr knapp und auf das Wesentliche beschränkt.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ngk 10 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ngk 10 Cros ISBN: 978-3-8310-2652-4
Inhalt: Ganzheitlicher Ratgeber des Fastenarztes Rüdiger Dahlke zum Fastenwandern. Nach einer theoretischen Einführung ins Fasten stellt er ein Zwölf-Tage-Programm mit Entlastungs-, Fasten- und Aufbautagen für zu Hause vor. Der Arzt Rüdiger Dahlke hat aus seinen Fastenseminaren ein alltagstaugliches Zwölf-Tage-Programm entwickelt, das er in diesem Ratgeber vorstellt. Nach einer Einführung ins Fasten, Wandern und Fasten-Wandern gibt er praxisbezogene Tipps, nämlich wie man sich auf eine Wanderung körperlich vorbereitet und diese dann plant und durchführt. Die Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage für zu Hause werden ergänzt durch fastentaugliche Getränke und Rezepte, Meditationsübungen und Tipps für einen erholsamen Schlaf. Wichtig ist vor allem, die tägliche Bewegung in Form von Spaziergängen oder kurzen Wanderungen einzubauen. Dadurch wird Fettgewebe abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut. Fastenwandern regt den Kreislauf und Stoffwechsel an und bringt Körper und Seele wieder in Einklang. Systematik: Vcl 5 Umfang: 239 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Dahl ISBN: 978-3-426-65806-2
Inhalt: Ratgeber eines Betroffenen zur basenbildenden Ernährung bei Hautkrankheiten. Wer von Neurodermitis, Schuppenflechte, Rosazea oder Akne betroffen ist, leidet oft doppelt - unter unangenehmen Symptomen ebenso wie beim Blick in den Spiegel. Doch es gibt einen Weg zurück zu schöner und gesunder Haut: die Hautdiät. Der Medizinstudent Felix Dahlmanns war selbst von Psoriasis betroffen. Er hat eine hocheffektive Strategie entwickelt, mit der sich verschiedenste Hautprobleme auf natürliche Weise von innen heraus kurieren lassen, und das ohne Cortisonsalben oder andere Hautpflegeprodukte. Kernstück seiner Methode sind eine basenbildende Ernährung sowie die Zufuhr gezielter Nährstoffe durch Algenshakes und Superfoods. Auch von der Schulmedizin als »unheilbar« eingestufte Hautkrankheiten lassen sich damit dauerhaft besiegen. Mit vielen Erfahrungsberichten und Rezepten. Systematik: Ves 1 Umfang: 316 Seiten Standort: Ves 1 Dahl ISBN: 978-3-424-63204-0
Inhalt: Die Regelungen des Ehevertrages werden anhand von Beispielen erklärt. Der Titel ist optisch überarbeitet, die inhaltliche Struktur ist gleich geblieben. Im Anhang befindet sich die aktuelle Düsseldorfer Tabelle. Systematik: Fkm Umfang: 152 Seiten Standort: Fkm Dahm ISBN: 978-3-423-51216-9
Inhalt: Altes Heilwissen neu entdeckt! Von Arnika über Heilerde und Lavendel ? es ist erstaunlich, welche Vielzahl an Beschwerden diese natürlichen Helfer lindern können. Sie wirken umfassend auf Körper und Seele und bringen unsere Selbstheilungskräfte in Schwung. Mit ihren mannigfaltigen Eigenschaften bekämpfen sie Schmerzen, unterstützen die Gesundheit und sorgen für neue Energie. Irene Dalichow, die bekannte Expertin für Naturheilweisen, stellt eine Reihe vielfältiger Heilmittel vor und gibt praktische Anwendungstipps ? für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Umfang: 227 S. ISBN: 978-3-641-08056-3
Das Leber-Buch wie halte ich meine Leber gesund? : neue Therapien und Stand der Forschung : die Leber von A bis Z Schlütersche, Hannover (2016)
Standort: Vel 4 Danc
Inhalt: Ausführlicher und verständlicher Ratgeber der Deutschen Leberstiftung zur größten menschlichen Drüse, der Leber: 5 Gastroenterologen erklären die Funktionsweise, informieren über Leberkrankheiten bis hin zur Transplantation und geben praktische Tipps zur Vorbeugung, auch durch Ernährung. Aufgelockert wird das Buch durch Cartoons und sogenannte "Text-Boxen" mit populärwissenschaftlichen Infos, z.B. zum Leberfleck. Mit einem Porträt der Deutschen Leberstiftung, Glossar und Lebertest im Anhang. Inhaltlich wesentlich ergänzt um einen weiteren kommentierten Krankheitsfall, weitere 10 (nun 60) Fragen zu Lebererkrankungen und einige Kapitel (z.B. Lebererkrankungen bei Kindern, Juckreiz). Systematik: Vel 4 Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vel 4 Danc ISBN: 978-3-89993-899-9
Inhalt: Ein Baby zu bekommen ist aufregend und schön. Viele neue Fragen wollen beantwortet werden: Was braucht unser Kind für eine gesunde Entwicklung? Wie erkennen wir seine Bedürfnisse? Was brauchen wir Eltern? Und vor allem: Was brauchen wir nicht? Baby.leicht zeigt einen gelassenen und feinfühligen Weg für die ersten 12 Monate. Liebevoll und sachkundig begleiten die beiden erfahrenen Hebammen Kareen Dannhauer und Anja Constance Gaca frisch gebackene Eltern und sorgen durch Konzentration auf das Wesentliche für mehr Zeit und Gelassenheit. Ob stillen oder fläschchenfüttern, Babys gesunde körperliche und emotionale Entwicklung oder die notwendige Erstausstattung: Die beiden Autorinnen beschreiben alles Wichtige rund um das Wohl von Kind, Eltern und Umwelt und tragen zur Entlastung in diesem turbulenten ersten Jahr bei. Mit einem Vorwort von Dr. med. Herbert Renz-Polster. Umfang: 366 S. ISBN: 978-3-407-86641-7
Inhalt: Paul Darby, Großbritanniens bekanntester Feng-Shui-Spezialist, hat sich auf die praktische Umsetzung dieser traditionellen chinesischen Weisheit im modernen Alltag spezialisiert. Eingangs erläutert er kurz die Geschichte und die Grundsätze des Konzepts zum harmonischen Wohnen, um dann Raum für Raum konkrete Tipps zur Veränderung der Wohnsituation zu geben, die dabei behilflich sind, dass energetische Gleichgewicht wieder herzustellen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Xem 1 Umfang: 205 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Xem 1 Darb ISBN: 978-3-442-17037-1
Inhalt: Wie die Lieblingskleidung mit unterschiedlichen Techniken repariert oder geflickt und dadurch teilweise modisch aufgepeppt werden kann, wird in diesem Buch gezeigt. So z. B. wie kleine Löcher in Webware repariert, größere Löcher gestopft, Risse mit Zaubernaht oder Bügelfolie verschlossen. Systematik: Xen 340 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Xen 340 Darg ISBN: 978-3-7459-0900-5
Inhalt: Lonely Planet Reiseführer Irland mit Downloads aller Karten Lonely Planet E-Books für dein Smartphone, Tablet oder E-Book Reader!Spare Gewicht im Gepäck und nutze viele praktische Feature auf deiner nächsten Reise: - Navigiere schnell und einfach im E-Book mit unseren hilfreichen Links- Weblinks führen dich direkt zu weiteren Infos- Offline-Karten (inkl. Zoom) + Google Maps Links zeigen dir den Weg NEU: Karten mit einem Klick downloaden, ausdrucken, mitnehmen oder speichern ? vermeide Roaming im Ausland! - Durchsuche den Text in Sekunden nach beliebigen Stichworten- Mache Notizen und Lesezeichen und erstelle dir ganz einfach einen individuellen Reiseplan E-Book basiert auf: 7. Auflage 2018 Mit dem Lonely Planet Irland auf eigene Faust über die grüne Insel!Auf mehr als 800 Seiten geben die Autoren sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps. Auch Globetrotter, die abseits der ausgetretenen Touristenpfade unterwegs sein möchten, kommen auf ihre Kosten. Zu den besten Gegenden für die Sportarten gehören Mount Leinster in Carlow, Great Sugarloaf Mountain in Wicklow sowie die Strände Benone and Magilligan in Derry. Clonmacnoise in den Midlands ist Irlands schönste Klosterstätte. Und wo unterwegs aktiv werden und essen? Für jeden größeren Ort gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel. Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten, ein Farbkapitel mit 21 Top-Erlebnissen, 3D- Pläne der schönsten Sehenswürdigkeiten, Reiserouten, Hintergrundthemen wie Irische Küche und Die irische Lebensart sowie Glossar und - damit Sie gut durchs Land kommen - einen Sprachführer. Der Lonely-Planet- Reiseführer Irland ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen. Umfang: 824 S. ISBN: 978-3-575-44032-7
rororo ; 60213 : rororo-Sachbuch : Gesundes Leben Der kleine Schlaf zwischendurch in Minuten frisch, erholt und fit Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (1997)
Standort: Vck Dege
Inhalt: Unterhaltsame und leichtverständliche Zusammenstellung wissenschaftlicher Erkenntnisse und Fakten zum Thema, verbunden mit einem Streifzug durch die Kulturgeschichte. Systematik: Vck Umfang: 254 S. Standort: Vck Dege
Inhalt: Die Übungen und Workouts mit Stretchband, Kurzhanteln, Gymnastikball und Therapiekreisel werden in Text und Bild vorgestellt. Stretchband, Kurzhanteln, Gymnasitkball und Therapiekreisel sind die Hilfsmittel, an denen der produktive Autor das Fitnesstraining mit Kleingeräten zeigt. Mit den genannten Kleingeräten können Muskelgruppen trainiert werden, die z.B. mit Großgeräten im Fitnesssudio nicht oder nur schwer zu erreichen sind. Darüber hinaus erleichtern Kleingeräte ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Training zum Beispiel zu Hause, im Büro oder im Urlaub. Die einzelnen Übungen und Workouts werden in Text und Bild sehr anschaulich und leicht verständlich beschrieben. Sowohl für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Delp ISBN: 978-3-613-50566-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 01.07.2024, 17:11 Uhr. 104 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 537.636 Zugriffe seit Oktober 2008
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