Inhalt: Nicht immer sind es Knochen, Muskeln oder Organe, die schmerzen. Zunehmend rückt die Rolle des Bindegewebes ins Zentrum der Betrachtung: Sind die Faszien gesund, halten sie unseren Körper innerlich zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln. Überbelastung,Verletzungen und Ruhigstellung können jedoch zu einer unstrukturierten Verflechtung führen - die Faszien verhärten. Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle & Co. Ab sofort gelten also keine Ausreden mehr: Mit dem Buch, der kostenlosen Trainings-App und dem kostenlosen Online-Video-Coaching werden Faszien geschmeidig - zu Hause und unterwegs.Auf den Punkt gebracht:Faszination Faszien: erstmalig kombiniert ein Ratgeber denaktuellen Stand der Faszientherapie mit gezielter Ernährung.Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm funktioniert auch ohne Hilfsmittel.Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching mit persönlicher Betreuung durch den Fitness-Papst Manuel Eckardt.Empfohlen von der Aktion Gesunder Rücker e.V. (AGR). Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 S. Standort: Vek 11 Ecka ISBN: 978-3-89993-892-0
Inhalt: 70 einfache Übungen für Menschen, die viel sitzen Plus: Trainingsprogramm zum Gratisdownload Glauben Sie auch, dass Sie Kreuzweh haben, weil Sie sich zu wenig bewegen und zu viel sitzen? Den wahren Grund kennt die erfolgreiche Pilates-Trainerin Barbara Mayr: »Ihre Muskeln sind zu stark. Ihre Haltung ist zielorientiert. Sie bewegen sich zu schnell. Das gefällt Ihrem Rücken nicht.« Das Gegenmittel: Mit sanften Bewegung und natürlicher Atmung können Sie Ihr Wohlbefinden wiedergewinnen. Entspannen Sie Ihren Rücken. Lockern Sie Ihre Muskelspannung und Ihr Leben wird leichter. Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 S. Standort: Ybk 8 Pilates ISBN: 978-3-8000-7392-4
Inhalt: Vor über 70 Jahren besuchten Schauspieler und Tänzer das Studio von Joseph Pilates, um aktiv etwas für Rücken, Bandscheibe und Knie zu tun. Heute ist die sanfte Trainingsmethode aus Yoga, Gymnastik und asiatischem Kampfsport auf der ganzen Welt beliebt - Das Pilates Training kombiniert Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung in harmonisch-fließenden Bewegungen. In diesem einzigartigen Handbuch finden Sie Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene, Anschauliche Anleitungen aus kompetenter Hand und Pilates Tipps für Arbeit, Familie und Freizeit. Systematik: Ybk 8 Umfang: 275 S. Standort: Ybk 8 Pilat ISBN: 978-3-8289-2035-4
Inhalt: Trainingstipps, Hintergrundwissen, Ausrüstung, Technik, Ernährung: Walking als gesunde und safte Alternative zum Joggen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Walk
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